المكتبة الرياضية الشاملة - http://www.sport.ta4a.us/
  • الرئيسية
  • البحث
  • اتصل بنا
  • التسجيل
    بالصور تمارين للتخلص من ترهل الذراعين

    بالصور تمارين للتخلص من ترهل الذراعين

    21 أكتوبر 2012, 10:43
    7 872
    0

    أربع تمارين يمكن أدائها فى البيت أو فى أى مكان لمدة أربع أسابيع تساعد على الحصول على ذراعيين جميلتين وبدون ترهلات 1- التمرين الأول:تمرين عضلات الذراعين الخلفية بالدامبلز وبإستخدام كرة اللياقة البدنية FITBALL SUPINE TRICEPS EXTENSION

    تمارين عضلة التراي بالصور

    تمارين عضلة التراي بالصور

    15 أكتوبر 2012, 18:09
    32 373
    0

    تمارين عضلة التراي بالصور التمارين : الاول من اعلى اليسار: جهاز كيبل:مهم جدا لتاسيس العضلة الداخلية للتراي سيبس وبيعتبر تمرين اساسي لكل المراحل. اوفر تراي سيبس فرنساوي: تمرين بيفيد في استطالة العضلة الداخلية وبعتبر لمتقدمين في اللعبة لانه م ن مراحل التشكيل العضلي. دمبلز وضع الوقوف:تمرين اساسي