دليل تمرينات للجلطة الدماغية A Stroke Recovery Guide تحميل الملف

نماذج لبعض الوحدات الاسبوعية للسباح: *** Monday, (5400 yards) *** Warm up 500 Choice 500 Free Set 1500 Neg. Split 80% Pulling/Kicking 8x150 R:30" 50 Kick - 100 Pull