يعتبر نظام التغذية الذي وضعه خبير التغذية الألمانى هوف مايير أسرع نظام غذائي يستطيع أن ينقص الوزن حوالي أربعة كيلو جرامات خلال أربعة أيام وبمعدل كيلو جرام يوميًا، وذلك في حالات معينة يكون إنقاص الوزن بسرعة ضروريًا وحيويًا للغاية، لذلك ننصح باستشارة طبيب متخصص قبل البدء في تطبيق هذا النظام! ويعتمد

جدول السعرات الحرارية للبقوليات عدد السعرات الحرارية الكمية نوع المادة 187 1 كوب باقلاء مسلوقة 349 1 كوب لوبيا ناشفة 37 نصف كوب لوبيا 269 نصف كوب حمص مسلوق 339 1 كوب طحين 192 نصف كوب عدس 215 نصف كوب عدس أخضر 210 1 كوب عدس مطبوخ

ريجيم ينزل 1 كيلو كل 5 أيام لكثيرون ممن يقومون باتباع الريجيم الغذائي يعتقدون أن تناول وجبة واحدة طوال اليوم يساعد على فقد المزيد من الوزن والتخلص من السمنة، ومما لا شك فيه أن تناول وجبة ضخمة يشكل عبئا على الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى أنه يؤدى إلى الشعور بالخمول والكسل وعدم القدرة على مواصلة العمل،