المكتبة الرياضية الشاملة - http://www.sport.ta4a.us/
  • الرئيسية
  • البحث
  • اتصل بنا
  • التسجيل
    المكتبة الرياضية » الوسوم » رفع الأثقال
    اختبار ثنى الركبتين كاملاً من الوقوف حمل البار

    اختبار ثنى الركبتين كاملاً من الوقوف حمل البار

    11 سبتمبر 2019, 15:17
    2 486
    0

    اختبار ثنى الركبتين كاملاً من الوقوف حمل البار يستخدم لقياس تحمل القوة لعضلات الرجلين من الوقوف حمل البار بالأثقال بما يعادل 110 % من وزن الجسم أداء ثنى الركبتين كاملا لأقصى عدد من المرات يقوم بها اللاعب.

    بالفيديو.. قوي عضلات ظهرك ب3دقائق يومياً

    بالفيديو.. قوي عضلات ظهرك ب3دقائق يومياً

    08 فبراير 2011, 15:28
    5 399
    0

    بالفيديو.. قوي عضلات ظهرك ب3دقائق يومياً للاعبى رفع الأثقال هناك الكثير من العضلات المعقدة والصعب تقويتها في جسم الانسان، وتنتمي عضلات الظهر الى شعبة هذه العضلات، والكثير منا يهمل عضلات الظهر مع انها تحمي اهم جزء في جسم الانسان وهو العمود الفقري وتخفف من الاصابات بأمراضه والتي عادة ما تكون مؤلمة