الزومبا زومبا هو برنامج لياقة بدنية كولومبي أحدثه بيتو بيريز في التسعينات، و يعتمد على الرقص اللاتيني والتمارين الرياضية.و يتلقى حوالي 14 مليون شخص دروسا أسبوعية في الزومبا في 14 ألف مكان في ما يفوق 150 دولة وقد ابتدأت عام 1990 وكانت على يد الكولومبي البيرتو بيريز "بيتو"وهي حركات رقص
تمارين رياضية للحامل سهلة وبسيطة بالصور
الرياضة للمرأة الحامل تمارين أثناء الحمل
تحميل كتاب الكرش pdf للكاتب حسن فكرى منصور في هذا الكتاب يتعرض الكاتب إلى هؤلاء أصحاب الكروش المتضخمة ، هؤلاء الذين يجب أن يغيروا من عاداتهم السيئة في تناول الطعام بدون حساب ، ففى هذا الكتاب تناول الكاتب مدراس الرجيم المختلفة ، وتعرض لأهم التمارين الرياضية التى تقوى عضلات البطن وتمنع ترهلها ،
العلاج الطبيعي الوسائل والتقنيات تأليف: الاستاذة الدكتورة سميعة خليل جامعة بغداد، كلية التربية الرياضية للبنات، بغداد 2010 بالامكان تحميل (نسخة الكترونية) مجانا . قائمة المحتويات الايه القرأنيه الاهداء المقدمه الفصل الأول ((العلاج الطبيعي)) · مفهوم العلاج الطبيعي · الوسائل العلاجية · مزايا العلاج
قابليه الرمي الخاصه لدى الاطفال ورياضيين الناشئين إن خاصية أو القدرة الحركية الرمي من حيث ممارسة رمي مختلف الأشياء ( طابة – كرة تنس- كرة صغيرة – كرة طبية – صولجان – عصى سباق التتابع – قنبلة يدوية صامة ...) و تطور هذه القدرة الحركية من حيث الجودة و الفعالية في الرمي لإصابة أهداف موضوعة أو إلى أبعد
كيفية تطوير القوة الإرتدادية لرياضي الشباب في فعاليات الوثب و القفز: -1- مقدمة : إن تمارين القوة الإرتدادية ( المميزة بالسرعة ) و خاصة تمارين الوثب و الحجل المختلفة بأنواعها و التى تكون بوسائل بسيطة و متناولة لجميع مدربين الرياضيين الشباب لمنافسة التى تتطلب أداء وثبات و قفزات متعددة و تكون بوتيرة
كتاب العلاج الطبيعي بواسطة التدليك الارتكاسي للقدمين واليدين المعالجة بتدليك اليدين والقدمين الرفلكسولوجيا تمارين بسيطة فى البيت والمكتب وأثناء السفر تحميل الكتاب
تمارين الإحماء والتسخين فى التايكوندو وهي ضرورية جدا عند بداية الدخول في مجا ل التايكوندو وقبل البدء في أي تمرين من أجل تهيئة الجسم وفك العضلات ورفع المرونة والقوة في الجسم أهم تمارين التايكوندو لتمرين عضلات القدم والفخذ وإتقانه هو أحد مفاتيح اللعب الجيد
تمارين رياضية exercices sportifs Echauffement spéciphique football Échauffement spécifique handball Échauffement avec ballon