كتاب وسائل تقوية القلب فلاديمير زيلينين تعتبر أمراض القلب والأوعية في الوقت الحاضر من أكثر الأمراض انتشاراـ ولذا، فإن الاهتمام الذي يعيره الأطباء من مختلف الاختصاصات وكذلك الفئات الواسعة من السكان، لمعالجة هذه الأمراض، ليس وليد الصدف. ويرغب الكثيرون من الناس أن يعرفوا كيف يمكن تقوية القلب، وكيف

تمرينات عامة للرجال والنساء هذه التمارين تفيد فى تقوية وشد عضلات البطن وإزالة الكرش تماماً وتخفيف منطقة الخصر وحرق السعرات الحرارية

كيفية ممارسة تمارين حبل المقاومة تعد تمارين المقاومة من الأشكال الرياضية التي تساعد في تقوية اللياقة البدنية، كما أنها تزيد من قوة عضلات الجسم، وقدرته على التحمل، وهذه التمارين تعمل على الاعتماد على السحب والشد، وذلك لكي يستفيد الجسم منها، ويتم أيضًا ممارستها من خلال الأوزان المختلفة، وتعد من أهم

بالفيديو مجموعة من التدريبات التى تعمل على تقوية عضلات الفخذ والساقين لتقويت عضلات الفخذ والساقين