اللائحة الفنية والقواعد الخاصة بممارسة الطيران الشراعي اعداد: الدكتور عمر محمد الخياط ان الرياضات الجوية والطيران الرياضي هي رياضة آمنة إلا في حالة عدم الالتزام بأنظمة وقوانين الطيران وشروط وتعليمات الامن والسلامة. ونحن اذ نضع بين ايدي المهتمين في هذا النوع من الرياضة هذا المرجع فأننا نأمل ان يساهم

ما هي تمارين المقاومة تمارين المقاومة هي نوع من أنواع الأنشطة الفيزيائية المصمّمة لتحسين صحة العضلات، بحيث يتمّ تمرين عضلة أو مجموعة من العضلات لتقاوم القوّة الموّثرة عليها. تمارين المقاومة هي أي تمرين يعمل على انقباض العضلات وانبساطها ممّا يزيد من قوة، طاقة، حجم، وقدرة التحمل للعضلة. فوائد تمارين

10 نصائح لتحفيز الأطفال على الرياضة * نصائح لتحفيز طفلك ليكون نشيطا 1) من الطبيعي أن يقلدك طفلك، لذلك كن نشطا لتصبح له قدوه حسنة. 2) قلل الوقت الذي ينفقه طفلك في مشاهدة التلفزيون واستخدام اجهزة الكومبيوتر. 3) ضع روتينا يوميا لتمارس انت وطفلك المشي او ممارسة الرياضة معا. 4) شجع النشاط، من خلال