مراحل رمي الرمح المراحل الفنية لرمي الرمح: 1. مسك الرمح 2. حمل الرمح 3. الاقتراب 4. خطوات الرمي 5. الإرسال 6. الاتزان مسك الرمح تختلف طريقة المسكة تبعاً لقوة أصابع الرامي وطولها، فلذا يجب أولاً أن يختار الرامي المسكة المناسبة، وهناك طُرق عديدة لمسك الرمح منها:- أ- القبضة الأمريكية: يقبض الرامي على
مهارة المحاورة فى كرة السلة الأداء الفني للمهارة المحاورة تتم بالدفع المتتابع للكرة وتوجيهها إلى الأرض بواسطة الأصابع أصابع اليد تكون متباعدة للسيطرة على أكبر مساحة من الكرة لتوجيهها وتشير للأمام في اتجاه حركة الكرة حركة الدفع بالأصابع وتتابع ثني ومد الرسغ والذراع يجب أن تكون انسيابية ومتوافقة
كاتا هيان گودان توجد بالكاتا هيان گودان واحد وعشرين حركة تؤدى خلال خمسين ثانية تقريباً ويضاف إلى تلك الحركات وضع الانتباه في بداية ونهاية الكاتا. محتوى حركات الكاتا:- 1-الحركات الدفاعية:- 1- أوتشي أوكي 2- موروتيه أوكي 3- جوجي أوكي 4- أواساي أوكي 5- كاكي أوكي 6- ناگاشي أوكي 2-الحركان الهجومية:- 1-
ركلات مخادعة وفنيات أرضيه فى الكونغ فو دحرجة الكتف Shoulder Roll الدحرجات أو فنون السقوط هي من أهم فنون الدفاع عن النفس وذلك لتلافي السقطات وإبعاد الضرر اثناء السقوط وهذه التقنية لها اكثر من طريقة لكننا هنا سنبدأ بالبداية والأهم . من وضع الإنحناء أو الجلوس وقدمك اليمنى للأمام وتضع يدك اليمنى على
تمارين التسخين والإحماء الإطالة أساسية في فنون الدفاع عن النفس فأنت تحتاج لتمارين تمدد ولكي تزيد مجموعة من الحركات في استعراضاتك مثل الركلات العالية وايضاً لسلامة عضلاتك من الضرر . التمارين السويدة تشمل عادة احد أو اكثر العناصر التالية:- تمرين رشاقة عامة تمارين حركية تمارين الجري العناصر الداخلية
مهارة الخداع فى كرة اليد الخداع:عبارة عن الحركة والحركات التي يؤديها اللاعب بجسمه او بجزء منه بالكرة او بدونها للحصول على رد فعل معين بالاتجاه المعاكس للحركة الاصلية للمهاجم من ما يسمح له بالتخلص من الرقابة الدفاعية . ويعتبر الخداع من المهارات الاساسية والضرورية في لعبة كرة اليد الحديثة اذ يتوقف
طرق ووسائل تعليم وتدريب الوثب الطويل للمبتدئين (6-10 سنوات) اعداد الاستاذ المساعد الدكتور اثير محمد صبري عضو الاكاديمية الرياضية العراقية تعد فعالية ومسابقة الوثب الطويل من الفعاليات والمسابقات المشوقة في مسابقات الميدان للنساء والرجال على حد سواء . لذا يتوجب على المدربين والمعلمين والعاملين في