المكتبة الرياضية الشاملة - http://www.sport.ta4a.us/
  • الرئيسية
  • البحث
  • اتصل بنا
  • التسجيل
    42 تمرين لتقوية عضلات البطن والوسط فى المنزل و بدون استخدام أدوات تدريبية

    42 تمرين لتقوية عضلات البطن والوسط فى المنزل و بدون استخدام أدوات تدريبية

    03 مارس 2017, 08:18
    3 386
    0

    الحصول على عضلات البطن والوسط منزلياً بدون أدوات تدريبية 42 تمرين لتقوية عضلات البطن والوسط فى المنزل و بدون أستخدام أدوات تدريبية اقدم لكم جميع طرق شد عضلات البطن وتقسيمها بمجموعة من اتمارين التي تخضع الى نظام يومي مكتف يجب عليك متابعته للحصول على نتائج رائعة تجعل نك دو بطن مشدود التدريب من 15

    تاريخ الكونغ فو

    تاريخ الكونغ فو

    25 أبريل 2015, 01:21
    8 203
    0

    الـ (كونغ فو– ووشو) عبر التاريخ: الكل يعرف أن مما لا شك فيه أن مصدر الكونغفو – ووشو هو الصين أما عن قصة تاريخ هذه الرياضة فهي محل خلاف واختلاف شديدين وهذا الموضوع هو ملخص عن الموسوعة الصينية الشاملة للكونفو – ووشو هناك الكثير من المراجع الغامضة والمبهمة عن إمبراطور صيني قبل آلاف من السنين .. حيث

    تقديم حول الملاكمة

    تقديم حول الملاكمة

    08 أبريل 2015, 16:11
    3 843
    0

    الملاكمة او رياضة الملوك وهي رياضة نبيلة يتقاتل فيها الملاكمان لهما نفس الوزن حتى يفوز احدهما اما بالانسحاب او العد الى 10 او الاخضاع اهمها الضربة القاضية وذلك في جولات لا تتجاوز 3دقائق حيث يسمح للملاكمان استعمال قبضة يدهما في القتال وذلك في حلبة القتال تكون اما في الالمبيات او ملاكمة المحترفين

    أساسيات التايكوندو

    أساسيات التايكوندو

    17 أكتوبر 2012, 13:36
    8 228
    0

    أساسيات التايكوندو التايكوندو هو الفن المرافق للإنسان والمزاول من قبله بشكل دائم صغيراً أو كبيراً في جميع أنحاء الجسم. ويكون ذلك بطريقة الهجوم أو الدفاع ضد خصم أو خصوم واللعب بطريقة تكتيكات اللمس كاللكم باليدين (جيرجي) أو الركل بالقدمين (تشاجي) مباشرة وفي أهداف صغيرة جداً وكذلك لحماية النفس ضد