المرجع في اضطرابات الشخصية د. بدر محمد الانصاري نبذة المؤلف: كنت قد أصدرت الطبعة الأولى من هذا الكتاب المرجع في مقاييس الشخصية" والذي ضم بين دفتيه الموضوعات في عشرين فصلاً. والآن وبعد مرور اثنتي عشر سنة على صدور الطبعة الأولى، أضع بين يديك عزيزي القارئ الطبعة الثانية، وجاء أيضاً نتيجة للجهود
المرجحة في الجيمناستك Swinging in Gymnastics مدخل: المرجحة هي المفتاح الرئيس لكافة تمارين الاستناد والتعلق في الجيمناستك . وسيكون التركيز في هذ التقديم على الدوران العمودي . وفي منافسات الجيمناستك الفني هناك اربعة استخدامات لها تصنف على اجهزة الحلق والمتوازي والعقلة والمتوازي المختلف الارتفاع .
تمارين الظهر اليومية لشد الظهر وعضلاته وتقويتها حاول أن تجعل التمرن لخمسة عشرة دقيقة جزءآ من روتينك اليومي، ولكن في حال سبق أن عانيت من إصابة في الظهر أو كنت تعاني من مشاكل صحية أخرى كترقق العظام فقم بإستشارة الطبيب أولآ: 1- شد الركبة إلى الكتف: - تمدد على ظهرك فوق سطح صلب، وإثن ركبتيك وأبق قدميك