المكتبة الرياضية الشاملة - http://www.sport.ta4a.us/
  • الرئيسية
  • البحث
  • اتصل بنا
  • التسجيل
    حائط الصد (البلوك) الكرة الطائرة

    حائط الصد (البلوك) الكرة الطائرة

    01 اغسطس 2014, 19:31
    33 268
    0

    حائط الصد (البلوك) الكرة الطائرة: حائط الصد (البلوك): هو الحركة التي يسمح بأدائها للاعبي الخط الأمامي بالقرب من الشبكة لاعتراض الكرة القادمة من الفريق المنافس ، ويعد اللاعب الذي يضع كلتي يديه أو أحداهما بإزاء الفرق الأخر وفوق مستوى الحافة العليا للشبكة قد حاول صد الكرة وتعد محاولة الصد قد وقعت

    مهارة الكب في الجمباز (الجمناستك)

    مهارة الكب في الجمباز (الجمناستك)

    30 يوليو 2013, 15:47
    11 599
    0

    حياة لاعبي الجمباز ( الجيمناستك ) محملة بالمهارات ، والتي تزداد في صعوبتها من الدحرجة الامامية الاولى تحديدا . والجمناستك مثل القلائل من الرياضات الاخرى يحتاج دوما من المشاركين فيه الى الكثير ، فهناك دائما لفة لاضافتها ، قفزة اخرى لتعلمها ، والحاجز الاكثر اولوية في حياة معظم لاعبي الجيمناستك هو

    مراحل رفعة الخطف

    مراحل رفعة الخطف

    05 فبراير 2013, 16:31
    25 778
    0

    مراحل رفعة الخطف ( The Snatch ) : وتعرف بانها عملية رفع الثقل بوحدة حركية واحدة من الطبلة الى وضع الامتداد الكامل للذراعين فوق الراس وبدون توقف وهي من الرفعات السريعة ويستغرق وقت الاداء من لحظة مغادرة الثقل لخشبة الرفع من دون حساب زمن الاستعداد من 3 ثواني الى 5 ثواني . إن أفضل تقسيم لمراحل الأداء

    بالصور تمارين للتخلص من ترهل الذراعين

    بالصور تمارين للتخلص من ترهل الذراعين

    21 أكتوبر 2012, 10:43
    7 881
    0

    أربع تمارين يمكن أدائها فى البيت أو فى أى مكان لمدة أربع أسابيع تساعد على الحصول على ذراعيين جميلتين وبدون ترهلات 1- التمرين الأول:تمرين عضلات الذراعين الخلفية بالدامبلز وبإستخدام كرة اللياقة البدنية FITBALL SUPINE TRICEPS EXTENSION

    حارس المرمى فى لعبة كرة القدم

    حارس المرمى فى لعبة كرة القدم

    03 يونيو 2011, 13:33
    7 043
    0

    حارس المرمى فى لعبة كرة القدم ان حارس المرمى هو آخر خط دفاعي وآخر امل للفريق ضد مهاجم يكون قد تخطى لاعبي الدفاع ، وعلى حارس المرمى ان يتوقف كثيرا نتيجة المباراة اما فوز او هزيمة . وحارس المرمى يعتبر مساويا لكل الفريق عندما يحافظ على مرماه نظيفا ، وبالعكس من ذلك فانه يوجه اليه اللوم والنقد اذا ما