بروتوكول أسبيتار أوتار الركبة Hamstring aspetar hamstring protocol ما هو اوتار الركبة- أي من الأوتار الكبيرة التي تربط حفرة المأبض، وأصلها من منطقة الإلية، وهو وتر طرفي ووسطي. تحميل الملف من هنا