الرياضة وإرتفاع ضغط الدم أثبتت الدراسات العلمية أن ممارسة الرياضة تخفض ضغط الدم الانقباضي مثل الأدوية الخافضة للضغط التي يشيع استخدامها بين الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم

الاختبارات الخاصة بعنصر التوازن - Balance الاختبار الأول اختبار التوازن المتحرك الغرض من الاختبار:قياس التوازن من خلال الحركة الأدوات:ارض مستوية ، مقعد خشبي . مواصفات الاختبار: يقوم المختبر بالسير على المقعد الخشبي واليدان جانباً ويعطى المختبر ثلاث محاولات . التسجيل:تحسب المحاولة صحيحة في حالة

الاختبارات الخاصة بعنصر التوافق - Compatibility الاختبار الأول الوثب داخل الدوائر المرقمة الغرض من الاختبار:قياس التوافق بين الرجلين والعينيين الأدوات:ساعة إيقاف_ يرسم على الأرض ثماني دوائر على أن يكون كل قطر منها (60) سموترقم الدوائر من (1_8) مواصفات الاختبار: يقف المختبر داخل الدائرة رقم (1)

الكروس فيت تعريف الكروس فيت Cross Fit : هي مجموعة من التمرينات الرياضية المتنوعة والتي تهدف إلى الحصول على جسم رشيق ، عضلات قوية وزيادة الطاقة بالجسم . تنتشر تمرينات الكروس فيت في جميع دول العالم ، وبدأ ظهورها في الدول العربية وخاصة بين المراهقين والشباب ، والتي تتميز بنتائجها الرائعة في التخلص من

القدرات التوافقية تعريف القدرات التوافقية : وهى عبارة عن شروط حركية ونفسية عامة لانجاز الرياضى تمكن الرياضى فى جميع انواع الرياضة من التحكم فى الاداء الحركى . وقد حل مفهوم القدرات التوافقية محل مفهوم الرشاقة القديم. تنعكس القدرات التوافقية على -نوعية الاداء الحركى. -سرعة التعلم الحركى. -القدرة على

النانو تكنولوجي فى المجال الرياضى ويبحث المصنعونفى المجال الرياضى دائمًا عن أفضل المعدات المبتكرة لتحسين الأداء للرياضيين الذين يستخدمون أحدث التقنيات. لقد كانت تقنية النانو أحد مكونات العديد من العلامات التجارية الرياضية ومنتجات الشركات لأكثر من عقد من الزمان حتى الآن. لذلك قررنا أن نلقي نظرة على

التوازن العضلي إعداد: د/ حمدى السيد عبد الحميد النواصرى مدرس بقسم التدريب الرياضى كلية التربية الرياضية جامعة دمياط أ. ماهية وتعريف التوازن العضلي: يتفقتوماس بيشل وروجر ارلىThomas Baechle and Roger Earle(2008م) واندريس كلى وأخرونet alAndreas Klee(2002م)علىأن نظرية التوازن العضلي هي واحدة من

طريقة التدريب بنقص الأكسجين HYPOXIC TRAINING يلاحظ أن نقص الأكسجين عن الأنسجة؛ يمكن أن يتم بطرق مختلفة من الوجهة الفسيولوجية ؛ غير أننا هنا في المجال الرياضي يمكن أن نستفيد من ذلك بتعمد التقليل من توصيل الأكسجين للخلايا عن طريق تقليل عدد مرات التنفس أثناء الأداء، ففي حالة الجري مثلا يمكن أداء

تمارين الهجوم / لدكتور توفيق المولى / بالعربية الفعالية - يتم تطوير الفعالية باللعب 8 ضد 8 ليلعب 4 ضد 4 داخل الساحة ووقوف اربعة لاعبين خارج الساحة لاسناد زملائهم فى ساحتهم فيلعب الفريق الاحمر والبرتقالى فى نصف ساحة ويلعب الاصفر والابيض فى الساحة المقابلة

Manuel de préparation physique De Jacques Le Guyader Ce manuel propose une approche théorique et pratique qui permettra à tous les préparateurs sportifs de mettre en bonnes conditions les athlètes qu'ils entraînent. Présenté en deux grandes parties (la première aborde les grandes notions de