المكتبة الرياضية الشاملة - http://www.sport.ta4a.us/
  • الرئيسية
  • البحث
  • اتصل بنا
  • التسجيل
    القوة العضلية

    القوة العضلية

    18 مايو 2012, 19:51
    8 279
    0

    القوة العضلية مفهوم القوة العضلية : القوة العضلية هي احد المكونات الأساسية للياقة البدنية التي تكتسب أهمية خاصة, نظرا لدورها المرتبط بالأداء الرياضي أو بالصحة على وجه العموم, ولم يحظ أي مكون أخر من مكونات اللياقة البدنية بدرجة من الأهمية بمثل ما حظيت به القوة العضلية التي دارت حولها الأساطير

    طرق تدريب التحمل

    طرق تدريب التحمل

    18 مايو 2012, 19:33
    13 974
    0

    طرق تدريب التحمل التحمل ويطلق عليه بانكليزية (Endurance)وبالمانية (Ausdauer): التحمل هو القدرة على المقاومة الجسدية والعقلية ضد التعب خلال عبء طويل الامد نسبيا والقدرة على الاستشفاء السريع بعد الحمل او العبء .(Blum&Friedmann, 1997). ويعرفها (Matweef)بانها القدرة على انجاز عمل بشدة قليلة نسبياً

    الوحدات التدريبية

    الوحدات التدريبية

    18 مايو 2012, 19:11
    32 213
    0

    الوحدات التدريبية أنواع الوحدات التدريبية: تنقسم أنواع الوحدات التدريبية إلى ما يلي: 1- أنواع الوحدات التدريبية تبعاً لأهدافها. 2- أنواع الوحدات التدريبية تبعاً لاتجاه تأثير حمل التدريب. 3- أنواع الوحدات التدريبية تبعاً لطريقة التنفيذ. أولاً/ أنواع الوحدات التدريبية لاختلاف أهدافها وفقاً لما يلي:

    التكيف

    التكيف

    18 مايو 2012, 19:02
    16 796
    0

    التكيف تعريفة : هو التقدم الذي يحدث في مستوي إنجاز الأعضاء والأجهزة الداخلية للجسم نتيجة أداء أحمال داخلية وخارجية تتخطي مستوي عتبة الإثارة . يقصد بالتكيف ( في البيولوجي ) : التغيرات الوظيفية والعضوية التي تحدث في جسم الكائن الحي نتيجة لمتطلبات ( أحمال ) داخلية وخارجية ، حيث يعكس التكيف مدي صلاحية

    التدريب في المرتفعات

    التدريب في المرتفعات

    18 مايو 2012, 18:43
    13 920
    0

    التدريب في المرتفعات تعتبر قضية الإقامة والتدريب في الأماكن والمدن عن مستوى سطح البحر من القضايا المرتبطة ارتباطا وثيقا بقضايا التكيف والتأقلم ، حيث يخضع الكائن الحي وأجهزته الحيوية الداخلية هنا الى مؤثرات خارجية من شانها الإخلال بحالة التوازن النسبي الداخلي بين العمليات الحيوية الهادفة للاحتفاظ

    إصابة غضروف الركبة وبرنامج تأهيلى مقترح

    إصابة غضروف الركبة وبرنامج تأهيلى مقترح

    11 مايو 2012, 15:34
    39 344
    0

    بحث عن إصابة غضروف الركبة وبرنامج تأهيلى مقترح الفهرس 1- التشريح الوظيفى والاداء الحركى لمفصل الركبة 2- المكونات الداخلية لمفصل الركبة 3- الغضرفان ( داخلى وخارجى ) 4- اهم وظائف الغضروفان لمفصل الركبة 5- الاربطة 6- الدورة الدموية والعصبية للاربطة 7- محفظة ليفية 8- الدورة الدموية والعصبية لمفصل

    أسس انتقاء الناشئين فى السباحة

    أسس انتقاء الناشئين فى السباحة

    11 مايو 2012, 14:59
    19 200
    0

    أسس انتقاء الناشئين فى السباحة يتم ترشيح أكبر عدد من السباحين الناشئين كقاعدة الهرم ثم بعد تطبيق الأسس التالية يتم انتقاء عدد أقل فأقل حتى نصل إلى قمة الهرم ونحصل بذلك على أفضل النتائج وأقل التكاليف، الأسس: أسس الاختيار: 1- عمل كشف طبي عام لتقرير الحالة الصحية 2- فحص المقاييس الفسيولوجية: طول

    الوجبات الخاصة للرياضيين وعلاقتها بحدوث الإصابات

    الوجبات الخاصة للرياضيين وعلاقتها بحدوث الإصابات

    07 مايو 2012, 23:43
    9 317
    0

    التغذية للرياضيين الوجبات الخاصة للرياضيين وعلاقتها بحدوث الإصابات المحتويات المقدمة مكونات الوجبات الغذائية المتكاملة مصادر الطاقة التمثيل القاعدي العوامل التي يجب مراعتها عند تغذية الرياضيين الحد من الاصابات الجهاز العضلي والتعرض للأرهاق ما قبل البطولة المساعدات الغذائية الأداء الرياضي الأعراض

    إصابات الطرف السفلى

    إصابات الطرف السفلى

    07 مايو 2012, 23:00
    7 900
    0

    إصابات الطرف السفلى ألالم أمشاط القدم:- هو عبارة عن عدم ارتياح عمومى حول عظام القدم. الأسباب: الأوتار المستعرضة حينما تتركب على بعضها بصفة مستمرة تكوِّن عظام ضعيفة على رءوس المشطيات وخصوصا الثلاثة الوسطى وذلك نتيجة لعوامل داخلية ناشئة من داخل الجسم وذلك مثل الزيادة المفرطة فى الوزن من الممكن أن