الجري إلى الداخل فى كرة اليد اثبتت استخدام أمكانيات الجري إلى الداخل أنها سلاح هجومي قوي وفعال ، وتعني كلمة الجري إلى الداخل تحويل الهجوم من 3 – 3 إلى هجوم 4 – 2 حيث يقوم أحد اللاعبين بتغيير مركزه بالجري (بدون كرة) سواء على خط الـ 6 أمتار أو تجاه الجانب الأخر من الملعب وتؤدي ذلك إلى حدوث نوع من

تمارين الكرة فى كرة اليد يصبح من الواضح ومن خلال تحليل اللعب الهجومي أن الهجوم الناجح ينتج من تنفيذ الجمل التكتيكية التي تولد زيادة عددية وإختراقات إضافة إلى فرص عديدة للتهديف خلال الموقف الواحد. إذا كان بمقدور اللاعبين الإستفادة من الإمكانيات التي توفرها هذه الجمل التكتيكية، فيجب اتقان الأشكال

التمرين الهجومي فى كرة اليد تغيرت كرة اليد بشكل كبير خلال السنوات الأخيرة. تم ذلك بصفة خاصة في بلدان الكتلة الشرقيةفي اوربا سابقاًالتي سيطرت على اللعبة لفترة طويلة. ولكن لم تكن هذه السيطرة وليدة الصدفة بل كانت نتيجة تحليلهم وتطويرهم للعبة وتنظيمها (بطريقة شبه علمية) متبعين نفس الأسلوب الذي قاموا

اللعب بالجمل التكتيكية فى كرة اليد الهدف من هذه التمارين التي تعتمد على تمارين التدريب الأساسية هو جعل اللاعبين إلى جانب التدريب على مختلف اساليب التمرير والحركة والتسارع ...إلخ اتقان مختلف الجمل التكتيكية ومن خلال هذه التمارين يتدرب اللاعبون على الأنتقال سريعا من اللعب الأساسي إلى توليفة حيث

التسارع القصير فى كرة اليد يمكن للاعب الدائرة أو الإرتكاز مهما كان تمركزه أن يتحرك بحركة انفجارية قصيرة لتحرير نفسه من مراقبة أحد المدافعين أو للمشاركة سريعا لتكوين زيادة عددية في ثغرة من الدفاع لإستلام الكرة أو لعمل ثغرة في الدفاع لصالح أحد المهاجمين من فريقه. يمكن أيضا استخدام التسارع القصير

تغيير المراكز / التقاطع فى كرة اليد حتى نتلافىأن يعتاد اللاعبون على ان يثبتوا في مراكزهم ولا يقوموا إلا بالجري للأمام وللخلف فقط فيجب أن يعتاد اللاعب على تغيير مركزه وهو ما يعطى قدرات حركية كبيرة وتنوع في اللعب الهجومي وينتج عن ذلك خلخلة متزايدة في دفاع الخصم. فبمجرد قيام اللاعبين من الإنتهاء من

تنطيط الكرة (الدريبل) فى كرة اليد هناك طريقتين لتنطيط الكرة: 1.يتم دفع الكرة تجاه الأرض ثم يتم التقاطها مرة ثانية. 2.يتم دفع الكرة تجاه الأرض عدة مرات باستخدام يد واحدة ثم يعاد التقاطها. تنطيط الكرة بيد واحدة. أثناء تنطيط الكرة بيد واحدة ينحني اللاعب قليلا ومحافظا على اتزانه ويقوم بتنطيط الكرة

التدريب على اللعب بالجسم فى كرة اليد الهدف من هذه التمرينات هو تعليم اللاعبين كيف يمكنهم استخدام وتنمية قوة جسمهم الطبيعية . يتمتع معظم اللاعبين بقوة لا بأس بها ولكن تنقصهم القدرة على استخدامها بالشكل المناسب. من المهم أن نفهم بأنه في حالة ممارسة اللاعبين لعبة رفع الأثقال أو أي رياضة من هذا القبيل

الحجز والتسديد فى كرة اليد تظهر التدريبات المرفقة العديد من تمارين الحجز المستخدمة في التدريب الأساسي مع الجري للداخل من الأمام أو من الخلف وبواسطة لاعبين أو ثلاث لاعبين من الخط الخلفي. تعتبر الجمل التكتيكية للتسديد التي يستخدم معها الحجز هي الأكثر ملائمة عند اللعب ضد دفاع 6 – 0 ولكن الأهم من ذلك

الحركة الترددية فى كرة اليد نقصد بالحركة الترددية هي حركة اللاعبين في الهجوم عند تناقلهم الكرات فتتم من خلال اندفاهم للداخل او الامام للضغط على المدافعين لخلق ثغرة او فرصة للتهديف وهي بشكل عام تكون حركة تسلسلية متتابعة من قبل الفريق بشكل تسلسلي متوازي تبدأ من الجناح الحامل للكرة وتنتهي في الجناح