مراحل التقلص العضلي 1. الاستثارة العصبية ونقل الايعاز العصبي الى الجهاز الحركي من خلال ارتباط اللوحة المحركة التي تستقر فوق الليف العضلي انظر الشكل1. الشكل 1

عضلة القلب يعتبر القلب من اهم اعضاء الانسان وذلك لعمله الهام في دفع الدم الى كافة انحاء الجسم ، ويقوم الدم بدوره بحمل الاوكسجين المهم بعملية التمثيل الغذئي وانتاج الطاقة فضلا عن نقل المواد الغذائية الاخرى ، ويعتبر القلب الاكثر حيوية ونشاط هو القلب القادر على دفع اكبر كمية من الدم في النبضة الواحدة

أنظمة انتاج الطاقة ان العمل على تطوير اجهزة الجسم الداخلية تعتمد بالاساس علىنظم انتاج الطاقة لذلك ركز التدريب الحديث على تنمية انظمة انتاج الطاقة عن طريقبناء البرامج التدريبية المقننة والمبنية على الاسس العلمية للتدريب فمن دون انتاجطاقة لا يكون هناك انقباض عضلي ومن ثم لن تكون هناك حركة او اداء

التغيرات الفسيولوجية المرتبطة بالتدريب الرياضي يؤدي التدريب الرياضي الى تغيرات فسيلوجية متعددة على اعضاء الجسم المختلفة وكلما كان التدريب جيداً ومخططاً له ومعداُ على وفق الشروط العلمية كان ايجابيا في تقدم كفاية اجهزة الجسم واهم هذه المتغيرات : 1.التغيرات الكيميائية الحيوية وهذاالنوع من التغيرات

التصويب ( التهديف ) في كرة اليد التصويب : هو الحركة النهائية لكافة الجهود المهارية والخططية التي استخدمت لوصول اللاعب إلى وضع التصويب فإذا فشل في إحراز هدف فان جميع تلك الجهود تذهب سدى فضلا عن فقدان الكرة وتحوله من الهجوم إلى الدفاع . إن مهارة التصويب التي يعشقها كل من اللاعب والمتفرج هي التي تبث

بعض المهارات الاساسية في كرة اليد حمل ملف بوربوينت يحتوى على المهارات الأساسية فى كرة اليد بالتدريبات الوقفة الاستعدادية للمدافع في كرة اليد يقف اللاعب المدافع متباعد القدمين بمسافة متناسبة مع طوله ليتم توزيع ثقل الجسم على الساقين بالتساوي مع ثني الركبتين قليلا اما الجذع فيكون مستقيما او مائلا

المفهوم الالماني للهجوم في كرة اليد من خلال الاطلاع على دورتي كاس العالم الاخيرتين في المانيا 2007 وفي كرواتيا 2009 وبالتحديد على اداء المنتخب الالماني لكوني كنت قريبا منه في بطولة 2007 التي احرز لقبها ومن خلال بعض المناقشات والمداخلات والسمينارات وجلسات تحليل المباريات مع المختصين بكرة اليد

حقائق في اعداد حارس مرمى كرة اليد ساذكر بعض الحقائق عن خصوصية حراسة المرمى التياكتسبتها من خبرتي العملية في ميدان كرة اليد وخاصة لانني كنت اشغل مركز حرسالمرمى. يمكننا الفوز في مباراة من خلال الهجوم ، لكن يمكن الفوز بالبطولة منخلال الدفاع والتعاون بين المدافعين ومنهم حارس المرمى. الفرق التي حصلت

المدارس المختلفة لحراس المرمى من خلال الاطلاع على بطولات كاس العالم الثلاثة الاخيرة (في تونس والمانيا وكرواتيا) ومن خلال التدقيق فيالاداء المهاري لحراس المرمى للمنتخبات المشاركة ومقارنتها بالاحصائيات النهائيةلتحليلات المباريات الموجد في ارشيف البطولات توصلت الى بعض النتئج التي تميز حارسعن اخر او

تدريبات اشكال التمارين في كرة اليد الهدف الرئيس من اشكال التمارين هو تعلموصقل وتثبيت التصرفات التكتيكية والتكنيكية . وتنقسم الى اشكال التمارين العامةوالخاصة والمركبة. 1.اشكال التمارين العامة : هي التمارين التي تؤدى بغض النظرعن حدود الملعب وخطوطه . مثلا تشكيلات دوائر او مربعات او مثلثات او طوابير