تمارين يوغا رائعة
يعلم الجميع ان رياضة اليوغا هي الحل لكل مشاكلك ، فممارسها لا يشعرون بالارهاق او تعب وتجعل جسدك مراتا لروحك .
اليوغا عبارة عن تمارين يمارسها العقل و الجسد من اجل السيطرة على التنفس والاسترخاء اليوغا يمكن أن تساعد في الحد من التوتر، وانخفاض ضغط الدم وتحسين وظيفة القلب.
ويمكن لأي شخص تقريبا فعل ذلك, اليوغا لديها العديد من الأساليب : هاثا, يوجا
على وجه الخصوص، هاثا هي واحدة من الأساليب الأكثر شيوعا ، له حركات سهلة للمبتدئين.
ولكن معظم الناس يمكن أن تستفيد من أي نمط من اليوغا و البروز فيه على تجربتي الشخصية .
الفوائد الصحية لليوغا الفوائد :
الحد من التوتر, وأظهرت عدة دراسات أن اليوغا يمكن أن تساعد في الحد من التوتر والقلق.
تحسين اللياقة البدنية, ممارسة اليوغا يمكن أن يؤدي إلى تحسين التوازن والمرونة ومدى الحركة والقوة.
إدارة الأمراض المزمنة, يمكن اليوغا تساعد في الحد من عوامل الخطر للأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. اليوغا قد تساعد أيضا في تخفيف الحالات المرضية المزمنة، مثل الاكتئاب، والألم والقلق والأرق.
برجاء ذكر المصدر حتى تعم الفائدة :المكتبة الرياضية الشاملة : تمارين يوغا رائعة
الحد الأدنى لطول التعليق هو 255 حرفا. التعليقات خاضعة للإشراف
المقالات التي قد تهمك أيضا:
اليوغا للمبتدئين
هل أنت جديد على اليوغا ؟ تعلم يوغا باسهل الطرق للإلهام حول كيفية بدء ممارسة اليوغا يجب عليك قراءة تمارين يوغا رائعة بعناية ومشاهدة الدرس لإعطائك معلومات لبلوغ هدفك بسرعة . اولا ساقوم بتعريف اليوغا :
فوائد رياضة اليوغا
رياضة اليوغا هي رياضة تقصد بشكل عام اتحاد الجسم و الروح عبر تمارين تتبين فوائدها في ما يلي : *التأمل والاسترخاء الذي يجعل الجسم بعيد ا عن التوتر ، التعب و كذلك الكثير من الامراض النفسية. * الصبر
اليوغا تمارين الاسترخاء
رياضة اليوغا تلعب دورا مهما في تحفيز الطاقة الايجابية عبر تمارين جد سهلة اليوم سنتطرق الى تمارين الاسترخاء الذي سيساعدك على النوم و تركيز الذي يفتقر اليه العديد من لاعبي فنون القتال .
تعلم بعض حركات اليوغا
تعلم بعض حركات اليوغا ستساعدك انشاء الله للوصول الى المستوى الذي تتمناه عبر هذا الفيديو