قبضات وضربات الكونغ فو

تعلم اسماء الضربات و تحيه الكونغ فو باللغة الصينيه الاسطوريه

بسم الله الرحمن الرحيم

الموضوع يتكلم عن اسماء الضربات بلغه الصينيه كما جاء بها الخبراء الصينين والتحيه الكونغ فو 
واسماء وضعيات الكونغ فو

نبتدى على بركه الله باسماء الكمات باليد :

-قبضه مستقيمه ------------ تشون تشيوان

- قبضه صاعده -------------تشاو تشيوان

- قبضه خطافيه --------------جوان تشيوان

- لكمه ضهر القبضه --------------دان تشيوان

لكمه المطرقه -----------------بى تشيوان

-----------------------------------------------------------------------

ننتقل الى القسم ال((ثانى ))

اسماء الوان ا نكودودجى

- يد مغلقه اماميه مفروغه من الهواء ----------------------تشانغ با

- يد مفتوحه على شكل سيف يد ---------------شو داو

- يد جانبيه مفروغه من الهواء -------------------جو

- الطعن بلاصبع السبابه ------------------زمبيك

-الضرب بلمرفق الاعلى --------------------زهاونغ

---------------------------------------------------------------------

ننتقل الى القسم ال ((ثالث ))

قسم الوضعيات :
- وضعيه ركوب الخيل -------------زاتشى مابو

- ثنى ركبه وثقل الجسم كله عليها والاخرى الاصبع الكبير للرجل موضوع على الارض -----------زاتشنغ بو

- ثنى الركبتين بحيث تلتقيان بلوسط --------------باوت سيزاى

- الجلوس كا وضعيه الاستعداد للسجود ------------------سيزاى

-الوقفه للاستعداد للقتال -------------------زاتشاد مى

---------------------------------------------------------------------
ننتقل الى القسم ال((رابع ))

اسماء الرجل :

- الضرب ببطن اصابع للامام-----------------تشان شى

- الضرب بلركبه لاعلى --------------------ساو تى 
---------------------------------------------------------------------

ننتقل الى قسم ال ((خامس ))

تيحيه الكونغ فو :

يقول المدرب بدايه التدريب --------------(مرحبا ايها الاعبين ..........تون شى مان خاو

فيرد التلاميذ --------------------مرحبا ايها المعلم ........لاوشيه خاو

نهايه التدريب --------------المعلم يقول للتلاميذ .........لاوشية تزى جيان

نهايه التدريب -----------------التلاميذ يقولون للمدرب ..........شى شى يفو لاوشى

---------------------------------------------------------------------

ننتقل الى القسم ال ((سادس )) والاخير

اسماء الضربات بلقدم :

انجليزى عربى ساندا اساليب صينى عربى

front kick اماميه مستقيمه (ساندا ) شين تى توى

homer kick تشريح داخلى (ساندا ) لى هو توى

side kick جانبيه مستقيه تسيه تى توى

back side kick خلفيه مستقيمه ساندا خوليا و توى

صفح القدم بليد (اساليب)داون باى جياو

تشريح للخارج وصفح اليد (اساليب ) لى هو باى جياو

تشريح للداخل وصفحه اليد (اساليب )باى ليلن باى جياو

ROundhous kick اماميه بوجه القدم |(اساليب) تان توى

hook kick اماميه بلكعب اساليب دانج توى

ركله اسفل القدم ((ساندا )) بيان توى

دائريه بوجه القدم ((اساليب )) باى تى توى

back kick ركله خلفيه ساندا خودانخ توى

homeer back kick دائريه خلفيه اساليب جوان شين

دائريه خلفيه اساليب خانخ ساو توى

spin back kick صنيه خلفيه ساندا \ اساليب خانخ ساو توى

لكمه مستقيمه ساندا \ اساليب تشيون تشيوان

الحوض الامامى ساندا \ اساليب خون تشا

الحوض الجانبى ساندا \ اساليب تشو تشا

---

(2) قمة الكتف بكتفك

حركات قمة الكتف تستخدم في إسقاط الخصم عبر صدم صدره بالرأس، فتأدية هذه الحركات ذات الأسلوب الفريد تحتاج مهارة بارعة. بكتفك

بكتفك1- الضرب بالكتف المستدير بكتفك

 أثناء المواجهة، عندما يتقدم الخصم فجأة خطوة إلى الأمام بقدمه اليمنى ويوجه ضربة بقبضة يده اليمنى نحو مقدمة رأسك، عليك أن تتراجع بسرعة خطوة إلى الخلف بقدمك اليسرى، وترفع ذراعك اليمني من الأسفل إلى الأعلى لتصد قبضة يد المهاجم، ومع ذلك تتقدم خطوة إلى الجانب الأيمن بقدمك اليمنى، وتحرك قدمك اليسرى لتضعها جانب قدم الخصم الداخلي، وترفع يدك اليسرى من يسار ضلعك نحو الأعلى يمينا ثم تحركها نحو اليسار لتبعد ذراع الخصم اليمنى نحو الجهة اليمنى له مما يجعله يتراجع نحو الخلف لاستعادة استقرار ثقله، في هذه اللحظة عليك أن تسرع بتحريك قدمك اليمنى إلى ما بين ساقي الخصم، وتدور جسمك العلوي إلى اليسار وتحنيه نحو الأمام، وتجلس على قدميك، وبأقصى قوتك تصدم بكتفك اليمنى بطن الخصم لتطرحه أرضا. (الأشكال من 14 إلى 17). بكتفك

نقاط يجب الانتباه إليها بكتفك

- في تأدية حركات صدم الكتف يجب أن تهتم بالنقاط التالية: تحريك الكتف بمهارة، استخدام قوة الظهر استخداما صحيحا، وقوف الرجلين برسوخ. ثم يمكن تركيز أهداف الهجوم من الفك السفلي ثم الصدر إلى البطن. بكتفك

بكتفك2- الضرب بكتف " التنين الدوار" بكتفك

أثناء المواجهة، عندما يتقدم الخصم خطوة إلى الأمام بقدمه اليسرى ليرفس بقدمه اليمنى نحو ركبتك اليسرى عليك أن تتراجع خطوة إلى الخلف بقدمك اليمنى لتنقل ثقل جسمك إلى ساقك اليسرى وحدها، وترفع ركبتك اليسرى لتفادي هجوم الخصم، وفي هذا الوضع لا بد أن يسرع الخصم ليشن دورة جديدة من الهجوم بعد أن يتقدم خطوة ليضرب بقبضة يده نحو مقدمة رأسك، فعليك أن تتراجع خطوة إلى الخلف بقدمك اليسرى، وتدور جسمك إلى الجانب يسارا لتضع قدمك اليمنى على مقدمتها، ثم توجه يديك نحو اليسار لدفع داخل ساعد الخصم اليمنى، ومع ذلك عليك أن تتقدم بقدمك اليمنى خطوة من خلف الخصم إلى ما بين ساقيه، لتضعها بجانب مؤخرة قدمه اليمنى، ثم تميل بسرعة جسمك نحو اليسار، وتحني ساقك اليسرى نحو الأمام على شكل قوس مع استقامة ساقك اليمنى، وتوجه بطن يدك اليمنى نحو الخلف، وتلف ذراعك اليمنى نحو الداخل، ثم تدفع بكتفك اليمنى مع ذراعك اليمنى الخارجية نحو ما بين صدر وبطن الخصم لتسقطه على الأرض. ( الأشكال من 18 إلى21). بكتفك

 

نقاط يجب الانتباه إليها بكتفك

- يجب استخدام القوة الانفجارية عند تأدية حركة انتقال القدم اليمنى نحو الخلف؛ بكتفك

- عندما تلمس كتفك وذراعك اليمنى جسم الخصم عليك أن تلف جسمك بسرعة نحو الداخل والأسفل، وتستخدم قوتك من رسغك إلى كتفك اليمنى. بكتفك

- يجب إنجاز هذه الحركات بشكل سريع ومتواصل ومتناغم بكتفك

بكتفك3- الضرب بـ" الكتف الطائر" بكتفك

أثناء المواجهة، وعندما يشن فجأة الخصم هجوما نحو وجهك أو رأسك برفسة خاطفة بقدمه اليمنى، عليك أن تتراجع بسرعة خطوة إلى الخلف بقدمك اليسرى وتميل جسمك العلوي نحو الخلف لتتفادى هجوم الخصم. ثم وحينما يتقدم الخصم خطوة إلى الأمام بقدمه اليمنى ليجلس على ساقيه بشكل قوس، ويضرب بقبضة يده اليسرى نحو الجانب الأيمن لرأسك عليك أن تتراجع خطوة إلى الخلف لتجلس القرفصاء لتجنب هجومه، وفي نفس الوقت، تتقدم خطوة إلى الأمام بقدمك اليسرى على شكل قوس، ثم تميل جسمك إلى الأمام لتصدم بكتفك اليسرى ضلع الخصم اليسرى مما يجعله يتراجع إلى الخلف، وفي هذه اللحظة، تتقدم خطوة إلى الأمام بقدمك اليمنى على شكل قوس لتمسك بيديك الجزء السفلي لوركه، وتصدم بكتفك اليمنى أسفل بطنه لتطرحه أرضا.( الأشكال من 22 إلى 26). بكتفك

نقاط يجب الانتباه إليها بكتفك

- يجب الحفاظ على ضبط النفس أثناء تأدية هذه الحركات لاغتنام الفرصة لشن الهجوم على الخصم. بكتفك

- عندما تستخدم كتفك في صدم الخصم عليك أن تندفع بقفزة نحوه لزيادة قوة الصدمة. بكتفك

- يجب تأدية هذه الحركات المسلسلة في آن واحد بسرعة وتناغم شديدين. ( البقية في العدد القادم) بكتفك