الوقفة السليمة - أساسيات لعبة الملاكمة
الوقفة السليمة - أساسيات لعبة الملاكمة
ان وقفة الاستعداد من مهارات الملاكمة الاساسية يتعلمها الملاكم الناشيء تحت اشراف مدرب الملاكمة وأن هذا الوضع الذي يتخذه الملاكم ليبدأ منه اللعب ويحتفظ به طوال المباراة جاء في كتاب علم الملاكمة ( هو ذلك الوضع الذي يتخذه الجسم ليسهل عليه أداء المهارات الأساسية للعبة سواء أكان ذلك في الهجوم أو في الدفاع ، وهذا الوضع يعطي الاستؤخاء الكامل الذي من شأنه أن يسهل استشارة العضلات اللازمة للعمل لحظة الحاجة اليها . )) ففي وقفة الاستعداد عدة مدارس لكمية وهي المدرسة الانكليزية والمدرسة الفرنسية والمدرسة الأمريكية والمدرسة الروسية ، ولكن رغم اختلاف المدارس فأن معظم المدارس ومدربي العالم يتبعون الوضع الاساسي التي تتوفر فيها الشروط الاتية : -
وهي اربعة شروط لوقفة الاستعداد
الاتزان :- في السابق يتفق الجميع على ان الوضع لاتزان الملاكم وذلك بأن تكون المسافة بين القدمين ( المسافة الجانبية ) تتفق واتساع حوض اللاعب والمسافة الامامية تتفق وطول اللاعب ولذلك من الصعب أن نحدد المسافة بين القدمين لاختلاف اللاعبين في الطول واتساع الحوض مع ملاحظة أن تظل هذه المسافة ثابتة طوال الجولات ، ويجب ان يوزع ثقلالجسم على القدمين بالتساوي .واليوم يطلق على وقفة الاستعداد هو وقفة حرف ( L ) مايطلق عليه من قبل خبراء اللعبة.
التغطية :- ويقصد بها هو ان تساعد الذراعين في تغطية أكبر جزء من أجزاء الجسم المصرح باللكم فيها ، كذلك دوران مشط القدم الامامية للداخل قليلا" يعمل بدوره على لف الجذع جهة اليمين قليلا" مما يجعل المنطقة المعرضة للكم ضيقة .
الاسترخاء :- مهمة للملاكم حيث ان جميع عضلات الجسم تكون في حالة استرخاء وعدم تصلب الجسم ، الا في حالة العمل بقوة لحظة الحاجة اليها .
سهولة الحركة : - اي ان وضع القدمان والذراعان للملاكم يمكنه فيه القيام بالعمل المطلوب او الاداء بسرعة ورشاقة دون الاخلال بوقفة الاستعداد
المصدر: د/ رحاب حسن الحسيني - كلية التربية - جامعة بابل
https://youtu.be/4hN2fMphNt4?list=PL01D3AE8DF176DE04
برجاء ذكر المصدر حتى تعم الفائدة :المكتبة الرياضية الشاملة : الوقفة السليمة - أساسيات لعبة الملاكمة
الحد الأدنى لطول التعليق هو 255 حرفا. التعليقات خاضعة للإشراف
المقالات التي قد تهمك أيضا:
تقديم حول الملاكمة
الملاكمة او رياضة الملوك وهي رياضة نبيلة يتقاتل فيها الملاكمان لهما نفس الوزن حتى يفوز احدهما اما بالانسحاب او العد الى 10 او الاخضاع اهمها الضربة القاضية وذلك في جولات لا تتجاوز 3دقائق حيث يسمح
الاسس العامة لمراحل التعليم و استراتيجيات فن الحلقة فى الملاكمة
الملاكمة اعداد - مهارات اساسية - تخطيط الاسس العامة لمراحل التعليم و استراتيجيات فن الحلقة فى الملاكمة من المعروف أنه لكي يتمكن اللاعب من تحقيق الفوز لابد أن يكون لديه الوضوح التام لمميزاته وخواصه
الملاكمة التايلندية كِك بوكسينغ Kickboxing
الملاكمة التايلندية (كِك بوكسينغ) ملاكمه تايلنديه (كك بوكسينغ) Kickboxing - Boxe thaïlandais الملاكمة التايلندية أو الـ (كِك بوكسينغ) kick boxingهي مزيج منالمصارعةالحرة والملاكمة، تعود جذورها إلى
الفرق بين ملاكمة الهواة وملاكمة المحترفين
الفرق بين ملاكمة الهواة وملاكمة المحترفين مدرس مساعد/ علي عطشان خلف المشرفاوي هناك فرق كبير بين ملاكمة الهواة وملاكمة المحترفين لابد من ان نضع نصب أعيننا على هذا الموضوع الخاص بالملاكمة أنه قد اختلط