التدريب الفتري - Interval training ليعلم كل مختص بالتدريب بان التدريب الفتري هو الأسرع في بناء اللياقة البدنية ويكون مؤثرا بشكل اكبر كلما استطاع المدرب تنويع شدة التدريب لدعم الأداء الرياضي فهو القاعدة المهمة والأساسية للروتين التدريبي الرياضي وواحد من أشكاله الأولية هو ما يعرف بتدريب الفارتلك

قانون كرة القدم - المادة (13) الركلات الحرة مادة (13) الركلات الحرة أنواع الركلات الحرة: تكون الركلات الحرة أما مباشرة أو غير مباشرة. يجب أن تكون الكرة ثابتة عند لعب الركلات الحرة المباشرة وغير المباشرة ولا يجوز للاعب الذي نفذ الركلة أن يلمس الكرة مرة ثانية حتى تلمس لاعباً آخر. الركلة الحرة

قانون كرة القدم - المادة (11) التسلل مادة (11) التسلل موقف التسلل: لا تـعـتـبـر مخالفة بحد ذاتها التواجد في موقف تسلل يكون اللاعب في موقف تسلل إذا: كان أقرب إلى خط مرمي خصمه من كل من الكرة وثاني آخر لاعب من الفريق الخصم. لا يكون اللاعب في موقف تسلل إذا: * كان في نصف ميدان اللعب الخاص به. * كان في

قانون كرة القدم - المادة (5): الحكم - المادة 6: الحكام المساعدون مادة (5)سلطة الحكم تـدار كـل مـبـاراة بـواسـطـة حـكـم لـه السـلـطـة الـمـطـلـقـة في تـطـبـيـق مـواد قـانـون اللـعـبـة وذلك فيما يتعلق بالمباراة التي يتم تعيينه فيها. الصلاحيات والواجبات: يقوم الحكم بالاتي: * ينفذ مواد قانون اللعبة. *

قانون كرة القدم - المادة 3 : عدد اللاعبين - المادة 4 : معدات اللاعبين المادة 3 : عدد اللاعبين اللاعبون : تلعب المباراة بين فريقين يتكون كل منهما مما لا يزيد عن أحد عشر لاعباً أحدهم يكون حارس مرمى . لا يمكن بدء المباراة إذا كان عدد لاعبي أحد الفريقين يقل عن سبعة لاعبين . المسابقات الرسمية : يمكن

قانون كرة القدم المـادة 2: الكرة الصفات والمقاييس ◄ تـكـون الكرة :. * كـرويـة . * مصنوعة من الجلد أو أي مادة مناسبة أخـرى . * محيطها لايتجاوز 70 سم ( 28 بوصة ) ولا يقل عن 68 سم ( 27 بوصة ) . * وزنها لايزيد عن 450 غرام ( 16 اوقية ) ، ولا يقل عن 410 غرام ( 14 اوقية ) عند بداية المباراة . * ضغطها

قانون كرة القدم مادة (1) ميدان اللعب: الأبعاد: يجب أن يكون ميدان اللعب مستطيلاً. أن طول خط التماس يجب أن يكون أكبر من طول خط المرمى. الطـول: الحد الأدنى 90م (100 ياردة) – الحد الأقصى 120م (130 ياردة) . العرض: الحد الأدنى 45م ( 50 ياردة ) – الحد الأقصى 90م (100 ياردة). في المباريات الدولية: الطـول:

الاتحاد الدولى لكرة القدم تم تأسيس الاتحاد الدولي لكرة القدم 21 مايو فى العام 1904 في باريس. ويضم 207 اتحادات كرة القدم في العالم. في العام 1863، اجتمع 11 مندوبا من الأندية والجمعيات الإنجليزية في باريس للبحث في كيفية وضع قوانين خاصة باللعبة وبهدف إنشاء أول اتحاد رسمي لكرة القدم. فقبل ذلك الوقت

ماهية كرة القدم هناك نوعان من ألعاب كرة القدم وُثِّق وجودها تاريخيًّا في أوروبا وهي: إيبسكسروس، من وهارباستوم،التي ظهرت خلال وكِلا هاتان اللعبتان تشبهان كرة القدم التي يتجمهر عليها الناس وهي غير مسجلة، والتي فيها تُلعب كرة القدم بحملها باليد أكثر من ما تُلعب بركلها . وهناك العديد من المنافسات

أهم المحطات والتواريخ في تاريخ كرة القدم 1710: ظهور اللعبة في المدارس الإنجليزية. 1857 : تأسيس نادي "شيفيلد" كأقدم نادي في العالم 1862: وضعت أول قوانين لكرة القدم 1867: وضع مبدأ التسلل (الشرود) 1872: تقنين حجم ومواصفات محددة للكرة 1875: تعويض الشريط الذي كان يحدد علو المرمى بقضيب عرضي