التخطيط للتدريب الرياضي اهمية التخطيط للتدريب الرياضي لم يعد خافيا ان التخطيط قد اصبح جزءاً اساسياً من حياتنا اليومية ، فنحن نسمع الان اكثر من اي وقت مضى عبارات مثل " الخطة الخمسية " او " خطة التنمية " او " ادارة التخطيط " وهكذا ، اذ لم يعد الانسان الحديث يسير في

التمارين البدنية والألعاب الرياضية : استراتيجيات اللعب شغل أذهان العديد من الباحثين وعلماء النفس والتربية مفهوم اللعب ولقد ناقشه البعض منهم على انه تلك الطاقة الزائدة واتفق آخرون على انه شحن للطاقة ثم انه الحاجة إلى الاسترخاء وتبعا لذلك فان اللعب يشمل تدريب الصغار على الأعمال الجادة التي تتطلبها

مراحل التعلم الحركي مقدمة :- يعتبر التعلم الحركى أقدم أنواع التعلم فهو قديم من قدم الأنسان على الارض فسلوك الأنسان فى معظمه سلوك حركى فهو يتعلم حركياًمنذ الرضاعة تحت ظروف معينه لا تتوافر عند الحيوانات حيث يتعلم الانسان بمساعده الأنسان وداخل محيط المجتمع الأنساني . إن التعلم الحركى هو المصطلح

نصائح طبية للرياضيين من اجل الحفاظ على الصحة العامة للرياضي، يجب عليه إتباع هذه النصائح التي تضمن له بإذن الله أن يكون دائما في صحة جيده وسعادة غامرة . نصائح خاصة للرياضيين : أولاً : الفحص الطبي ابدأ برنامجك الرياضي باتباع نصائح أهل الخبرة والاختصاص.استشر طبيبك فى مدى حاجتك لممارسة تمارين معينة

الإحـــمــاء Warming up لماذا يجب علينا أداء الإحماء قبل الوحدات التدريبية ؟ الإحماء الجيد يعمل على الوقاية من الإصابات. يزيد من القدرة على التخلص من حامض اللاكتيك المتراكم في العضلات من الوحدات التدريبية السابقة. يزيد من قدرة العضلات على الانقباض والذي تساعد عليه بعض تدريبات الإطالة العضلية

برنامج تدريبي مختصر للوثب الثلاثي الإعداد الأساسي 1ـ (10 % ) إعداد عام ( تدريب شامل ، وثبات متنوعة ، مرتفعات ) ..إلخ 2ـ ( 30 % ) أداء فني تكنيك ( تدريبات تعليمية من 5 ـ7 تكرارات ) 3ـ ( 20 % ) تنمية القدرة بالأثقال ( حمل متوسط من 5: 6 تمرينات بتكرارات سريعة من 8 : 10 تكرار ) 4ـ ( 20 % ) إعداد لياقة

امتحانات السنوات السابقة كلية التربية الرياضية - جامعة أسيوط رابط آخر

الانقباض العضلى يعتبر الانقباض الوظيفة الاساسية للعضلة وهو المسئول عن القوة الناتجة عنها وبدرجاتها المختلفة بداية من المستوى النغمة العضلية حتى درجة القوة القصوى. النغمة العضلية هى درجة الانقباض الجزئى المستمر وغير المرئى بعضلات الجسم. ويسيطر الجهاز العصبى ويتحكم فى درجة الانقباض العضلى حيث يرتبط

Soccer Strength Training and Conditioning Soccer is a game that is extremely demanding and is dependent upon many different athletic qualities. Speed, agility, power, quickness, flexibility, strength, and aerobic and anaerobic capacity are all qualities that must be trained to perform at a high

الدراسات التطويرية للنمو والتطور والاتجاهات : تعني الدراسة التطويرية دراسة المتغيرات نتيجة الزمن وهي ثلاثة أنواع : اولا : دراسة النمو : وهي معدل التغيرات الحاصلة بالفرد على متغير الزمن . اذ ان الإنسان كائن حي يتغير مع تغيرات الزمن لذا وجد العلماء دراسة النمو بطريقتين هما : 1- الطريقة الطويلة : وهي