المكتبة الرياضية الشاملة - http://www.sport.ta4a.us/
  • الرئيسية
  • البحث
  • اتصل بنا
  • التسجيل

    السباحة وألعاب الماء

    ميكانيكا دوران الجسم فى سباحة الزحف إلى الأمام

    ميكانيكا دوران الجسم فى سباحة الزحف إلى الأمام

    25 سبتمبر 2024, 15:45
    76
    0

    ميكانيكا دوران الجسم فى سباحة الزحف إلى الأمام مقدمة من المعروف أن حركة الدوران للجسم حول المحور الطويل للجسم ( دوران الجسم ) لها وظائف هامة فى سباحة الزحف إلى الأمام . وتحقيق قدر ملائم من دوران الجسم يسهل من حركة التنفس ويفرز الحركات المتوسطة الجانبية لحركة الذراع ( هاى وآخرون 1993 وليو وآخرون

    كيفية عمل خطة تدريبية للسباحة

    كيفية عمل خطة تدريبية للسباحة

    12 اغسطس 2023, 13:37
    1 559
    0

    كيفية عمل خطة تدريبية للسباحة اولا الاحماء يجب استخدام الإحماء حتى يصبح نبض القلب 120 نبضة/ دقيقة . يؤدى السباح مسافات25/50/100 متر حتى تصل نبضات القلب إلى 170/180 نبضة / الدقيقة ثم يعطى بعد ذلك راحة فترية . عندما يعود معدل النبض من 120/125 فان السباح يبدأ مرة أخرى فى السباحة واقصى زمن لاستعادة

    الطرق الحديثة فى تدريب السباحة

    الطرق الحديثة فى تدريب السباحة

    12 سبتمبر 2022, 16:58
    4 666
    0

    الطرق الحديثة فى تدريب السباحة يواجه المدرب الرياضي أثناء عمله صعوبة في اختيار طريقة التدريب التي تحقق ما يسعى إلية ، وليس كل طرق التدريب ذات أهداف واحدة . فكل طريقة من طرق التدريب تحقق أهدافاً معينة ، ومن هنا كان الواجب على المدرب الرياضي أن يختار طريقة التدريب التي تحقق له الهدف المطلوب فتنوع

    ما العضلات التى تعمل في السباحة

    ما العضلات التى تعمل في السباحة

    04 يناير 2022, 21:55
    5 102
    0

    ما العضلات التى تعمل في السباحة؟ كيفية تحقيق الجسم المثالي والصحة؟ خلال الرحلة كلهاالجهاز العضلي الهيكلي. ما هي العضلات التي تعمل في السباحة وكيفية تطوير العضلات؟ هذه الرياضة يمكن أن تعتبر مثالية للحفاظ على الجسم في الشكل المادي الممتاز. دائما ما يكون لدى السباحين دائما وضع مثالي و عضلة قلبية

    تغذية السباحين

    تغذية السباحين

    03 يناير 2021, 13:51
    10 357
    0

    تغذية السباحين يحتاج السباح الى التغذية الكاملة بكافة العناصر الغذائية كغيره من الافراد العاديين الا ان السباح قد يحتاج نوعا من الاهتمام بالتغذية بالقدر الذى يحقق له الطاقة اللازمة لاداء التدريب وعمليات البناء اللازمة خلال مراحل النمو وفيما يلى العناصر الغذائية واهميتها للسباح * الكربوهيدرات يذكر

    التدريب الحديث فى السباحة

    التدريب الحديث فى السباحة

    30 أكتوبر 2015, 11:29
    21 190
    0

    التدريب الحديث فى السباحة السباحة في جمهورية مصر العربية ونظرة مستقبلية لها : إن تكنولوجيا العصر غيرت كل من المقاييس المألوفة للزمان والمكان مما أدى إلى تقارب المسافات بين العلماء والدول لدرجة أن الثورة التكنولوجية المعاصرة أصبحت هى طابع هذا الزمان ولها خصائصها المميزة وآثارها البعيدة المدى على

    رياضة السباحه .. انواعها وفوائدها واقسامها

    رياضة السباحه .. انواعها وفوائدها واقسامها

    09 نوفمبر 2013, 20:50
    17 298
    0

    السباحة هي حركة الكائنات الحية في الماء دون المشي في القاع. تعتبر السباحة نشاطاً يمارس بشكل كبير للترفيه وكذلك كرياضة عالمية وأولمبية. كما أن هناك العديد من الفوائد للرياضة، بالإضافة إلى المخاطر حين لا يكون السباح حذراً. انواعها : سباحة الصدر: في سباحة الصدر يقوم السباح بوضع جسمه على الصدر،

    أهمية السباحة

    أهمية السباحة

    08 ديسمبر 2012, 07:42
    6 248
    0

    أهمية السباحة اولا : من الجانب الفسيولوجى : تعتبر السباحة من اهم الانشطة الرياضية التي يمارسها الانسان و تختلف عن بقية الفعاليات من خلال كونها تمارس داخل الماء و ليس مثل بقية الفعاليات في اليابسة و في الوسط الهوائي ، وحيث ان الماء اكثر كثافة من الهواء لذلك يتطلب جهدا بدنيا كبيرا لغرض التغلب على

    نبذه مختصرة عن تاريخ مزاولة السباحة

    نبذه مختصرة عن تاريخ مزاولة السباحة

    07 ديسمبر 2012, 07:43
    13 057
    0

    نبذه مختصرة عن تاريخ مزاولة السباحة تشير التنقيبات التي اجريت على الاثار القديمة الموجودة في بقاع العالم ومنها النقوش الضئيلة البروز الموجودة على الاثار البابلية والرسوم الموجودة على جدران اثار الحضارة الاشورية بان الانسان قد عرف السباحة منذ بدايات وجوده على الارض وكما في الصورة (1)، والتي تعد من

    أسس انتقاء الناشئين فى السباحة

    أسس انتقاء الناشئين فى السباحة

    11 مايو 2012, 14:59
    19 198
    0

    أسس انتقاء الناشئين فى السباحة يتم ترشيح أكبر عدد من السباحين الناشئين كقاعدة الهرم ثم بعد تطبيق الأسس التالية يتم انتقاء عدد أقل فأقل حتى نصل إلى قمة الهرم ونحصل بذلك على أفضل النتائج وأقل التكاليف، الأسس: أسس الاختيار: 1- عمل كشف طبي عام لتقرير الحالة الصحية 2- فحص المقاييس الفسيولوجية: طول