مهارات الجمباز الأداء الفني و الخطوات التعليمية

4/الدحرجة الكاملة من الوقوف إلى الوقوف. 

4/تمتد الرجلان عقب الانتهاء من الدحرجة. 

4/نفس التمرين مع زيادة الارتفاع وزيادة مد الجسم. 

4/دفع الأرض باليدين يأتي بمد الذراعين حيث يتحملان ثقل وزن الجسم. 

4/(تكور.الكفان على الأرض) آداء الدحرجة الخلفية المكورة على المستوى الأفقي. 

4/استناد الرأس على الجبهة.

5/الجسم يكون مفرودا على استقامته وعموديا على الأرض. 

4/(جلوس على أربع.الركبتان مضمومة بين اليدين) الوقوف على الرأس. 

4/الطيران.

5/الهبوط. 

4/الجري اماما للجلوس فتحا على الحصان.

5/الجري اماما للقفز فتحا مع المساعدة. 

4/يقف ساندين على جانبي الطرف الأساسي. 

4/محاولة إطالة جسم التلميذ في حركة الوقوف.

5/الاحتفاظ بالتوازن. 

4/الدفع باليد الأخيرة يكون قويا.

5/مرجحة الرجل الحرة تكون بشدة. 

4/(وقوف).الطعن اماما. ذراع والأخرى اماما)