تأثير برنامج لتحسين خطوة الحاجز و زمن الانجاز 10-12 سنه

تأثير برنامج لتحسين خطوة الحاجز و زمن الانجاز 10-12 سنه

الدكتورة :ايمان شاكر محمود

استاذ علم الحركة المشارك

المقدمة

إن التقدم التكنولوجي الذي يشهدة المجال الرياضي في عصرنا الحديث جاء نتيجة تطبيق الاسس العلمية التى ساهمت في حل العديد من المشاكل الحركية بعد دراستها وتحليلها لغرض اجراء التقويمعليهابطرائق علمية سليمة وبوسائل واجهزة تقنية تكشف بدقة الاخطاء المصاحبة للاداء الفنى مهما بلغت سرعة الاداء وتعدد مراحلة ومتغيراته.

ومسابقاتالحواجزتعدمن مسابقات السرعةالتيتتميزبمراحل وإيقاعات منتظمة ومتكررة ومركبة في ان واحدوعلى مدى عشرة حواجزوبمسار اقرب لمسار مركز الثقلفي مسابقات المسافاتالقصيرة لتحقيق اقل زمن ممكن .

تتكون مسابقة الحواجز من عدد من المراحل المترابطة والمؤثر في قيم السرعة الافقية وبخاصة في كل خطوة من خطوات عبور الحواجز العشرة , حيث تتناقص خلالها قيم السرعة الافقية نتيجة لزيادة السرعة العمودية اللازمة في الاعداد واجتياز الحاجز , لذا نجد ان البحوث العلمية في مجال البيوميكانيك عملت جاهدة لتقريب مسار مركز ثقل العداء الى الحاجز من خلال ضبط المساحة المكانية والزمانية لخطوة الاعداد و لخطوة الحاجز للتغلب على تناقص قيم الزمن والمحافظة بالتالي على السرعة الافقية المكتسبه .محمود 1994.Hay 1993وHaggins ,1989اشار الى اهميه التكوين الحركي للخطوات البينية للمبتدئين وحتى المتقدمين لتاثيرها على متطلبات خطوة الحاجزوعلى قيم السرعة الافقية . حسين و محمود 2000 اكدا على ان مستوى زمن الانجاز في مسابقة الحواجز يتطور من خلالترابط عدد الخطوات البينية مع خطوة الحاجز .

اما عن معدل خطوات الحاجز فقد حددهاMitchell 1969,Ewen 1978&Doherty 1963, كالاتى :

-طول خطوة الحاجز الاول ( 2.10م – 2,20م ) عند الرجال اما عند النساء فان طول الخطوة الاولى تبلغ (1.68م)

-طول خطوة الحاجز الثانية (2.30-2.35 م ) عند الرجال ,عند النساء ( 2.06 م )

-طول خطوة الحاجزالثالثة ( 2.35 م ) عند الرجال وعند النساء( 2.13م ).

اما(Johannes Hücklekemkes)1986 فقد حدد مستويات العدائين وفقا الى قيم السرعةالتزايدية والسرعة القصوى , ففى مستوىالبطوله وجد ان مرحلة تزايد السرعة تنتهى في نهايه الحاجز الرابع ومرحلة السرعة القصوى تبدء من الحاجز الخامس الى نهاية الحاجز الثامن للتتناقص السرعة عند الحاجزين التاسع والعاشرفقط . بينما وجد ان مرحلة تزايد السرعة عند مستوىالنخبهتتزايدالىالحاجز السادس تقريبا وعند الحاجز الثامن والتاسع تبلغ السرعة اقصاها للتناقص وبشدة عند الحاجز العاشرفقط والتى وجدت عندWiit 1981. اما المستوى الاخير او المبتدئين فقد وجد ان التزايد يصل الى الحاجز الثامن لتتذبذب السرعة بعدها من حاجز الى اخر ولا وجود لمرحلة ثبات السرعة القصوى .استنتج ان مرحلة السرعة القصوى مختلفة من مستوى الى اخر مؤثرة في قيم السرعة النهائية وبشكل واضح . والنتائج المشار لها تساعد المدرب في تقويم الاداء وتطوير الانجاز, الباحثSalo .2007 وسمير مسلط 1996 اشاروا الى ان هنالك علاقة ارتباط مهمة بين السرعة الأفقية وزاوية الانطلاق في خطوة الحاجز والمؤثرة في مسار طيران مركز ثقل الجسم . اما

(Alfred Finch, Gideon Ariel . & John McNicholsفقد وجدوا بعد تصوير خطوة الحاجز الثالث في نهائي سباق 110م حواجز للرجال في بطولة الولايات المتحدة الأمريكية الاولمبية2000 ان هنالك تزايد كبير بالسرعة خلال وبعد العبور وحتى قبل خطوة الحاجز اثر على مسار طيران مركز ثقل الجسم كمقذوف .Salo,A ,Grimshaw P.N & Marar.L.(1997.وجدوا ان قيم السرعة القصوى تكون في الحاجز الثالث و لكافة المتسابقين كما تبين وجد تأثير زاوية الانطلاق إلى الحاجز على السرعة العمودية لطيران مركز الثقل وعلى زمن الانجاز.

مما تقدم يتبين لنا تاثير واهميه خطوات الحاجز على قيم السرعة التزايدية التى تنتهى ما بين الحاجز الثالث والسادس وتاثيرها على قيم السرعة القصوى والانجاز .

مشكلة البحث

أتضح لنا من خلال الدراسات العلمية التى ركزت على تحليل ابطال العالم والنخبة فقط, لكن من مشاهداتنا لتعليم وتدريب الحواجز وعند أغلب المدرسين والمدربينوجدنا ان هالك تركيزا على تعلم الجري بين الحواجز دون التركيز على الخطوة قبل الحاجز وخطوة الحاجز وإهمال المراحل الاخرى اضافة الى عدم اعطاء الصورة الواضحة عن الحواجز وخطوة الحواجز من خلال المشاهدة للمسابقة ككل وخطوة الحاجز بخاصة مستثمرين حاسه البصر والسمع ثم الحس الحركي وبالاخص في عمليه ضبط مسافة الخطوات بين الحواجز والتي تتعلق بطول الخطوة وترددها و نتيجة لذلك يظهر المسار الحركي للمتعلمين غير مترابط مع خطوة الحاجز مما يؤثر ذلك على مستوى الإنجاز ، الأمر الذي دعانا إلى دراستها ووضع برنامج تعليمي لضبط خطوة الحاجز عند الأطفال من خلال تصوير والمشاهدة ثم التحليل لمستوى الاداء كفرصة للتقييم السليم للأخطاء الحركية وبسهولة من جهة ولاختزال الزمن والجهد في العملية التعليمية .

أهداف البحث

1.الوقوف على مدى تاثير البرنامج التعليمى المقترح على ضبط خطوة الحاجز ومسار مركز الثقل خلالها .

2.التعرف على مدى تاثيرالوسائل السمعية والبصرية على عملياتتعليم الخطوات وخطوة الحاجز

فروض البحث

1)أن البرنامج التعليمي المقترح لة تأثير ايجابي على ميكانيكية خطوة الحاجزوانسيابيه الاداء

2)تؤثر الوسائل السمعية والبصرية المستخدمة تاثيرا ايجابي على ضبط الخطوة الى الحاجز مع خطوة الحاجز والمؤثرة على متغيرات الزمن .

مجالات البحث

المجال البشري : عينة منطالباتمدرسة خليفة الابتدائية للبنات المستقلة فيالدوحة – قطر.

المجال الزماني : 22/3- 9/5/2008 .

المجال المكاني : مدرسة خليفة الابتدائية للبنين المستقلة الدوحة- قطر

إجراءات البحث

منهج البحث : استخدم المنهج التجريبي لكونة أفضل المناهج انسجاما مع هذة الدراسة

عينة البحث: شملت عينة البحث (24) طالبة من مدرسة خليفة الابتدائية المستقلة للبنات بأعمار (10-12) سنة ، تم تقسيمهم إلى ثلاث مجموعات كل مجموعة (8) طالبات يؤدون ثلاث أساليب مختلفة وكالتالي :

المجموعة الأولى: تم تعليمها الخطوات البينية مع خطوة الحاجز من خلال مشاهدة المدرس و تصحيح الأخطاء ثم التغذية الراجعة.

المجموعةالثانية: استخدمنا وسائل مرئية فسفورية *داله على الارض لطول الخطوات مع الايقاع المسموع ** وفي إن واحد في عمليات التعليم مع تكرار التمرين ما بين 10-12 مرة على حاجز , وتسجيل أداء الطالبات بكاميرة الفيديو و تشاهدة الطالبه اداءة مباشرة بعد الانتهاء من عند عبور الحاجز لتصحيح الاخطاء والتغذية الراجعة .

*(العلامات الفسفورية لتحديد طول الخطوات البينية و لضبط المساحات المكانية لطول كل خطوة وربطها بخطوة الحاجز ) ( الإيقاع المسموع **فقد تم استخدام طريقة العد وفقا لطول الخطوة وباليدين بالتصفيق لاستيعاب الوزن الحركي للخطوات والتي أكدها مانيل إلى أهمية استيعاب الوزن الحركي عن طريق السمع خلال مراحل التعلم الحركي المختلفة لرفع قابلية العضلات والأعصاب لمقاومة التعب ورفع مستوى الأداء وبخاصة في خطوة الحاجز لحظة لمس القدم للأرض , ويشير نصيف 1986 عن كريستوف نيكوف أهمية استيعاب الوزن الحركي بواسطة الصوت وتلحين الوزن لنتمكن من حل المشاكل الحركية ).

المجموعة الثالثة: نفس ما تم للمجموعة الثانية لكن بتكرار 2-3 مرات فقط دون تسجيل الاداء المحدد له بالبرنامج لكن التعلم من خلال مشاهدة نموذج مسجل من خلال العرض بجهاز التلفاز فقط ويتم تصحيح الاخطاء من قبل المدرس دون تغذية راجعة .

المتغيرات الإحصائية :فقد احتسابها بواسطة برنامجSPSS13

التجربة الميدانية:

اولا: الاختبارات والقياسات البدنية : تم تحديد عدد من اختبارات القدرات البدنية وفقا للمصادر العلميه بعد اجراء القياسات الخاصة بالطول والوزن لكافة افراد عينه الدراسة والموضحة بالجدول (1) وهي ( 30 م- وثب عمودي – جري متعرج ) , كما تم التاكد من عدم وجود فروق بين أفراد عينه الدراسة وتجانسها , من خلال الاختبارات القبلية والتى تمت بتاريخ 20 / 3/ 2008 م في الصالة المغطاة للمدرسة للتعرف والموضح في الجدول (1) مستخدمين اختبارMan-Whitneyللعينات غير المترابطة . كما تم التصوير بكاميرة الفيديو لاختبار خطوة الحاجز .

جدول 1 :دلالة الفروق لمجاميع العينة

ثانيا -البرنامج التعليمي: استغرق للفترة من 22/3- 9/5/2008 ولثلاث حصص بالاسبوع الواحد وعلى مدى ثمانية أسابيع . في كل حصة يتم تطبيق مفردات البرنامج لفترة ( 20 ) دقيقة لتعليم وضبط أداء الخطوات مع خطوة الحاجز وعلى ارتفاعات منخفضة لا تزيد عن 50 سم لكافة المجاميع اضافة الى متغيرات الدراسة المشار لها لكل مجموعة .

ثالثا -الاختبار النهائي: اجريت كافة الاختبارات في 10/5/2008 اضافة الى عمليه التصوير بالفيديو بعد الانتهاء من تطبيق البرنامج ,وذلك لتقييم مستوى انسيابيه الأداء لكافة المجاميع في خطوة الحاجز ,

رابعا :التصوير والتحليل الحركي: تم التصوير في الاختبار القبلي الساعة العاشرة صباحا بتاريخ 10/3/2008 و20/5/ 2008في الصالة الداخلية للمدرسة للاختبار البعدي , بكامرة فيديو نوعSONYذات تردد 64 صورة بالثانية (PAL) والتي وضعت على حامل ثلاثي بارتفاع 1.37 م من الحافة السفلى إلى الأرض, وعلى بعد 16.50 م (شكل 1 ) وبشكل عمودي على مسار حركة عبور الحاجز الثالث ثم تحليلها حركيا باستخدام برنامجDartfish analysis movement 0.7(الموضحة نتائجها بالجدول 6) . تم تثبيت عدد من العلامات الفسفورية على كافة مفاصل الجسم المواجهة للكاميرة ). (الشكل 2). اما مسافة الاختبارفقد حددت بطول 60 م , مع سته حواجز بارتفاع 50 سم فقط (Carr ,1991)( حسين & محمود , 2000 )Tidow 1989)(.

شكل 1 لموقع والآلات التصوير

رابعا المتغيرات الميكانيكية : تم الحصول على المتغيرات التاليه من خلال التحليل الحركي :

1-مسار مركز ثقل الجسم عند خطوة الحاجز

2-الزمن الكلي لكافة إفراد عينه البحث ( الزمن المستغرق من لحظة الانطلاق الى وصول خط النهاية في 60 م )

3-زمن خطوة الحاجز( الزمن المستغرق من انطلاقها الرجل الخلفية قبل الحاجز الى لحظة نفس القدم لمس الأرض بعد الحاجز .

4-زمن الانطلاق للحاجز.

5-مسافة خطوة الحاجز(من نقطة انطلاق الرجل الخلفية قبل الحاجز الى لحظة لمس الأرض بعد الحاجز قيست بالمتر)

6-زاوية الجذع لحظة انطلاق الرجل للحاجز( وهي الزاوية المحصورة بين الجذع والفخذ من الامام قيست بالدرجة)

7-زاوية الرجل الخلفية ( وهي الزاوية المحصورة بين الفخذ والساق قيست بالدرجة من الخلف

عرض ومناقشة النتائج

سوف نقوم بعرض نتائج الاختبارات للمجاميع الثلاث ثم نتائج التحليل الحركى ثم مناقشتها :

-الاختبارات البعديه للمجاميع الثلاث :

جدول ( 2 ) يوضح الوسط الحسابي لنتائج القياس البعدي للمجاميع الثلاث

الجدول 2 يوضح نتائج الاختبارات البعدية لاختبارات السرعة والرشاقة وقوة القفز , نجد ان كافة الطالبات حققوا نتائج متباينه تراوحت عند المجموعة الاولى ما بين 6.60 م/ثانية - 5.50 م/ثانية , بينما عند المجموعة الثانية ما بين 6.20 - 5.20 م/ثانية ,اما المجموعة الثالثة فتراوح ما بين 6.00 م / ثانية - 5.20 م/ ثانية مما يدلل على ان المجموعة الاولى فى السرعة كانت قد حققت النتائج الافضل . في الجري المتعرج نجد ان المجموعة الاولى حققت زمن بلغ 19.00 ثانية - 18.20 ثانية , والمجموعة الثانية حققت 19.00- 18.00 ثانية كذلك المجموعة الثالثة. اما في اختبار الوثب العمودي فان طلاب المجموعة الاولى سجلوا مسافة 21-27 سم , اما المجموعة الثانية فقد حققت مسافة اكبر بلغت 19-24 سم اما المجموعة الثالثة فقد سجلت ما بين 18-21 سم وهى الاقل . وللوقوف على دلاله الفروق بينهم , تم استخدام اختبارtest( ت ) والموضح نتائجه بالجدول 3 و 4 و 5.

جدول ( 3 ) نتائج الفروق بين المجموعتين الأولى والثانية في القياس البعدي

* قيمة ت الجدولية تحت درجة حرية 14 ومستوى دلالة 5% = 1.76

جدول (4) نتائج الفروق بين المجموعتين الأولى والثالثةفي القياس البعدي

جدول ( 5 ) نتائج الفروق بين المجموعتين الثانية والثالثة في القياس البعدي

يتضح من خلال الجداول (3, 4 , 5 ) إن البرنامج التعليمي المقترح قد اثر في تطوير الوثب العمودي عند كافه إفراد عينه البحث وذلك لوجود فروق ذات دلالة بين المجاميع الثلاث لصالح المجموعة الثالثة والثانية مقارنتا بالقيمة ألجدوليه البالغة 1.76 تحت درجة حرية 14 ومستوى دلالة 5% . وفي اختبار العدو المتعرج فقد أظهرت النتائج تفوقا للمجموعة الثالثة مقارنتا بالأولى . إما اختبار السرعة فقد أظهرت المجموعة الثانية تفوقا على الأولى. مما يدلل إن هنالك تأثيرا للبرنامج على المجموعة الثانية والثالثة مقارنتا بالمجموعة الأولى.

نتائج التحليل الحركي :

توضح الاشكال البيانية نتائج التحليل الحركى لكافة افراد المجاميع الثلاث قبل وفوق وبعد الحاجز من المستوى الجانبى للحركة في الاختبارين القبلي والبعدي . تم تحليل كافة الصور باستخدام برنامج التحليل الحركىDartfish(اعتبر ارتفاع الحاجز نقطة داله اضافة ) .

تم الحصول على كافة المتغيرات الميكانيكية مع مسار مركز الثقل لكافة المجاميع اضافة الى زمن وزوايا الجسم بعد تحديدها والموضحة بالاشكال البيانية للمجاميع الثلاث .

لتحميل باقى البحث والمراجع