الاحماء في مسابقات ألعاب القوى
الاحماء في مسابقات الميدان والمضمار
اهميه الاحماء لمسابقات العاب القوي :- 1-
1-يساعد الاحماء في اعداد وتهيئه المفاصل وتفاعل الاجهزه الحيويه المختلفه لامداد ونقل مكونات الطاقه الازمه لمختلف اجزاء الجسم لاستخدامها بفاعليه دون حدوث تعب .
2- يساعد الاحماء الجهاز العصبي العضلي علي اداء الوظائف الفسيولوجيه عن طريق :
3- يؤثر الاحماء علي الجهاز التنفسي للمتسابق فيزداد عدد مرات التنفس ثم ينتظم التنفس.
4- يؤث الاحماء علي الجهاز الدوري التنفسيللمتسابق فيزداد حجم وسرعه دوران الدم وبذلك يزداد الاكسجين المحمول بالدم والواصل الي العضلات.
5- يؤثر الاحماء علي الجوانب النفسيه للمتسابق فهو يعمل علي اظهار سمات الاراديه .
انواع الاحماء
1- الاحماء الايجابي :- وهو الاحماء العدي قبل التدريب او المسابقات وينقسم الي :
اجزاء الاحماء:-
عرض الملف على الإنترنت: track-ben20blackmer-tf20techniques-20developing20warm-ups2020cool-downs.pdf
برجاء ذكر المصدر حتى تعم الفائدة :المكتبة الرياضية الشاملة : الاحماء في مسابقات ألعاب القوى