العوامل المحدده للإيقاع الحيوي والانجاز الرياضي

العوامل المحدده للإيقاع الحيوي والانجاز الرياضي :

يتأثر الإيقاع الحيوي للكائن الحي بعدد من العوامل في الوسط الخارجي وينعكس أثرها على عمل الأجهزة الحيوية للإنسان ، وتعتبر الإضاءة من المؤثرات ألهامه جدا في تأثيرها على الإيقاع الحيوي فكل ما يرتبط بالتتابع اليومي للضوء والظلام يؤثر على الإيقاع الحيوي للفرد لما يرتبط بالضوء من عمل وجهد وما يرتبط بالظلام من راحة ونوم مع مراعاة انه توجد تأثيرا مباشرة لبعض العادات مثل السهر على الإيقاعات الحيوية ، كما تعتبر الخصائص ألجغرافيه للمكان من ضغط جوي ودرجات حرارة ورطوبة وارتفاع فوق مستوى سطح البحر او الانخفاض وكذا باقي الخصائص ألجغرافيه للمكان الذي يعيش فيه الكائن الحي من المؤثرات الخارجية ألمحدده للإيقاع الحيوي الخاص به .

ـ مسارات دورات الإيقاع الحيوي :

أولا:المرحلة الايجابية :

وهي المرحلة التي تتجه فيها الدورة للارتفاع للوصول إلى القمة العليا وفيها تزداد القوة البدنية للفرد وتزداد الثقة والقدرة على المقاومة عاطفيا وعقليا مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى قدرة الفرد على أداء الأحمال الصعبة بسهولة نسبياً وبالتالي نتوقع تحقيق نتائج ايجابية.

ثانياً:المرحلة السلبية :

وهي المرحلة التي تتجه فيها أي دورة من الدورات للانخفاض للوصول إلى القمة السفلى أو حولها أسفل خط البدء وفيها تقل القدرة والطاقة المنتجة كما تقل قدرة الفرد على التحمل ويفضل في هذه الفترة عدم محاولة كسر أرقام مع الاهتمام بالتعب ومراقبة حدوثه.

ثالثا : المرحلة الحرجه:

وهي الفترة التي يتحول فيها المسار من أعلى قيم الاتجاه السلبي لأي بداية الاتجاه الموجب التي تشملها منطقة القمة السفلى في مسار أي دورة من الدورات المكونة للإيقاع الحيوي وهي تمثل اخطر مراحل مسارات هذه المنحنيات وخصوصا إذا اشترك في تلك الأيام مسار دورتين من هذه الدورات ، وتزداد الخطورة بتلاقي أو تقارب الدورات الثلاثة ففي القمة السفلية تكون هناك مخاطر كبيرة في حدوث الإصابات للاعب خصوصا في الألعاب التي تحتاج إلى تركيز عقلي مثل الجيمناستك والموانع وذلك لان تفاصيل التكنيك مرتبطة ومصاحبه بقدرة الفرد على الفهم والتركيز ولأنه خلال هذه الفترة تزداد ألنزعه للخطأ وقد تحدث الحوادث بسبب الفشل في أداء العمل بأقصى درجه من التركيز المطلوب.

ـ الفرق بين اليوم الحرج واليوم الصفري في الإيقاع الحيوي :

ويمثل اليوم الحرج هو كل مرة يقطع فيها الدورة خط الصفر من الطور الايجابي إلى الطور السلبي واليوم الصفر هو كل مرة يقطع فيها الدورة خط الصفر من الطور السلبي إلى الطور الايجابي ونفهم من هذا هو ان اليوم الحرج يقع وينحصر ما بين المرحلة الايجابية والسلبية في حين اليوم الصفري يقع ما بين المرحلة السلبية والايجابية أي " هي الفترة التي يتحول فيها المسار من المرحلة الايجابية الى المرحلة السلبية أي بعد 11.5 يوم للدورة البدنية .

ان دورات الإيقاع الحيوي تبدأ سوية في لحظة الولادة من نقطة واحدة تسمى اليوم الصفري ثم تبدأ هذه الدورات بالارتفاع التدريجي وتسمى هذه الفترة بالطور الفعال او المرحلة الايجابية وعند قطعها الخط الأفقي والانتقال إلى الطور الأخر السلبي فنه يسمى اليوم الحرج ومن اجل اكتمال الدورة 23 للدورة البدنية فأن المسار يعود مرة أخرى الى نقطة الشروع والانطلاق مرة ثانية وان هذه النقطة تسمى اليوم الصفري وعلى ضوء هذا يجب على الرياضيين الأخذ بنظر الاعتبار الحذر او الامتناع كلياً عن أداء المباريات عندما يكون الرياضي باليوم الحرج للدورة البدنية لانه سوف يكون اكثر عرضه للاصابه وتدني مستواه ونراه سيء المزاج وعديم الرغبة في اللعب او التدريب في اليوم الحرج للدورة الانفعالية اما في الدورة الذهنية فانه يكون عرضه للسلوك الخاطىء وعدم تقبل أي معلومة او النسيان السريع لما تعلمه

اليوم الحرج المرحلة الايجابية اليوم الصفري +

ـــــــــــ/ــــــــــــــــــــــــــــ

المرحلة السلبية

شكل ( 1 )

يوضح اليوم الحرج واليوم الصفري