اختبار قوة عضلات الظهر Back Lift Strength Test
اختبار قوة عضلات الظهر
Back Lift Strength Test
- الغرض من الاختبار : قياس قوة العضلات المادة ( الباسطة ) للجذع ( عضلات الظهر)
- الأدوات : جهاز ديناموميتر Dynamometer
- مواصفات الأداء :
Back Lift Strength Test
- الغرض من الاختبار : قياس قوة العضلات المادة ( الباسطة ) للجذع ( عضلات الظهر)
- الأدوات : جهاز ديناموميتر Dynamometer
- مواصفات الأداء :
- يتخذ المختبر وضع الوقوف على قاعدة الديناموميتر ، ثم يقوم بثني الجذع للأمام ولأسفل ليقبض على البار الحديدي باليدين.
- يعدل طول سلسلة الحديدية التي تصل البار الحديدي بالديناموميتر بالصورة التي تمكن المختبر من الشد لأعلى من وضع ثني الجذع وفرد الركبتين.
- عند إعطاء إشارة البدء يقوم المختبر بالشد باليدين لأعلى بحيث تكون حركة الشد من الجذع وليس من الرجلين ، ويكون الشد ببطء لإخراج أقصى قوة ممكنة.
- تعليمات الاختبار:
- يجب الاحتفاظ بالركبتين مفرودتين والقدمين على قاعدة الديناموميتر.
- القبض على البار الحديدي بالطريقة العكسية ، أي يكون ظهر أحد اليدين للخارج.
- يجب أن يكون الرأس مع الجذع على استقامة واحدة.
- يعطى لكل لاعب محاولتين.
- يجب إرجاع المؤشر إلى صفر التدريج عقب كل محاولة.
- التسجيل :
- يسجل للاعب أفضل محاولة من المحاولتين.
- يسجل للاعب أفضل محاولة من المحاولتين.
برجاء ذكر المصدر حتى تعم الفائدة :المكتبة الرياضية الشاملة : اختبار قوة عضلات الظهر Back Lift Strength Test
الحد الأدنى لطول التعليق هو 255 حرفا. التعليقات خاضعة للإشراف
المقالات التي قد تهمك أيضا:
اختبار قوة عضلات الرجلين
اختبار قوة عضلات الرجلين Leg Lift Strength Test - الغرض من الاختبار : قياس قوة العضلات المادة ( الباسطة ) للرجلين. - الأدوات : جهاز ديناموميتر Dynamometer - مواصفات الأداء : يثبت الديناموميتر
الاختبارات الخاصة بعنصر المرونة
الاختبارات الخاصة بعنصر المرونة الاختبار الأول اختبار الجلوس طولا ثنى الجذع أماما الغرض من الاختبار:قياس مرونة العمود الفقري الأدوات:صندوق مواصفات الاختبار: يجلس المختبر أمام الصندوق في وضع الجلوس
اختبار الوثب العريض من الثبات
اختبار الوثب العريض من الثبات Standing Broad Jump Test الغرض من الاختبار : قياس القوة المميزة بالسرعة لعضلات الرجلين. - الأدوات : أرضية مستوية لا تعرض الفرد للانزلاق – شريط قياس – يرسم خط البداية. -
اختبار الجلوس من الرقود
اختبار الجلوس من الرقود Sit – up – Legs Straight - الغرض من الاختبار : قياس القوة العضلية لمجموعات عضلات البطن والعضلات المثنية للجذع. - الأدوات : ساعة إيقاف – مرتبة أو مسطح مستوى. - مواصفات الأداء