اختبار المسافة الرأسية للكوبري
اختبار المسافة الرأسية للكوبري
Bridge Up
- الغرض من الاختبار :
قياس مرونة العمود الفقري.
الأدوات : شريط قياس – بساط مصارعة.
Bridge Up
- الغرض من الاختبار :
قياس مرونة العمود الفقري.
الأدوات : شريط قياس – بساط مصارعة.
- طريقة الأداء :
من وضع الكوبري يقوم اللاعب بعمل أقصى تقوس للجذع عالياً بحيث يصل إلى أبعد نقطة من نصف الظهر إلى سطح البساط يقوم الباحث بقياس أبعد مسافة بين منتصف الظهر للاعب وسطح البساط وذلك بشريط القياس على أن يثبت اللاعب عند أعلى مسافة يصل إليها اللاعب لمدة ثانيتين.
- تعليمات الاختبار :
- يجب أن تكون القدمين كاملتين على الأرض بحيث تلامس الكعبين الأرض.
- يجب أن يكون اللاعب مرتكزاً على الجبهة.
- للاعب ثلاث محاولات تسجل أفضل محاولة منهم.
- يجب الثبات عند أعلى مسافة يصل إليها اللاعب لمدة ثانيتين.
- التسجيل :
يسجل للاعب أعلى مسافة بين منتصف ظهره وسطح البساط وذلك في المحاولات الثلاثة.
يسجل للاعب أعلى مسافة بين منتصف ظهره وسطح البساط وذلك في المحاولات الثلاثة.
برجاء ذكر المصدر حتى تعم الفائدة :المكتبة الرياضية الشاملة : اختبار المسافة الرأسية للكوبري
اللياقة البدنية, اللاعب, مسافة, للاعب, البساط, منتصف, ثانيتين, إليها, الظهر, الأرض, الاختبار, الثبات, محاولة, التسجيل, بشريط, الثلاثة, المحاولات, القياس, محاولات, تلامس, الكعبين, الكوبرى, اختبار, الوثب, الجمباز, الكوبري
الحد الأدنى لطول التعليق هو 255 حرفا. التعليقات خاضعة للإشراف
المقالات التي قد تهمك أيضا:
اختبار المسافة الأفقية للكوبري
اختبار المسافة الأفقية للكوبري Bridge Up - الغرض من الاختبار : قياس مرونة العمود الفقري. - الأدوات : شريط قياس – بساط مصارعة. - طريقة الأداء : من وضع الكوبري يقوم اللاعب بتقريب القدمين من الرأس
الاختبارات الخاصة بعنصر المرونة
الاختبارات الخاصة بعنصر المرونة الاختبار الأول اختبار الجلوس طولا ثنى الجذع أماما الغرض من الاختبار:قياس مرونة العمود الفقري الأدوات:صندوق مواصفات الاختبار: يجلس المختبر أمام الصندوق في وضع الجلوس
اختبار الوثب العريض من الثبات
اختبار الوثب العريض من الثبات Standing Broad Jump Test الغرض من الاختبار : قياس القوة المميزة بالسرعة لعضلات الرجلين. - الأدوات : أرضية مستوية لا تعرض الفرد للانزلاق – شريط قياس – يرسم خط البداية. -
اختبارات القوة العضلية Strength
الاختبارات الخاصة بعنصر القوة Strength اختبار الجلوس من الرقود مع ثنى الركبتين لقياس تحمل القوة الغرض من الاختبار :قياس تحمل القوة لعضلات البطن . الأدوات :بساط وساعة إيقاف . وصف الأداء : اختبار