اختبار الانبطاح المائل من الوقوف
اختبار الانبطاح المائل من الوقوف
- مواصفات الأداء : في هذا الاختبار يمر الاختبار بالأوضاع التالية:
- الشروط :
1- يجب ضمان وصول المختبر إلى نهاية كل وضع من الأوضاع المذكورة في المواصفات بحيث يراعى الأتي:
3- إذا أنهى المختبر الاختبار دون أن يصل لوضع الوقوف تلغى المحاولة التي بدأها المختبر ولم تستكمل.
4- الأداء إلى أقصى عدد من المرات في 10 ثواني.
- التسجيل : يسجل للمختبر عدد المحاولات الصحيحة التي قام بها في 10 ثواني.
Burpee ( Squat Thrust)
- الغرض من الاختبار : قياس الجلد العضلي العام للجسم.
- مواصفات الأداء : في هذا الاختبار يمر الاختبار بالأوضاع التالية:
- الوقوف.
- ثني الركبتين كاملاً مع وضع كفا اليدين على الأرض ( سلاميات الأصابع للأمام والكفان باتساع الصدر).
- قذف الرجلين خلفاً للوصول لوضع الانبطاح المائل.
- قذف الرجلين أماماً للوصول للوضع (2)
- الوقوف.
- الشروط :
1- يجب ضمان وصول المختبر إلى نهاية كل وضع من الأوضاع المذكورة في المواصفات بحيث يراعى الأتي:
- في وضع الوقوف تكون الركبتين مفرودتين تماماً والجسم مستقيم وعمودي على الأرض.
- في وضع القرفصاء تكون الركبتين مثنيتين تماماً والكفان على الأرض باتساع الصدر.
- في وضع الانبطاح المائل يكون الجسم مفروداً تماماً.
3- إذا أنهى المختبر الاختبار دون أن يصل لوضع الوقوف تلغى المحاولة التي بدأها المختبر ولم تستكمل.
4- الأداء إلى أقصى عدد من المرات في 10 ثواني.
- التسجيل : يسجل للمختبر عدد المحاولات الصحيحة التي قام بها في 10 ثواني.
برجاء ذكر المصدر حتى تعم الفائدة :المكتبة الرياضية الشاملة : اختبار الانبطاح المائل من الوقوف
الوقوف, الاختبار, الأداء, الأرض, المختبر, الركبتين, المائل, الانبطاح, الصدر, الرجلين, المرات, مستقيم, مفرودتين, المواصفات, يراعى
الحد الأدنى لطول التعليق هو 255 حرفا. التعليقات خاضعة للإشراف
المقالات التي قد تهمك أيضا:
الاختبارات الخاصة بعنصر الرشاقة
الاختبارات الخاصة بعنصر الرشاقة الاختبار الأول اختبار الانبطاح المائل ثم الوقوف الغرض من الاختبار :قياس سرعة تغيير أوضاع الجسم . الأدوات المطلوبة :ساعة إيقاف . وصف الأداء : يقف المختبر منتصبا في وضع
اختبار الجلوس من الرقود
اختبار الجلوس من الرقود Sit – up – Legs Straight - الغرض من الاختبار : قياس القوة العضلية لمجموعات عضلات البطن والعضلات المثنية للجذع. - الأدوات : ساعة إيقاف – مرتبة أو مسطح مستوى. - مواصفات الأداء
اختبارات القوة العضلية Strength
الاختبارات الخاصة بعنصر القوة Strength اختبار الجلوس من الرقود مع ثنى الركبتين لقياس تحمل القوة الغرض من الاختبار :قياس تحمل القوة لعضلات البطن . الأدوات :بساط وساعة إيقاف . وصف الأداء : اختبار
الاختبارات الخاصة بالسرعة Speed
الاختبارات الخاصة بالسرعة Speed الاختبار الأول اختبار الجري في المكان خمس عشر ثانية الغرض من الاختبار :قياس السرعة الحركية . الأدوات :ساعة إيقاف ، قائم وثب عالي ، خيط مطاطي . مواصفات الأداء : يقف