مقياس الذكاء الانفعالي

م

العبـــــــــــــــــــــارة

حقيقي

غير حقيقي

1

استخدام كل من انفعالاتي الإيجابية والسلبية.

كمصدر للحكمة حول كيفية قيادة حياتي.

2

تساعدني المشاعر السلبية في إحداث التغير في حياتي.

3

في الوقت المناسب أستطيع توجيه مشاعري السلبية عند اتخاذ قرار هام في حياتي.

4

تكون مشاعري السلبية مساعدة لي.

5

عندي القدرة على إرشاد مشاعري من لحظة لأخرى.

6

معرفة مشاعري الصادقة حاسمة لبقائي في الحياة.

7

أنا مدرك لمشاعري الصادقة أغلب الوقت.

8

عموما أستطيع التعبير عما أشعر به طوال الوقت.

المجمـــــــــــــــــــــــــوع

م

العبـــــــــــــــــــــــــارة

حقيقي

غير حقيقي

1

تعلمت أن أتحكم في تفكيري السلبي.

2

أنا مسئول عن مشاعري.

3

أستطيع استعادة هدوئي بسرعة بعدما يزعجني أمر مهم.

4

أمتلك القدرة على التحكم بسرعة في مشاعري وأفكاري وتصرفاتي.

5

أنا هادئ تحت أي ضغط.

6

لا ألتفت إلي انفعالات السلبية.

7

أنا قادر على أن أكافئ نفسي بعد أي موقف محزن.

8

أستطيع طرد مشاعري السلبية عندما أحتاج إلي ذلك.

9

لا أخاف من فقدان السيطرة على مشاعري وأفكاري وعواطفي وتصرفاتي.

10

أستطيع التحول من الحالة الانفعالية السلبية إلي الحالة الإيجابية عند الضرورة.

11

أشعر بالثبات الانفعالي.

المجمــــــــــــــــــــــــــوع

م

العبــــــــــــــــــــــــارة

حقيقي

غير حقيقي

1

أنا قادر أن أوجه نفسي عند مواجهة العجز أو الضعف.

2

أمتلك درجة عالية من الصبر حتى لو فشلت في تحقيق أي نتائج ملموسة.

3

عندما أقوم بعمل عمل فإنني أفكر في الأجزاء الأسهل عملاً.

4

أحاول أن أكون مبتكراً أمام التحديات اليومية.

5

عند إنجاز أي مهام يومية فإنني أكون هادئا ومركزا تفكيري نحو هذه المهام.

6

أحب دفع حدود قدراتي إلى الأمام.

7

عندما يكون العمل مهما أكون قادر على تنفيذه بكامل قدراتي.

8

تحت الضغوط نادرا اشعر بالتعب والتوتر.

9

أستطيع أنجاز أعمالي بدرجة عالية من التميز من خلال النشاط والهدوء والتركيز.

10

أستطيع أن أكون عاطفيا عند أنجاز أعمالي.

11

أستطيع تحقيق النجاح تحت الضغوط.

12

في مواقف التحدي أستطيع حشد انفعالاتي الإيجابية مثل المتعة،والمرح،وروح الدعابة.

13

أستطيع أن أفهمك كلية فيما أفعله.

14

لا أحب تشتيت أنتباهى أثناء أنجاز العمل.

15

عادة أفقد الإحساس بالزمن عند تنفيذ مهام جديدة.

16

أضع انفعالاتي الإيجابية جانبا عند إنجاز وتنفيذ المهام المطلوبة مني.

المجمـــــــــــــــــــوع

م

العبــــــــــــــــــــــارة

حقيقي

غير حقيقي

1

إنا حساس لما يشعر به الآخرون.

2

أجيد فن الاستماع لمشاكل الآخرين.

3

أجيد فهم مشاعر الآخرين حتى أن لم يفصحوا عنها مباشرة.

4

نادر ما أغضب من الناس الذين يضايقونني بالأسئلة الغبية.

5

لدي القدرة على قراءة مشاعر الناس من تعبيرات وجوههم.

6

أنا حساس للاحتياجات العاطفة للآخرين.

7

عندي القدرة على فهم الإشارات الاجتماعية الصادرة من الآخرين.

8

عندي اتساق في مشاعري ومشاعر الآخرين.

9

أستطيع أن أوضع نفسي مستوي الآخرين بسهولة.

المجمــــــــــــــــــوع

م

العبــــــــــــــــــــــــــارة

حقيقي

غير حقيقي

1

من السهولة أن أرتاح مع لآخرين.

2

ليس من الصعوبة الحديث مع أشخاص غرباء.

3

عندي قدرة للتأثير على الآخرين.

4

عندي قدرة على فهم الحالة الانفعالية للآخرين.

5

يأتيني زملائي طلبا للنصيحة.

6

أستطيع الاستجابة لرغبات زملائي.

7

عندي قدرة لتحقيق حاجات الآخرين.

8

يراني الناس على أنني مدرب فعال في فهم مشاعرهم.

المجمـــــوع

تقديرات الدرجات

الدرجات

مستوى الكاء العاطفي

أقل من 39

ذكاء عاطفي منخفض

40-43

ذكاء عاطفي متوسط

44-47

ذكاء عاطفي جيد

48-52

ذكاء عاطفي مرتفع