دور النشاط الرياضي فى تحسين الذاكرة عند كبار السن

دور النشاط الرياضي فى تحسين الذاكرة عند كبار السن

وزيادة قابلية الـ(HIPPOCAMPUS) الدماغية

الاستاذ الدكتور يعرب خيون

استاذ زائر فى جامعة بتسبرغ بنسلفانية

Pittsburgh UniversityP. A . USA

فى دراسة اجريت في جامعة بتسبرغ بالتعاون مع جامعة إلينوي في الولايات المتحدة الامريكية، حول دور النشاط الرياضي فى تحسين الذاكرة عند كبار السن، حيث طرحت تساؤلات مفادها "هل ان ممارسة النشاط الرياضى تحسن ذاكرة الاعمار المتقدمة؟، وهل ان النشاط الرياضي يساعد فى زيادة حجم قابلية الـ(HIPPOCAMPUS) الدماغية؟. وقد أظهرت الدراسة بان عاما واحدا من ممارسة النشاط البدني المنتظم من شأنه ان يزيد من حجم (القشرة الدماغية) عند كبار السن، وبالتالي تحسين قابلية التذكر. واعتبرت هذه الدراسة رائدة من نوعها اذ تركز على كبارالسن والذين يعانون من ظمور الـ(HIPPOCAMPUS) والذي يحدد قابلية التذكر.

لقد استخدم الباحثون عينة مكونة من (120) شخصا من كبار السن تم تقسيمهم الى مجموعتين، استخدمت المجموعة الاولى مضمار الركض للسير السريع لـ(40) دقيقة (تمارين هوائية) وبمعدل ثلاثة ايام في الاسبوع. أما المجموعة الثانية فتتدرب على تمارين مرونة المفاصل بدون التدريب على اي نشاط بدني اخر. وكانت اجراءات الدراسة تنضمن أخذ صورة مغناطيسية لنصفي الدماغ لكافة افراد العينة،  بمدد متفاوته كانت قبل اجراء التجربة، وبعد مرور ستة اشهر، وبعد عام واحد.

وبعد استخراج النتائج ظهر بأن المجموعة الاولى والتى تدربت على التمارين الهوائية (المناسبة لاعمارهم) قد اظهرت زيادة فى حجم الـ(HIPPOCAMPUS) الايسر والايمن قد زاد بنسبة (2.12%) و(1.97%) على التوالى فى حين ان المجموعة الثانية اظهرت ضمور فى حجم الـ(HIPPOCAMPUS) الايسر والايمن بنسبة (1.40%) و (1.43%) على التوالي.

تم خلال التجربة فحص حجم التذكر للمجموعتين وللفترات الثلاث ( قبل وأثناء و بعد اجراء التجربة)، وقد بينت النتائج التأثير الايجابي للمجموعة الاولى وارتبط هذا التحسن مع زيادة حجم الجانبين من الدماغ. كما فحص الباحثين العديد من العلامات البايولوجية المرتبطة بصحة الدماغ والتى لها علاقة بـ(التعلم والتذكر).

وخلاصة القول ان هذه الدراسة تؤكد بأن الدماغ قابل للتحسن والنمو في الحجم حتى فى هذا العمر. وهنا يقول الدكتور كرك اريكسون، استاذ علم النفس فى جامعة بتسبرغ (اننا نلاحظ ظمور جانبي الدماغ خلال تقدم العمر، ولكن هذه الدراسة اثبتت ان ممارسة النشاط البدنى المعتدل يمكن ان يزيد من حجم فصي الدماغ). ويضيف ارت كريمر(مدير معهد باكمان للمسنين) في جامعة إلينوي بأن (مثل هذا التحسن له تطبيقات مهمة في الحياة العملية سيما تلك التي لها علاقة بالصحة العقلية والتذكر عند كبار السن.