القواعد الرئيسة في تنظيم تدريب القدرات التوافقية

القواعد الرئيسة في تنظيم تدريب القدرات التوافقية

هناك بعض النقاط المهمة في تنظيم طرق تدريب القدرات التوافقية التي يجب ان يضعها المدربون في عين الاعتبار لانها الخطوط العريضة التي يجب ان يسيروا عليها عند تنفيذ التدريبات من اجل تطوير التوافق الحركي بشكل عام .

1.الوسيلة الرئيسة لتدريبات القدرات التوافقية هي التمرينات البدنية(العامة والخاصة).

2.ضرورة تنفيذ الحركات بشكل صحيح من الناحية المهارية والتوافقية.

3.ضرورة توجيه الاداء في التمرين الواحد على قدرة توافقية معينة.

4.ضرورة التنويع الكثير في الوسائل التدريبية والتنويع في تنفيذها .

5.ضرورة رفع درجة الصعوبة في الاداء التوافقي للوسيلة التدريبية (التمرين) من خلال اللجوء الى خطوات معينة في طرق التدريب.

6.يعتبر تدريب القدرات التوافقية وسيلة اضافية لتثبيت المهارة.

النقاط سالفة الذكر تبين لنا الخطوط العامة في بناء الوحدات التدريبية الخاصة بالقدرات التوافقية ، لكن يجب هنا ان نحدد الاسلوب الواضح في تنفيذ طرق التدريب للقدرات التوافقية وما هي اجراءاته .

1.التنويع في تنفيذ الحركة .

2.تغيير الشروط الخارجية (الضوء ، نوعية الارض ، الخصم ، اداة اللعب ، اشكال الاوضاع الاساسية للتمارين ، قواعد اللعب ، مساحة الملعب... الخ).

3.الربط مع مهارات حركية اخرى .

4.التدريب تحت الضغط الزمني (اداء المهام خلال وقت محدد).

5.التدريب بعد جهد مسبق.

6.التنويع في تلقي التنبيهات (تنبيهات بصرية وسمعية مختلفة).