التدريب الرياضى

استعمال معدل ضربات القلب في التدريب بجرعات تدريبية خاصة بعد التحقق من المعدل القصوي لضربات القلب يتحتم معرفة معدل ضربات القلب المنشودة التي يجب وصفها عند تحديد كل جرعة تدرييبية لتحقيق الاثر التدريبي الملائم. وهذا الامر صعب لان كل رياضي يختلف عن الآخرين في نسبة معدل ضربات القلب التي يتمكن من

التدريب على وفق مجالات معدل ضربات القلب المدخل: تستند مجالات التدريب على نسب من الشدة التي تسند على الحد الاقصى من المعدل القصوي لضربات القلب Heart Rate Maximum . وضمن كل مجال من مجالات معدل ضربات القلب تحدث بعض التأثيرات الفسيولوجية تعزز مستوى اللياقة البدنية. 1) مجال استعادة الطاقة أو مجال

عناصر الاداء البدني QUALITIES OF PERFORMANCE محاضرات طلبة الدراسات العليا (الماجستير) الدكتور تيرس عوديشو البرواري لايمكن تصنيف اي رياضة بانها رياضة قوة عضلية صرفة او مطاولة اوكسيجينية صرفة، او توافق عضلي صرف...الخ اذا هناك عادة عدة عناصر تشترك مع بعضها وتساهم في الانجاز تسمى عادة بالعناصر

مبادىء وصف الجرعات التدريب ية T he Training Prescription محاضرات طلبة الدراسات العليا (الماجستير) الدكتور تيرس عوديشو البرواري الحالة البدنية والتكنيك: من اهم المتطلبات الاولية للفوز في الرياضة هي التناغم بين الحالة البدنية العامة للرياضي ومهارته (التكنيك). يمكن ان نعوض بعض النقص في الاعداد البدني

نصائح للمدربين Advice for Coaches محاضرات طلبة الدراسات العليا (الماجستير) الدكتور تيرس عوديشو البرواري كما هي الحال مع المهن الاخرى يقع المدربين ضمن مدى واسع من الشخصيات والاساليب. وادناه بعض النصائح للمدربين الشباب. 1) كن جدي: الاشخاص الجديون يعاملون بجدية. كن من ضمن الناس الذين يفكرون وينفذون

بروفيل المدرب Coaches Profile محاضرات طلبة الدراسات العليا (الماجستير) الدكتور تيرس عوديشو البرواري المدخل : من اهم الاسئلة التي يجب ان يسألها المدرب هي ما الذي يجب ان اتعلمه حتى اكون مدربا جيدا. ان دور المدرب هو خلق الظروف الملائمة لعملية التعلم وان يجد الطرق التي تبقي على اندفاع الرياضيين. ان

تدريبات المطاولة Endurance Training محاضرات طلبة الدراسات العليا (الماجستير) الدكتور تيرس عوديشو البرواري ان بعض اساليب التدريب تنمي متغيرات معينة في اجهزة الجسم المختلفة ويتبع المدرب كل منها لاهداف معينة وفي فترات تدريبية مختلفة خلال السنة التنافسية. ويحدث الاثر التدريبي نتيجة علاقة مباشرة بين

مباديء التدريب Principles of Training الدكتور تيرس عوديشو البرواري جزء كبير من وقت التدريب يخصصه المدربون لتنمية الصفات الدنية لرياضيهم واحيانا يسمون ذلك احيانا بالاعداد البدني. ويخطط المدربون للاعداد البدني باتباع مباديء معينة لتأكيد من حصول تنمية ايجابية للصفات البدنية التي تعد ضرورية لادامة

التمارين التكميلية في الوحدات التدريبية Supplementary Exercises within Workouts أ.م.د. ساطع اسماعيل ناصر التدريب الرياضي كلية التربية الرياضية - جامعة بغداد كانون الاول 2007 يفهم من التمارين التكميلية على انها مجموعة من التمارين التدريبية الاضافية تستخدم لغرض زيادة التأثير على عضلات الجسم

استخدام تمارين الاحماء فى تطوير بعض الصفات البدنية والتكنيكية Using Warm up Exercise to Develop Some Physical and Tactic Qualities أ.م.د. ساطع اسماعيل ناصر فسيولوجيا التدريب الرياضي كلية التربية الرياضية - جامعة بغداد تشرين الثاني 2007 من خبرتنا المتواضعة واطلاعنا على بحوث كثيرة في مجال التدريب