قواعد التدريب الرياضي

1. قاعدة الأعداد العام:

أ‌- الأعداد البدني العام :

ب‌- الأعداد البدني الخاص :

2. قاعدة الإنتظام :

3. قاعدة الأستمرارية :

4. قاعدة المقايسة :

5. قاعدة المعرفة :

6. قاعدة الوضوح :

7. قاعدة التنويع والتغيير :

8. قاعدة التكرار أو الأعادة :

9. قاعدة التدريب المستقل والجماعي :