الاشتراطات الصحية الخاصة بغرفة التدليك

الاشتراطات الصحية الخاصة بغرفة التدليك :

1-   ان يكون نظيفا جيد الاضائة وتفضل الاضائة الغير مباشرة .

2-   ان يكون جيد التهوية .

3-   ان يكون متمتعا بدرجة حرارة معتدلة .

4-   ان تكون منضدة التدليك يتناسب ارتفاعها مع طول الشخص القائم بالتدليك , وتفضل المناضد اللتى يمكن التحكم فى ارتفاعها .

5-   يفضل وجود ساعة حائط لملاحظة وقت التدليك فى الجلسة الواحدة وبين كل تكنيك واخر .

6-   توفر بعض وسائل المساعدة فى الدلك مثل بعض المساحيق المختلفة او الزيوت والكريمات وان كنا نفضل المساحيق عند الضرورة .

7-   يجب ان تكون غرفة التدليك  درجة حرارتها فى حدود 18-20 درجة مئوية , وذلك لحفظ درجة حرارة الجلد وخاصة فى الاجزاء المكشوفة .

8-   يجب ان تزود الغرفة بالادوات النظيفة مثل ملاءات ومساند وغيرها , كما يجب ان يكون ملحقا بها غرفة خلع ملابس وحمامات وادشاش , وتكون مزودة بالماء السخن والبارد

9-   يجب ان تتوافر فى غرفة التدليك التهوية الاضاءة بصورة مناسبة بحيث تكون الاضاءة موزعة توزيعا جيدا بالغرفة وان كانت الاضاءة صناعية فيراعى ان تكون بعيدة عن اعين الدلكين حتى لاتتعب نظرهم ويصيبهم الاجهاد السريع , وان تتم تهوية حجرة التدليك قبل وبعد التدليك حتى تكون متجددة الهواء .

الحالات التى يمنع فيها التدليك :

1-   عند ارتفاع درجة حرارة الجسم اكثر من المعدل المعروف .

2-   امراض الجلد والجروح والبثور .

3-   بعض امراض الاوعية الدموية .

4-   بعض حالات الامراض الخبيثة خاصة المتعلقة بالدم .

5-   بعض امراض القلب .

6-   حالات الامراض الفيروسية

7-   حالات التهابات الاوردة الجلطو الدموية فى الاوردة او تمددها وورمها .

8-   حالات الحمى او ارتفاع درجة الحرارة الشديدة .

9-   التهابات الاوعية الدموية اللمفاوية السطحية .

10-                      حالات التعب الشديد بعد مجهود رياضى عنيف .

11-                      حالات الامراض العصبية والعقلية .

12-                      حالات الاتهابات الحادة .

13-                      حالات النزيف .

وعلى المدلك ان يلاحظ باهتمام هذه الامراض وعرض الحالات المشكوك فيها على الطبيب .

كما يمنع التدليك فى البطن فى الحالات التالية :

1-   فى حالات الفتق  .

2-   فى حالات الحمل والدورة الشهرية .

3-   فى حالات وجود حصوة فى الكلى او فى كيس المرارة .

4-   فى حالات الاسهال او عند حالات ورم العقد الليمفاوية .

المواصفات التى يجب توافرها فى المدلك :

1-   يجب ان يكون ملما بالحقائق التشريحية والفسيلوجية والصحية .

2-   ان يكون دارسا للنواحى الفنية للتدليك واصوله .

3-   ان يكون خاليا من الامراض .

4-   ان تكون يديه نظيفتان خالية من اى بثور او جروح .

5-   ان لاتكون لديه اظافر طويلة .

6-   ان تكون يديه خاليتان من اى معوقات ( ساعة – خاتم .... الخ )

7-   ان يرتدى زى موحد نظيف ويفضل اللون الابيض .

8-   ان يتقن التدليك فى جميع حالات التدريب الرياضي ( وقت التمرين وبعد وقب المسابقات )

9-   يجب ان يكون دارسا للانشطة الرياضية المختلفة ويمكنه ان يقوم بعمل 15- 20 جلسة فى اليوم .

10-                      يجب ان يتحرك بخفة وسهولة عند تغيير وضعه من ان لاخر دون ازعاج الشخص المدلك له اثناء التدليك .

11-                      يجب ان يكون على علم بالاسعافات الاولية فى حالة حدوث اى اصابة رياضية وكيفية استعمال التدليك فى بعض الحالات .

12-                      ان يكون على علم تام بالتأثيرات الفسيلوجية لكل نوع من انواع التدليك , كما يعرف تناوب الانواع مع بعضها البعض والتوقيت الخاص لكل نوع ومدته .

13-                      ان يكون التدليك فى اتجاه القلب وليس العكس وان يبدأ بمسح الاجزاء البعيدة عن القلب .

14-                      يجب ان يبتعد المدلك نسبيا عن الرياضى ولا يتند عليه اثناء التدريب .

اوضاع التدليك والمواد المستخدمة فيه :

للحصول على الفائدة المرجوة من التدليك يجب دراسة المبادئ الاساسية لاداء وامكانية الارتخاء الكامل للمجموعات العضلية المدلكة , ووهذا يتحقق فى اختيار الاوضاع الابتدائية الصحيحة , وكما دلت الدراسات ان العضلات تكون اكثر ارتخاء عندما تكون مفاصل الاطراف مثنية تحت زاوية محددة تسمى بالوضع الفسيولوجى المتوسط , وذلك عندما :

1-   يكون الفرد فى وضع النوم على الظهر لتدليك عضلات الطرف العلوى يكون بابعاد العضد عن السطح العمودى 45 * مع ثنى الكوع زاوية 110 * مع ارتخاء وثنى خفيف لاصابع اليد وثنى مفصل الرسغ زاوية 90 * : 100*

2-   يجب ابعاد الساق من السطح العمودى حوالى 25 * مع ثنى مفصل الركبة فى زاوية 145 * وذلك بالنسة للطرف السفلى .

3-   يكون الفرد فى وضع النوم على البطن فيضع المدلك تحت مفصل القدم مسندا او ترفع الساق مع ثنى الركبة زاوية 25 * : 54*

اما بالنسة للطرف العلوى فتوجد اوضاع كثيرة تحقق الارتخاء الكامل للمجموعات العضلية وعلى المدلك اختيار الاوضاع الابتدائية الاكثر ملائمة التى يكون فيها العضلات فى كامل ارتخائها .

المواد المستخدمة فى التدليك :

تستعمل بودرة التلك بشرط عدم الاكثار مننها على الجلد فيفضل استخدامها مبقدار قليل جدا على اطراف الاصابع مع نطرها على اليد فهى تعمل على نعومة الجلد ولا تسبب التهابات .

كما يستعمل المدلكون انواعا مختلفة من الزيوت والمراهم تساعد على انزلاق اليدين على الجلد من زيت البرافين وزيت الزيتون , وزيت الكاكاو , والفازلين الطبى وهذه الانواع لها نظام خاص لحفظها حتى لاتتلف .

كذلك يوجد التدليك الجاف بدون استعمال مواد مساعدة لانزلاق اليدين , ونلجأ اليه فى حالة الضرورة لتنشيط السريع للدورة الدموية ولا يمكن استعمال هذه الطريقة اكثر من 3 دقائق , ونلجأ اليها فى التدليك الرياضى عند الشعور بالبرد قبل المسابقات او بينها .

المـــراجـع

1-          ابراهيم البصرى 1984م : الطب الرياضى ، الجزء الاول ، دار المعارف ، بيروت .

2-          اسامة رياض 1990م : الطب الرياضى والعلاج الطبيعى ، الطبعة الثانية ، الاتحاد العربى السعودى للطب الرياضى ، دار الهلال ، الرياض .

3-          حياة عياد روفائيل ، صفاء صفاء الدين الخربوطلى 1992م : اللياقة القوامية والتدليك الرياض ، منشأه المعارف بالاسكندرية

4-          زينب العالم 1983م : التدليك الرياضى واصابات الملاعب ، دار الفكر العربى ، القاهرة .

5-          محمد السيد الامين واخرون 2000م : جوانب فى الصحة الرياضية دار المنار للطباعة ، القاهرة .

6-           محمد السيد شطا 1976م : اصابات الرياضة والعلاج الطبيعى ، دار المعارف بمصر ، القاهرة .