التغيرات الفسيولوجية المرتبطة بالتدريب الرياضي

1.التغيرات الكيميائية الحيوية

وهذاالنوع من التغيرات يحدث في خلايا الانسجة وتشمل التغيرات في طريقة انتاج الطاقة(هوائي، لاهوائي)وكذلك في كمية الالياف العضلية السريعة والبطيئة وتشمل التغيراتالهوائية للعضلة من جراء التدريب زيادة المايكلوبين واكسدة الكلايكوجين وعدد وحجمالمايتوكندريا(بيوت الطاقة) وزيادة فاعلية انزيمات التمثيل الغذائي ودورة كريبسوزيادة مخزون الكلايكوجين بالعضلة وزيادة اكسدة الدهون وزيادة مخزون ثلاثي الكلسرينوزيادة قدرة العضلة على استخدام الدهون كوقود للطاقة ، اما التغيرات اللاهوائيةفيالعضلة فتشمل زيادة انتاج الطاقة اللاهوائية بنظام(ATP-P.C)وزيادة خزين العضلة منالـ(ATP)وزيادة نشاط الانزيمات المساعدة في انتاج الطاقة اللاهوائية وكذلك زيادةقدرة العضلة على استخدام الكلايكوجين لانتاج الطاقة بغياب الاوكسجين بينما تشملالتغيرات النسبية للالياف العضلية السريعة والبطيئة وزيادة كفائتها الهوائية وزيادةقدرة الالياف السريعة على انتاج الطاقة اللاهوائية عن طريق الكلايكوجين وزيادة حجمالالياف العضلية.

2.تغيرات الجهاز الدوري

ان تاثير التدريب الرياضيفي الجهاز الدوري من خلال زيادة نقل واستهلاك الاوكسجين اذ تظهر التغيرات على شكلكبر في تجويف القلب بالنسبة لفعاليات التحمل ، وسمك عضلة القلب بالنسبة للانشطةالاخرى ، وزيادة في حجم الدم الذي يدفعه القلب في الضربة الواحدة وزيادة كثافةالشعيرات الدموية في العضلات الهيكلية.

لذلك نرى حجم قلب الرياضي يساوي ضعفحجم قلب غير الرياضي ، فاذا كان قلب الانسان الاعتيادي (500-600سم3)فان حجم قلبالرياضي يساوي ثلاثة اضعاف كمية الدم المدفوع لدى الانسان الاعتيادي فأذا كانتالنبضة الواحدة تساوي(70سم3) عند غير المتدرب فهي تساوي (200سم3)للاشخاص المتدربين، لذلك نرى ان الرياضي يوصل كمية الدم المطلوبة الى الجسم بأقل عدد من الضربات بسببكبر كمية الدم المدفوع في كل ضربة بينما نرى غير الرياضي تزداد عدد نبضات قلبه كييستطيع قذف الدم المطلوب الى انحاء الجسم اما اهم التغيرات التي تحدث في القلبنتيجة النشاط الرياضي هي:

اولا . تغيرات في الشكل الظاهري

أ . تضخم القلب.

ب. زيادة سمك الالياف واتساع الغرف.

ثانيا . التغيرات الفسيولوجية

أ.انخفاض عدد ضربات القلب.

ب . زيادة فترة الراحة للقلب.

جـ . سرعة ضرباتالقلب عند الرياضيين اثناء المجهود اقل منها عند غير الرياضيين وذلك في حالة تساويالمجهود المبذول.

د. عودة القلب الرياضي الى حالته الطبيعية بمعدل اسرع عندالرياضيين من غير الرياضيين.

3.تغيرات الجهاز التنفسي

يحدث التغير فيالجهاز التنفسي من خلال زيادة التهوية الرئوية وتحدث هذه الزيادة من خلال زيادة حجمالهواء المستنشق في المرة الواحدة وانخفاض معدل التنفس في الدقيقة الواحدة ، وتنشطالتهوية الرئوية اذ يتجه معظم الاوكسجين الى العضلات وكذلك يتم زيادة حجم الرئتينمما يؤدي الى زيادة كمية تبادل الغازات مع الدم.

4.تغيرات فسيولوجية اخرى

هناك تغيرات اخرى مرتبطة بالتدريب الرياضي اذ تنخفض نسبة الكوليسترول وثلاثيالكليسرين بالدم وكذلك ضغط الدم وزيادة القدرة على العمل في الجو الحار ، ونلاحظنقص الدهن في الجسم مع زيادة في الوزن بدون شحوم ونقص الوزن الكلي ، ويعمل التدريبعلى قوة العظام والاربطة والاوتار.