المراجعة الشاملة لمادة الفسيولوجى
المراجعة الشاملة والمركزة لمادة الفسيولوجى
س/ عرف الجهاز العصبي ؟ما هي اقسام الجهاز العصبي ؟
م / الجهاز العصبي مسؤول عن ( خزن الخبرات وانشاء اشكال الاستجابة بالاعتماد على الخبرات السابقة )
س / ما هي الوظائف العامة للجهاز العصبي ؟
م / الوحدة الوظيفية للجهاز العصبي ( الخلية العصبية ) ومميزاتها ( قدرتها على الاستثارة والتوصيل للاشارة العصبية من جهة الى جهة اخرى )
س / تنقسم الخلية العصبية الى ثلاث اقسام ؟
م / نقطة الاتصال بين محور خلية عصبية و الفرعية للخلية العصبية الاخرى ( التشابك العصبي ) .
تغلف المحاور بطبقة عازلة عن الخلايا تسمى ( خلايا شفان )
تحتوي اغشية خلايا شفان على كمية كبيرة من مادة بروتينية دهنية تسمى ( الميلين) .وتدعى الفجوات والفراغات بين قطع الميلين ( عقد رانفر ) .
س / ما هي المستقبلات الحسية ؟
س / ما هي انواع الخلايا العصبية ؟
س / ما هو التركيب الكيميائي للعضلات الارادية ؟
س / عدد انواع العضلات ؟
س / ما هي اعضاء الحس بالعضلة ؟
س / ما هي انواع الانقباض العضلي مع التوضيح باختصار ؟
س / تحدث عملية الانقباض العضلي نتيجة تغيرات ؟ تعاريفهن مهمه
س / عرف التغذية وكذلك الغذاء وممن يتكون الغذاء الذي نتناوله كل يوم خلال الوجبات او ما هي مكونات الغذاء الرئيسية ؟
س/ ممن تتكون الكاربوهيدرات كيميائيا ؟وما هي مصادر الكاربوهيدرات ؟ والى ماذا تنقسم ؟ وما هي وظائفها عدد 5 فقط ؟
س/ ممن تتكون الدهون كيميائيا ؟ والى ماذا تنقسم ؟ والى ماذا تصنف ؟ وما هي وظائفها 5 فقط ؟
س/ ممن تتكون البروتينات كيميائيا ؟ وما هي مصادرها ؟ وما هي وظائفها عدد 5 فقط ؟
س/عرف الاحماض الامينية وما هي انواعها ؟
س / عرف الفيتامينات ؟ وما هي مصادرها ؟ والى ماذا تقسم ؟ وما اهميتها ؟
س/ ما هي حالات زيادة ونقصان تناول الفيتامينات شرح مختصر ؟
س / الى ماذا يؤدي النقص في كمية الفيتامينات ؟
م / يبلغ عدد الاملاح المعدنية (21 عنصرا) .
س / ما هي اهمية او وظائف الاملاح المعدنية 5 فقط ؟
م / نسبة الماء في الجسم (75% او 80%) من وزن الجسم . يشكل الماء نسبة(65%) داخل الخلايا و (38%) في الدم والعاب وحول الاعصاب اما في العضلات (75%) من وزن العضلات . يحتاج الانسان (2.5) لتر يوميا من الماء اما في حالة اداء التمرين تصل الى (5-6) لتر .
س / من اين نحصل على الماء ؟
م / النسب المكونة للعناصر الاساسية 65-70% كاربوهيدرات و 20% دهون و14% بروتينات.
س / ما هي طرق فقدان الماء ؟
س / ما اهمية ووظائف الماء 5 فقط ؟
م/ يحتاج الانسان العادي حوالي 2500-3000 سعر حراري في الحياة اليومية الاعتيادي ويتم توزيعها :
400غم كاربوهيدرات
100غم دهون
104غم بروتين
الانسان الذي يحتاج الى 5000 سعر حراري يتم توزيع
570غم كاربوهيدرات
166غم دهون
170غم بروتين
اما الانسان الذي يحتاج 7000 سعر حراري تكون الكمية كما يلي
732غم كاربوهيدرات
134غم دهون
183غم بروتين
س / ما هي اقسام او انواع الانزيمات ؟
س / ما هي العوامل المؤثرة على الانزيمات ؟
س/ ما هي نظريات او فرضيات الانزيمات ؟
س/ قراءة المعادلات في فصل الانزيمات ؟
س / عرف الطاقة وما هي مميزات كل نظام من انظمة الطاقة ؟
م / يبلغ وزن القلب عند الرجال (350 غم) وعند النساء (300 غم) . (يعمل عمل المضخة الماصة الكابسة في جهاز الدوران ويعد القوة الدافعة التي تؤمن الدم المحمل بالاوكجسين الى انسجة واعضاء الجسم ). يغلف القلب (غشاء التامور) .
س / يتألف القلب من اربع حجيرات ما هي ؟
س / ما هو قانون الكل او لا شيء؟ وما هو قانون ستارلنك للقلب ؟
س / تتأثر عضلة القلب بنوعين من الاعصاب وماذا يعمل كل منهما ؟
م / خصائص عضلة القلب هي 1- الاارادية او التلقائية 2- الاستثارة 3- التوصيل 4- الانقباض
م / يبلغ حجم القلب للشخص العادي (600-800 سم3) وللاشخاص الرياضيين (1000سم3 ) وللذين يمارسون الركض مسافات طويلة (1150سم3) . ويتحدد حجم القلب بتأثير( حجم تجاويفه وسمك جدرانها وكذلك العمر والنشاط الحركي ) ولقياس حجم القلب يجب معرفة (الطول والوزن) .
س/ كيف يمكن استخراج حجم القلب المطلق وحجم القلب النسبي ؟
س / ما هي العوامل التي تتأثر فيها ضربات القلب ؟
م/ يتراوح معدل ضربات القلب للانسان العادي (70 ض/ د) وان سرعة ضربات القلب في الاستلقاء اقل منها عند الجلوس والوقوف ويتراوح النبض من (60-80 ض/ د) .
م / (كلما زاد تمدد العضلة كلما زاد قوة انقباضها)
م / معدل ضربات القلب للاشخاص المدربين (55 ض/د ). ولأشخاص التحمل (50 ض/د) .وابطال المارثون (40-45 ض/د ). وعند اقصى اداء الجهد المرتفع الشد يصل النبض (200ض/د ) واكثر. اعلى ما تصل اليه ضربات القلب( 209 ض/د) .
م / يبلغ حجم الضربة للأشخاص العاديين الذكور(70-90 ملي لتر) اما الاناث (50-70 ملي لتر) .
اما الرياضين فأن حجم الضربة (100 ملي لتر) .
(ان اكبر حجم للضربة يصل بعمر 14 للبنين و11 للبنات ).
اهم العوامل المؤثرة في حجم الضربة هي (1- قوة انقباض عضة القلب 2- العبء القلبي 3- العبء البعدي)
حجم الضربة = 100+ 0.5 ( حجم الدم الانقباضي – حجم الدم الانبساطي)} 0.6(الضغط الانبساطي) ــ 0.6 (العمر بالسنوات){
س/ عرف الناتج القلبي ؟ وعلى ماذا يعتمد ؟
س/عرف البطين الايسر وما هي العوامل المؤثرة عليها ؟
م/ يتصل البطين الايسر بالأذين الايسر بفتحه مشابهة للفتحة التي بين البطين الايمن والاذين الايمن تسمى ( الفتحة التاجية ). يقاس حجم القلب بواسطة جهاز ( الايكو) .
س/ تتكون السعة الانبساطية من ثلاث اجزاء ؟
س / عرف الضغط الدموي وما هي انواعه ؟ مع قيمة كل نوع كم تتراوح ؟
س/ عرف الدم ؟ وقارن بين الشرايين والاوردة ؟
م/ يبلغ حجم الدم في الانسان العادي 5-6 لتر . يشكل 70-80 % من وزن الجسم .و 55 % بلازما و 45% لخلاياه .
س/ ما هي مكونات الدم مع النسب ؟
س / ينقسم التنفس الى نوعين وهما ؟وكل منهما يمر بمرحلتين ؟
س / ممن يتركب الجهاز التنفسي ؟
م/ التفرعات :- يغلف الرئتان غشاء يسمى (غشاء الجنب) .
ينقسم ممر الهواء داخل الجهاز التنفسي الى قسمين : 1- منطقة الاتصال 2- منطقة التنفس
يمر الهواء خلال صمام مفتوح يسمى ( المزمار) .
م / تدفق الهواء داخل المجاري التنفسية يمكن ان يعرف بعلاقة رياضية :
(تدفق الهواء = الضغط1ــ الضغط2 / المقاومة)
س / وضح بأختصار المبسط الشهيق والزفير ؟
س / ما هي العوامل التي يؤثر على عملية التنفس ؟
م/ كمية الهواء المتناوب 500 سم3
الهواء الذي يدخل الرئتين ويسمى الهواء الشهيقي 2500 سم3
الهواء الذي يخرج من الرئتين ويسمى الهواء الزفيري 1500سم3 وهذه بمجموعها 4500 سم3 .
كمية الهواء في الحويصلات 1300سم3 . كمية الهواء بالسعة الرئوية 6 لتر. وتقدر قيمة الحيز المتبقي 150سم3 .
م / معدل التنفس يزداد ليصل عند الجهد الاقصى ( 35-50 مرة/ د)
تبادل الغازات اثناء النشاط الرياضي (20-30 )
استهلاك الاوكسجين في النشاط الرياضي (250ملي لتر/د بالراحة الى 5-6 لتر/د)
س/ ما هي المؤثرات او المتغيرات الفسيلوجية التي تعبر عن لياقة الجهاز التنفسي( القيم ) ؟
م/ يبلغ نسبة الدهون عادة 15-20 % للرجال 25-28% للنساء
س/ ما هي العوامل الرئيسية التي لها علاقة برياضة النساء ؟
س/ هناك سببان لفقدان العظم لمعادنة عند النساء الرياضيات؟
م/ افضل منطقة لقياس درجة الحرارة الجسم هي ( القلب ). الا ان ذلك يعد امرا صعبا لذا فان درجة الحرارة الجسم تقاس اما من ( تحت الأبط – الفم – الشرج ) . تتراوح درجة حرارة الجسم ما بين (36 -37 )درجة مئوية .
س / يتم الانتقال الحراري تبادل الجسم الحرارة مع البيئة المحيطة ويعتمد على اربع عمليات ؟
س / ما هي الاصابات الحرارية؟ وما المقصود بالضربة الحرارية ؟
س / ما هي العوامل الرئيسية التي تساعد على منع فقدان الحرارة ؟
س / عند التدريب على المرتفعات يجب التعرف على ماذا ؟
م/ مستوى الارتفاع فيتراح ما بين (1500-9000) م فوق مستوى سطح البحر وافضل مستوى للتدريب هو ( 200-3000) م اما بعد (5000) م فقد تظهر احتمالات حدوث اضرار صحية للفرد اما (9000) م فان الاقامة دون اجهزة مساعدة قد يؤدي الى الوفاة بسبب حدوث التغيرات الفيزيائية واثرها على اجهزة الجسم .
م/ فترة التدريب في الاماكن المرتفعة 3-3.5 اسبوع . اما الفترة التعويضية 3-5 اسبوع اما عملية التكيف التام 8-9 اسبوع .
س / عرف الاستشفاء ؟ وما هي مراحل الاستشفاء وما هي انواعه بالتفصيل ؟
م/ ان فترة الاستشفاء تتعلق (بشدة وحجم ونوع التدريب ) وتنقسم الى ( فترة مبكرة وفترة متأخرة) .
الفترة المبكرة تستمر لعدة دقائق والفترة المتأخرة لعدة ساعات .
مثال / عند استخدام مجهود بدني يصل الى الحد الاقصى تعود الى الحد الاقصى تعود الحالة الوظيفية الى حالتها وكا يأتي :-
م/ يعود الكلايكوجين بسرعة الى المخ بسرعة اقل الى القلب بطيئ الى الكبد ابطأ الى العضلات
م / الكلايكوجين يوجد بثلاث مناطق ( الدم – الكبد – العضلات ) . ونسبة الكلايكوجين (350-450) غم .
س / عرف الدين الاوكسجيني وما هي انواعة ؟
م/ حامض الاكتيك عندما يتجمع في العضلة يؤدي الى ( التعب ) . ان حوالي (85%) من حامض الاكتيك بعد المجهود يعاد تشكيلة الى صورة كلايكوجين و (15%) ماء وثنائي اوكسيد الكاربون .
................................................................................................................
علل ما يأتي :-
1- يفضل توفير بعض الدهون في غذاء الرياضي وخاصة اللبنيك ؟
2- اثناء اداء التمرين يزداد استعمال الكلايكوجين كمصدر للطاقة ؟
3- زيادة نسبة البروتينات تؤثر سلبا على الرياضي ؟
4- تعد الاملاح المعدنية مواد فعالة كيميائيا ؟
5- وجب الاستمرار بالتدريب حتى بعد ترك التدريب الفعلي ؟
6- تقل ضربات القلب لدى المسنين ؟
7- تعد 170-180 ض/د الدرجة الحرجة للقلب ؟
8- يتميز القلب بصغر حجمه فان كمية الدم التي تضخ من القلب قليلة ؟
9- يعد البطين الايسر اسمك التجاويف ؟
10- تمتاز الشرايين بسمك ومطاطية جدرانها ؟
11- درجة حرارة الجسم الخارجية تختلف حسب اختلاف مناطق الجسم الخارجية ؟
12- تعد الضربة الحرارية من اخطر حالات الاصابات الحرارية ؟
13- ان الاحماض الدهنية الحرة يزداد تحللها خلال الجهد البدني الطويل ؟
14- الاقامة بدون اجهزة مساعدة قد تؤدي للوفاة في الارتفاع 9000 فوق مستوى سطح البحر ؟
برجاء ذكر المصدر حتى تعم الفائدة :المكتبة الرياضية الشاملة : المراجعة الشاملة لمادة الفسيولوجى
القلب, الجسم, العصبي, الهواء, الجهاز, العصبية, الماء, ضربات, العوامل, الضربة, الحرارة, البطين, الايسر, العضلات, العادي, الميلين, الخلايا, الكلايكوجين, الانزيمات, انواعالمقالات التي قد تهمك أيضا:
