مفهوم اللياقة البدنية وارتباطها بالحياة العامة
مفهوم اللياقة البدنية وارتباطها بالحياة العامة
مفهوماللياقة البدنية:
يختلف مفهوم اللياقة البدنية لدى الرياضي عنه لدى الفردالعادي، فعلىالرياضيليكون لائقاً امتلاك القدرة على تحمل الجهد العضلي طويل المدةوالتحمل لأداءالنشاطالرياضيالمطلوبمنه.
أما مفهوم اللياقة البدنيةبالنسبة للشخصالعاديفهي المرتبطة بالمقدرة على القيام بأعباء الحياة اليومية بيسروسهولةمع المقدرة على القيام بالجهد الطارئ عند اللزوم مع المحافظة على صحة جيدةورضىنفسي بقدر ما هو ممكن.
التوعيةبأهميةالنشاطالبدني:
أصبحت حياة الكثير فيعالمناالمعاصرتعتمد على ما توفره الحضارة لنا من وسائل الراحة والرفاهيةالجسمانية فأصبحتالحركةقليلة والنشاط البدني لا وجود له إلا في نطاق ضيق إضافةللضغوطالنفسيةوالحياتية،مما يؤدي إلى حياة تكثر فيها نسبة المخاطر الصحية التييتعرضلها الفرد، ويمكن القول بأن نسبة أمراض القلب تزداد مع زيادة الاعتماد علىوسائلالراحةوالرفاهيةوالخمولالمترافقبنمط غذائي تتوفر فيه كميات زائدة عنالحاجةمن الطاقة التي يحتاجها الجسم فيزداد معها الوزن ويرتفع الضغط الدموي وتتصلبالشرايين فتزدادالإصابةبأمراضالقلب عامة كالذبحة الصدرية.
وإن إمكانيةتحقيقالفوائدالجسمانيةللفرد العادي يمكن أن يتم من خلال اتباع برنامج للتدريبمتوسطالشدة ولا يسبب الإرهاق والإجهاد ويزداد بشكل متدرج لحد معين يمكن القيام بهدونحدوث أضرار أو إصابات للشخص.
والسؤالالمهم هو حول كيفية الوصول لأفرادالمجتمع لحثهمعلى المشاركة في أداء التمارين الرياضية البدنية وبيان الفوائدالصحيةالتي ستعود عليهم بالفائدة بعد تغيير عاداتهم اليومية وإضافةالحركة.
والطريقإلى ذلك هو بيان تلك الفوائد لجميع الأعمار ولكلا الجنسينلتشجيعهم علىالبدء والاستمرار وفق أسس ثابتة لأن تحقيق هذا الهدف يتطلب وعياًصحياًواجتماعياًلضمان إقبال الأفراد على الاشتراك ببرامج النشاطالبدني.
ولا يُخفى دور الإعلام في ذلك وخاصة بمشاركة الرياضيين النجوم حيثسيكونتأثيرهمعلى صغار السن و الشباب في إبراز دور الرياضة وتأثيرها على المظهرالعامللفرد ولنبعدهم عن العادات الضارة والسيئة كالتدخين، والإيضاح لهم بأنالرياضة طريقلكسب مهارات بدنية ومقدرات جسمانية وتحسين الحالة النفسية والمزاجية،معالإيضاحبأن الرياضة هي وسيلة للمحافظة على الصحة والرفاهية من الأمراض المزمنةوالمساعدة فيعلاجهاحيث أن التغيرات الفيزيولوجية الإيجابية تأتي نتيجة طبيعيةللنشاطالجسماني.
علاقة التربية البدنية بالتربية :
إن التربية تستهدف ترفيه النظام الاجتماعي وتوفير كافة الخبرات التربوية التي تعلي
من شأن القيم التي تساعد على ذلك مثل كرامة الفرد وحرية التعبير والاحترام
المتبادل والحلم والتسامح.
كما أن التربية تعمل على تحقيق أهداف المجتمعات في بناء الإنسان المتكامل القادر
على الإنتاج والبناء من أجل رفع المستوى الحضاري بكافة جوانبه الاجتماعية
والاقتصادية وإذا كانت التربية تعمل على أنماط الإنسان في كافة جوانبه البدنية
والعقلية والنفسية والاجتماعية فإن التربية الرياضية تعد جزءاً متكاملاً من
التربية تعمل على تحقيق النمو الشامل والمتزن للفرد .
ولقد أطلق على التربية الرياضية وقت ظهورها بالمدرسة مصطلح التدريب البدني ثم
استبدل بعد ذلك مصطلح التدريب البدني بمصطلح التربية البدنية وبذلك لم تعد تهتم
بالبدن فقط ، بل أصبحت تهتم بالتنمية الشاملة المتزنه للفرد ككل من خلال تنمية
جوانبه البدنية والنفسية والعقلية من خلال أوجه النشاط الرياضي المقصود والموجه
توجيها واعيا تحت رعاية صالحة .
والتربية البدنية جزءاً بالغ الأهمية من عملية التربية العامة وهي ليست حاشية في
البرنامج المدرسي كوسيلة لشغل أوقات الفراغ لدى الأطفال ولكنها على العكس من ذلك .
جزء حيوي وفعال من التربية فعن طريق برنامج للتربية الرياضية الموجه والمقصود
يكتسب التلاميذ المهارات اللازمة لقضاء وقــت الفراغ بطريقة مفـيدة ، وينمـــون
اجتماعاً ، كما أنهـم يشـتركون فـي نشاط من النوع الذي يسبغ عليهم ، وعلى حياتهم
الصحية بإكسابهم الصحة الجسمية والعقلية والنفسية .
وللحصول على أقصى فائدة تربوية من التربية الرياضية يجب على المدارس أن تقدم
التوجيه والبرامج المتزنة والشاملة وتوفير الأجهزة والأدوات والتسهيلات الأخرى
اللازمة للعمل لتحقيق ذلك النمو المتزن .
ومن خلال العرض السابق يمكن التعرف على العلاقة الوثيقة بين التربية والتربية
البدنية .
فوائد اللياقة البدنية التي تعود على المجتمع بشكل عام والوطن :
1. الحصول على مجتمع نشيط ، ذا قوة إنتاجية اكبر في العمل والأداء ، ايجابية في التفكير ، البعد عن السلبية والتوتر الزائد .
2. الحصول على تفكير ايجابي ونظره مستقبلية طموحه للحياة مليئة بالتفاؤل ، مقدره اكبر على الاستيعاب والتفكير للإفراد والنشاط الذهني والخروج بأفكار ايجابية تعود على الشخص والمجتمع بشكل عام بالمصلحة والفائدة .
3. الحصول على مجتمع يحتوي على أفراد ( مخترعين ، مبتكرين ، مهارات مختلفة في عدة مجالات : الفن ،الموسيقى ، الرسم ، الدراما ) .
برجاء ذكر المصدر حتى تعم الفائدة :المكتبة الرياضية الشاملة : مفهوم اللياقة البدنية وارتباطها بالحياة العامة
الحد الأدنى لطول التعليق هو 255 حرفا. التعليقات خاضعة للإشراف
المقالات التي قد تهمك أيضا:
مفهوم اللياقة البدنية
مفهوم اللياقة البدنية بالرغم من الاهتمام في كل بلاد العالم باللياقة البدنية إلا أنه قد يكون من الصعوبة تحديد تعريف واحد للياقة البدنية متفق عليه من قبل المهتمين والمختصين باللياقة ، هناك أكثر من
قياس اللياقة البدنية
قياس اللياقة البدنية قبل الخوض في الحقائق المرتبطة بالنشاط البدني لا بد من التطرق إلى نمط الحياة التي كان يعيشها الناس قديماً حيث لم تكن وسائل الراحة والرفاهية متوفرة كما هو في الوقت الحاضر فكان
ارشادات خاصة لتطوير عناصر اللياقة البدنية
ارشادات خاصة لتطوير عناصر اللياقة البدنية هناك العديد من النقاط الاساسية والارشادات التي يجب الاخذ بها ومراعاتها عند تطوير عناصر اللياقة البدنية واهم ذلك يمكن تحديده بمايلي: 1. الاخذ بنظر الاعتبار
أنواع من اللياقة البدنية التي يحتاجها الأنسان
يحتاج الإنسان إلى أربعة أنواع من اللياقة البدنية، وهي: - أولا: اللياقة الهوائية، أو الآيروبيك. - ثانيا: لياقة العضلات. - ثالثا: لياقة الشد والمرونة. - رابعا: لياقة توازن لبّ الجسم. وتُعتبر اللياقة