كتاب أساسيات التدريب الرياضى 

 

لو رجعنا قليلا إلى بداية التدريب البدني وبالتحديد العصور القديمـة نـرى أن الإنسان في تلك العصور لم يكن بحاجة إلى الاهتمام بالناحية البدنية كما هو الحال عليه في الوقت الحاضر؛ ويعود ذلك إلى إن الإنسان كان يؤدي المهارات الحركية الأساسية بشكل تلقائي وعفوي دون تخطيط أو تنظيم حيث أن متطلبات البيئة كانت تفـرض عليه أن يكون ذا بنية قوية ويمتاز ببعض المواصفات التي تعطيه القدرة على مواصـلة حياته اليومية.

والتدريب البدني كان يؤديه الفرد يومياً بأدائه للحركات الطبيعية التي تفرضها الظروف البيئية عليه فهو يقوم بالركض والقفز من اجل اللحاق بفريسته فضلا عـن قيامه بقطع الأخشاب والأشجار ومن ثم نقلها إلى مسافات بعيدة كل هذا يعد أساسا لية لبناء لياقة بدنية عا ؛ وفي الوقت نفسه تمثل تدريباً طبيعياً للقدرات البدنية المتمثلة في القوة والسرعة والتحمل والمرونة والرشاقة. 

تحميل الكتاب 

الناشر: دار العراب ودار نور _ دمشق _ سوريا

تاريخ النشر: 2011