مجموعة تمرينات بالكرة السويدية

8 مايو 2024. الكاتب : Tamer El-Dawoody

الرقم واحد ( 1 ) يعني الوضع الابتدائي يعني قبل بدء التمرين .

الرقم اثنين ( 2) يعني حركة التمرين الرئيسية .

قد يكون للتمرين من الوضع رقم واحد ( 1 ) تمرين اخر فسنجد الرقم 3