تمارين يوغا رائعة

يعلم الجميع ان رياضة اليوغا هي الحل لكل مشاكلك ، فممارسها لا يشعرون بالارهاق او تعب وتجعل جسدك مراتا لروحك .

اليوغا عبارة عن تمارين يمارسها العقل و الجسد من اجل السيطرة على التنفس والاسترخاء اليوغا يمكن أن تساعد في الحد من التوتر، وانخفاض ضغط الدم وتحسين وظيفة القلب.

ويمكن لأي شخص تقريبا فعل ذلك, اليوغا لديها العديد من الأساليب : هاثا, يوجا

على وجه الخصوص، هاثا هي واحدة من الأساليب الأكثر شيوعا ، له حركات سهلة للمبتدئين.

ولكن معظم الناس يمكن أن تستفيد من أي نمط من اليوغا و البروز فيه على تجربتي الشخصية .

الفوائد الصحية لليوغا الفوائد :

الحد من التوتر, وأظهرت عدة دراسات أن اليوغا يمكن أن تساعد في الحد من التوتر والقلق.

تحسين اللياقة البدنية, ممارسة اليوغا يمكن أن يؤدي إلى تحسين التوازن والمرونة ومدى الحركة والقوة.

إدارة الأمراض المزمنة, يمكن اليوغا تساعد في الحد من عوامل الخطر للأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. اليوغا قد تساعد أيضا في تخفيف الحالات المرضية المزمنة، مثل الاكتئاب، والألم والقلق والأرق.