اليوغا للمبتدئين

تعلم يوغا باسهل الطرق , للإلهام حول كيفية بدء ممارسة اليوغا يجب عليك قراءة تمارين يوغا رائعة بعناية ومشاهدة الدرس لإعطائك معلومات لبلوغ هدفك بسرعة .

اولا ساقوم بتعريف اليوغا : تمارين يمارسها العقل و الجسد من اجل السيطرة على التنفس والاسترخاء يحتوي على عدة اساليب الا ان اليوم سنكتفي بتعلم حركات سهلة خاصة بالمبتدئين ماخودة من هاثا, يوجا

فوائد رياضة اليوغا كثيرة اذكر منها تحسين اللياقة البدنية،الحد من التوتر والقلق ، علاج الكثير من الامراض مثل أمراض القلب ، مثل الاكتئاب، والألم والقلق والأرق .