تمارين الإحماء والتسخين فى التايكوندو

وهي ضرورية جدا عند بداية الدخول في مجا ل التايكوندو وقبل البدء في أي تمرين من أجل تهيئة الجسم وفك العضلات ورفع المرونة والقوة في الجسم 

 

أهم تمارين التايكوندو لتمرين عضلات القدم والفخذ وإتقانه هو أحد مفاتيح اللعب الجيد

 

 

تمرين لتسخين عضلات القدم وأطالتها

 

 

أيضاً تمارين لعضلات القدم والفخذ الداخلية

 

 

 

تمرين لمرونة عضلات الظهر

 

تمرين  لجميع عضلات الجسم