متطلبات الترفيع للحزام الأصفر - الكاراتيه

 

المدة : شهرين بمعدل ثلاث مرات تدريب في الأسبوع.

1- بعض الوقفات الهامة وأداء التحية :

- ميسوبي داتشي.

- سن سي ري .

- شيزن تاي (يوي).

2- كيهون:

- جيدان براي.

- جودان أجي أوكي.

- تشوكي زوكي.

- ماي جيري.

ملاحظة : جميع الحركات من الثبات.

3- كومتيه من الثبات:

- جـــودان ( 5 ) مرات.

- تشودان ( 5 ) مرات.

- ماي جيري.

ملاحظة : جميع الحركات من الثبات.

متطلبات الترفيع للحزام البرتقالي

المدة : ثلاثة أشهر بمعدل ثلاث مرات تدريب في الأسبوع.

1- بعض الوقفات الهامة وأداء التحية :

- زنكوتسو داتشي.

- كوكوتسو داتشي .

- كيبا داتشي.

2- كيهون:

- من وضع جيدان براي للأمام أوي زوكي.

- ماتيه جودان أجي أوكي.

- ماتيه سوتو أوكي .

- ماتيه أوتشي أوكي.

- ماتيه ماي قيري.

- ماتيه كيبا داتشي يوكو جيري كياجي.

3- كومتيه : أيبون كومتيه ( قتال مقيد من ضربة واحدة).

- اللاعب الأول / ثلاث أنواع من الهجوم من وضع الجيدان براي ( لكمة للوجه - لكمة للصدر - ركلة أمامية للبطن ).

- اللاعب الثاني/ صد الهجوم وهجوم معاكس كل حركة في البداية من وضع تشيزن داي ( اليوي ).

- ماي جيري.

ملاحظة : لابد من تسمية كل حركة للمهاجم والمدافع ( جودان - شودان - ماي جيري ) يمين يسار .

4- الكاتا:هيان شودان.

ملاحظة : الكاتا أداء وشرح.

متطلبات الترفيع للحزام الأخضر

المدة : ثلاثة أشهر بمعدل ثلاث مرات تدريب في الأسبوع.

1- كيهون:

- للأمام ( من وضع جيدان براي ) أوي زوكي.

- للخلف أجي أوكي جياكو زوكي.

- للأمام سوتو أوكي جياكو زوكي.

- للخلف أوتشي أوكي جياكو زوكي.

- للأمام شوتو أوكي نوكوتيه.

- ماتيه ماي جيري.

- ماتيه مواشي جيري.

- ماتيه من وضع كيبا داتشي يوكو جيري كياجي.

- ماتيه من وضع كيبا داتشي يوكو جيري كي كومي.

2- كومتيه : أيبون كومتيه.

( جودان - تشودان - ماي جيري - مواشي جيري - يوكو جيري ) يمين يسار.

3- الكاتا:

( هيان شودان - هيان نيدان - هيان سندان ).

ملاحظة : الكاتا أداء وشرح.

متطلبات الترفيع للحزام الأزرق

المدة : ثلاثة أشهر بمعدل ثلاث مرات تدريب في الأسبوع.

1- كيهون:

- سان بون زوكي ( ثلاث لكمات مستقيمة جودان - تشودان - تشودان ).

- للخلف أجي أوكي جياكو زوكي ( صد لأعلى يتبعها ضربة مستقيمة من القبضة المتأخرة ) .

- للأمام سوتو أوكي جياكو زوكي ( صد من الخارج للداخل يتبعها ضربة مستقيمة من القبضة المتأخرة ).

- للخلف أوتشي أوكي جياكو زوكي ( صد من الداخل للخارج يتبعها ضربة مستقيمة من القبضة المتأخرة ).

- للأمام شوتو أوكي نوكوتيه ( صد بسيف اليد من وضع الكوكتسو داتشي يتبعها طعنة بأطراف أصابع اليد المتأخرة من وضع الزنكيتسو داتشي ).

- ماتيه ماي جيري ( ركلة أمامية ).

- ماتيه مواشي جيري ( ركلة دائرية ).

- ماتيه من وضع الكيبا داتش يوكو جيري كياجي ( ركلة جانبية ).

- ماتيه من وضع الكيبا داتش يوكو جيري كي كومي ( ركلة جانبية من التثبيت ).

2- كومتيه : جيو أيبون كومتيه.

( جودان - تشودان - ماي جيري - مواشي جيري - يوكو جيري كي كومي ) يمين يسار.

3- الكاتا:

هيان شودان - هيان نيدان - هيان سندان - هيان يوندان.

ملاحظة : الكاتا أداء وشرح.

متطلبات الترفيع للحزام البني ( 3 كيو )

المدة : ثلاثة أشهر بمعدل ثلاث مرات تدريب في الأسبوع.

1- كيهون:

- سان بون زوكي ( ثلاث لكمات مستقيمة جودان - تشودان - تشودان ).

- للخلف أجي أوكي جياكو زوكي ( صد لأعلى يتبعها ضربة مستقيمة من القبضة المتأخرة ) .

- للأمام أوتشي أوكي جياكو زوكي ( صد من الداخل للخارج يتبعها ضربة مستقيمة من القبضة المتأخرة ).

- للخلف شوتو أوكي نوكوتيه من وضع زنكيتسو داتشي ( صد بسيف اليد يتبعها طعنة بأطراف أصابع اليد المتأخرة ).

- للأمام ماي جيري ( ركلة أمامية ).

- ماتيه مواشي جيري ( ركلة دائرية ).

- ماتيه من وضع الكيبا داتش يوكو جيري كياجي ( ركلة جانبية خاطفة ).

- ماتيه من وضع الكيبا داتش يوكو جيري كي كومي ( ركلة جانبية دافعة ).

2- كومتيه : جيو أيبون كومتيه.

( جودان - تشودان - ماي جيري - مواشي جيري - يوكو جيري كي كومي ) يمين يسار.

3- الكاتا:

هيان شودان - هيان نيدان - هيان سندان - هيان يوندان - هيان جودان.

ملاحظة : الكاتا أداء وشرح.

متطلبات الترفيع للحزام البني ( 2 كيو )

المدة : ثلاثة أشهر بمعدل ثلاث مرات تدريب في الأسبوع.

1- كيهون:

- سان بون زوكي ( ثلاث لكمات مستقيمة جودان - تشودان - تشودان ).

- للخلف أجي أوكي جياكو زوكي ( صد لأعلى يتبعها ضربة مستقيمة من القبضة المتأخرة ) .

- للأمام سوتو أوكي - أمبي - أوراكن - جياكو زوكي ( صد من الخارج للداخل يتبعها ضربة بالمرفق من وضع الكيبا داتشي معها ضربة بظهر القبضة ثم لكمة بالقبضة المتأخرة ).

- للخلف أوتشي أوكي جياكو زوكي ( صد من الداخل للخارج يتبعها ضربة مستقيمة من القبضة المتأخرة ).

- للأمام شوتو أوكي نوكوتيه من وضع زنكيتسو داتشي ( صد بسيف اليد يتبعها طعنة بأطراف أصابع اليد المتأخرة ).

- ماتيه ماي جيري ( ركلة أمامية ).

- ماتيه مواشي جيري ( ركلة دائرية ).

- ماتيه من وضع الكيبا داتش يوكو جيري كياجي ( ركلة جانبية خاطفة ).

- ماتيه من وضع الكيبا داتش يوكو جيري كي كومي ( ركلة جانبية دافعة ).

2- كومتيه : جيو أيبون كومتيه.

( جودان - تشودان - ماي جيري - مواشي جيري - يوكو جيري كي كومي ) يمين يسار.

3- الكاتا:

هيان شودان - هيان نيدان - هيان سندان - هيان يوندان - هيان جودان - تيكي شودان.

ملاحظة : الكاتا أداء وشرح.

متطلبات الترفيع للحزام البني ( 1 كيو )

المدة : أربعة أشهر بمعدل ثلاث مرات تدريب في الأسبوع.

1- كيهون:

- أوي زوكي - كياجي زوكي ( لكمة مستقيمة يتبعها لكمة مستقيمة من القبضة المتأخرة ).

- للخلف أجي أوكي جياكو زوكي ( صد لأعلى يتبعها ضربة مستقيمة من القبضة المتأخرة ) .

- ماتيه سانبون زوكي ( ثلاث لكمات مستقيمة جودان - تشودان - تشودان ).

- ماتيه سوتو أوكي - أمبي - أوراكن - جياكو زوكي ( صد من الخارج للداخل يتبعها ضربة بالمرفق من وضع الكيبا داتشي معها ضربة بظهر القبضة ثم لكمة بالقبضة المتأخرة ).

- ماتيه أوتشي أوكي كيزامي زوكي جياكو زوكي ( صد من الداخل للخارج معها لكمة أمامية يتبعها ضربة مستقيمة من القبضة المتأخرة ).

- ماتيه شوتو أوكي كيزامي جيري نوكتيه من وضع زنكيتسو داتشي ( صد بسيف اليد يتبعها ركلة بالرجل الأمامية ثم طعنة بأطراف أصابع اليد المتأخرة ).

- ماتيه رن جيري ماي جيري ( ركلة أمامية بالرجل المتقدمة ثم يتبعها ركلة بالرجل الخلفية).

- ماتيه كيزامي مواشي - مواشي جيري ( ركلة دائرية بالرجل المتقدمة ثم يتبعها ركلة دائرية بالرجل الخلفية ).

- ماتيه من وضع الكيبا داتش يوكو جيري كياجي كي كومي ( ركلة جانبية مع أخرى دافعة ).

2- كومتيه : جيو أيبون كومتيه.

( جودان - تشودان - ماي جيري - مواشي جيري - يوكو جيري كي كومي ) يمين يسار.

3- الكاتا:

مجموعة الهيان - تيكي شودان - بساي داي.

ملاحظة : الكاتا أداء وشرح.

متطلبات الترفيع للحزام الأسود الأول ( شودان )

المدة : أثنى عشرة شهراً ( سنة واحدة ) بمعدل ثلاث مرات إلى أربع مرات تدريب أسبوعياً من بعد الحصول على الحزام البني كيو ( 1 ) .

1- كيهون:

- سانبون زوكي للأمام.

- ماتيه أجي أوكي للخلف - ماي جيري للأمام - أوي زوكي للأمام.

- ماتيه سوتو أوكي للخلف - مواشي جيري للأمام أوي زوكي للأمام.

- ماتيه أوتشي أوكي - كيزامي - زوكي جياكو زوكي.

- ماتيه شوتو أوكي كيزامي جيري ( نوكتيه من وضع كوكتسو داتشي ).

- ماتيه ماي جيري مواشي جيري ( بنفس القدم ).

2- كومتيه : جيو أيبون كومتيه ( قتال شبه حر ).

( جودان - تشودان - ماي جيري - مواشي جيري - يوكو جيري كي كومي ) يمين يسار.

3- الكاتا:

بساي داي - جيون.

ملاحظة : 

1- الكاتا أداء وشرح ويقوم المختبر باختيار كاتا من مجموعة الهيان إلى التيكي شودان.

2- مطلوب الإجابة عن بعض الأسئلة عن تاريخ الكاراتيه. 

متطلبات الترفيع للحزام الأسود الثاني ( نيدان )

المدة : أربع وعشرون شهراً ( سنتان ) بمعدل أربعة إلى خمسة أيام تدريب أسبوعياً من بعد حصوله على الحزام الأسود الأول.

1- كيهون ( مع الحركة ):

- كيزامي زوكي - سانبون زوكي للأمام.

- ماتيه أجي أوكي للخلف - مواشي جيري للأمام - أوراكن - أوي زوكي للأمام.

- ماتيه سوتو أوكي للخلف - ماي جيري للأمام - كيزامي زوكي أوي زوكي للأمام.

- ماتيه كيزامي زوكي - ماي جيري - أوي زوكي مع التقدم.

- ماتيه كيزامي جيري - أوي زوكي - كياجي زوكي مع التقدم .

- ماتيه أوشيرو جيري - أوراكن كياجي زوكي مع التقدم.

- ماتيه مواشي جيري - يوكوجيري ( بنفس القدم مع التقدم ).

- ماتيه يوكوجيري كياجي كي كومي ( بنفس القدم مع التقدم ).

2- كيهون ( من الثبات ):

( ماي جيري - يوكو جيري - مواشي جيري بنفس القدم الأمامية مع تبديل الأداء بالقدمين).

3- كومتيه : جيو كومتيه ( قتال حر ).

( ثلاث مباريات مع لاعبي الحزام الأسود ).

4- الكاتا:

سبع كاتات وهي : بساي داي - جيون - أمبي - كانكوداي - هنجتسو - جي تي - كانكوشو.

* يؤدي المختبر كاتا اختيارية من الكاتات السبع.

* تقوم اللجنة باختيار كاتا إجبارية من الكاتات السبع ليقوم اللاعب بأدائها وشرحها عملياً أمام اللجنة.

* يقوم اللاعب بالإجابة على أسئلة اللجنة الخاصة بتاريخ وفنيات اللعبة. 

متطلبات الترفيع للحزام الأسود الثالث ( سندان )

المدة : ست وثلاثون شهراً ( ثلاث سنوات ) بمعدل خمس إلى ست مرات تدريب أسبوعياً من بعد حصوله على الحزام الأسود الثاني.

1- كيهون ( مع الحركة ):

- كيزامي زوكي - سانبون زوكي للأمام.

- ماتيه أجي أوكي للخلف - مواشي جيري للأمام - أوراكن - أوي زوكي للأمام.

- ماتيه سوتو أوكي للخلف - ماي جيري للأمام - كيزامي زوكي أوي زوكي للأمام.

- ماتيه كيزامي زوكي - ماي جيري - جياكوزوكي.

- ماتيه كيزامي جيري - أوي زوكي - جياكوزوكي.

- ماتيه أوشيرو جيري - أوراكن - جياكوزوكي.

- ماتيه شوتو أوكي - رن جيري - نوكتيه من وضع الكوكتسو داتشي.

- كيزامي مواشي - مواشي.

2- كيهون ( من الثبات ):

( ماي جيري - يوكو جيري - مواشي جيري - أوشيرو جيري بنفس القدم الأمامية مع تبديل الأداء بالقدمين).

3- كومتيه : جيو كومتيه ( قتال حر ).

( أربع مباريات مع لاعبي الحزام الأسود ).

4- الكاتا:

سبع كاتات وهي : بساي داي - جيون - أمبي - كانكوداي - هنجتسو - جي تي - كانكوشو.

* يؤدي المختبر كاتا اختيارية من الكاتات السبع.

* تقوم اللجنة باختيار اثنتين من الكاتات الإجبارية من الكاتات السبع ليقوم اللاعب بأدائها وشرحها عملياً أمام اللجنة.

* يطلب من اللاعب تقديم بحث من صفحتين خاصة بتاريخ وفنيات اللعبة. 

متطلبات الترفيع للحزام الأسود الرابع ( يوندان )

المدة : ثمان وأربعون شهراً ( أربع سنوات ) بمعدل خمس إلى ست مرات تدريب أسبوعياً من بعد حصوله على الحزام الأسود الثالث.

* يقوم المختبر بأعداد بحث في أحد المواضيع المتعلقة بلعبة الكاراتيه على أن لايقل البحث عن خمس صفحات مطبوعة خاص ( بتاريخ الكاراتيه - فنيات الكاراتيه ).

* يتم تقديم البحث وعرضه على اللجنة العليا للاختبارات لدراسته ومن ثم تحديد موعد للاختبار ( يناقش البحث أثناء الاختبار ).

* يختار المختبر أحد الكاتات التالية في الاختبار: ( أنسو - سوتشن - ني جيوشيهو - كانكو شو - بساي شو - وان كان - جي إن - جوجوشيهو - جوجوشيهوداي ). 

* تختار اللجنة للمختبر أحد الكاتات التالية: ( أمبي - كانكوداي - جي تي - هانجتسو - جان كاكو ).

* يقوم المختبر بتنفيذ وشرح مهارتين من مهارات الدفاع عن النفس في لعبة الكاراتيه مع زميله.

* وأخيراً مناقشة عامة مع المختبر في النواحي العلمية والفنية التي تخص لعبة الكاراتيه. 

متطلبات الترفيع للحزام الأسود الخامس ( جودان )

المدة : ستون شهراً ( خمس سنوات ) بمعدل خمس إلى ست مرات تدريب أسبوعياً من بعد حصوله على الحزام الأسود الرابع.

* يقدم المختبر بحث من ثمان صفحات يتعلق بفنيات اللعبة والعمل العضلي العصبي وفائدة التنفس العميق أثناء التدريب .

* يختار المختبر أحد الكاتات التالية في الاختبار: ( أنسو - سوتشن - ني جيوشيهو - كانكو شو - بساي شو - وان كان - جي إن - جوجوشيهو - جوجوشيهوداي ). 

* تختار اللجنة للمختبر كاتاتين من الكاتات التالية: ( أمبي - كانكوداي - جي تي - هانجتسو - جان كاكو - ميكيو - تكي سندان ).

* يقوم المختبر بتنفيذ وشرح مهارتين من مهارات الدفاع عن النفس في لعبة الكاراتيه مع الزميل.

* وأخيراً مناقشة عامة مع المختبر في النواحي العلمية والفنية التي تخص لعبة الكاراتيه ومناقشة البحث المقدم من المختبر.