Sport.Ta4a.Us المكتبة الرياضية > السباحة وألعاب الماء > أسس انتقاء الناشئين فى السباحة

أسس انتقاء الناشئين فى السباحة

11 مايو 2012. الكاتب : Tamer El-Dawoody

أسس انتقاء الناشئين فى السباحة

يتم ترشيح أكبر عدد من السباحين الناشئين كقاعدة الهرم ثم بعد تطبيق الأسس التالية يتم انتقاء عدد أقل فأقل حتى نصل إلى قمة الهرم ونحصل بذلك على أفضل النتائج وأقل التكاليف، الأسس: 

أسس الاختيار:

1- عمل كشف طبي عام لتقرير الحالة الصحية

2- فحص المقاييس الفسيولوجية:

1. a.      طول الجسم (الأطوال المثالية عمر تتدرج من عمر 8 سنوات بطول 100 سنتمتر إلى عمر 13 سنة بطول 180 سنتمر على أن يكون الانحراف المعياري بمقدار3 سنتمتر- الانحراف المعياري هو أقل/أعلى ب 3 سنتمتر عن القراءة المثالية).
2. b.     مقدار الوزن المثالي (يطرح من الطول 100 يساوي الوزن بنحراف معياري 2 كجم)
3. c.     محيط القفص الصدري (مخصص لعمر 13 سنة بحيث يقاس محيط القفص الصدري على أن يكون بحدود 100 سنتمتر بانحراف معياري 3 سنتمتر).

3-    3-     إختبار الصفات البدنية وعناصرها:

1. a.      قياس القوة العضلية
2. b.     قياس السرعة
3. c.     قياس القوة المميزة للسرعة
4. d.     قياس تحمل الجسم
5. e.      قياس مرونة الجسم
6. f.       قياس الرشاقة

4-    4-     الإختبارات المهارية

إختبار الصفات البدنية

1-    1-    قياس القوة العضلية

قياس قوة كل عضلة إرادية في جسم الناشيء وخصوصا عضلات منطقة الظهر، وفقا للطرق المعتمدة في القياس، مثال: يستخدم جهاز الديانوميتر لقياس عضلات الظهر. ويتم مقارنته مع المقاييس التالية:

2-    2-    قياس السرعة

وذلك من خلال القفز على الأرض مع ثني الركبتين في الهواء والوقوف. يكرر هذا التمرين ستة مرات متتالية مع حساب عدد الثواني. وتقارن النتائج مع الجدول التالي:

3-    3-    قياس القوة المميزة للسرعة

أ- قياس الوثب الأفقي الطويل من الثبات بالسنتيمتر

ب- قياس الوثب العالي من الثبات بالسنتيمتر

4-    4-    قياس تحمل الجسم:-

أ‌-       أ‌-       تحمل الثابت: تحمل الجسم لجهد عضلي من حالة الثبات. مثال التعلق والظهر إلى الحائط مع رفع الرجلين بزاوية قائمة والثبات مع قياس الفترة الزمنية لحالة الثبات ومقارنتها بالجدول التالي:

ب‌-  ب‌-  تحمل الديناميكي/ الحركي: تحمل الجسم لجهد عضلي من حالة الحركة لأكثر تكرار ممكن. مثال رفع الجذع عاليا للمس الركبتين أكبر عدد ممكن وتسجل عدد المرات مع المقارنة بالبرنامج التالي:

ج- التحمل العام للجسم: حساب المدة الزمنية لقطع مسافة 500 متر جرياً من وضع البدء ومقارنتها مع الجدول التالي:

5-    5-    قياس مرونة الجسم

القيام بثني الجذع عدة مرات إلى الركبة للأسفل وقياس المسافة بين الرأس والركبة وكتابة عدة قراءات وتقارن مع الجدول التالي:

6-    6-    قياس الرشاقة

يعمل قياسين الأول قطع مسافة 15 مترجرياً بخط مستقيم أربعة مرات ويحسب المتوسط الحسابي لها والثاني قطع نفس المسافة بشكل متعرج وذلك بوضع أربعة أعمدة للجري من حولها ويكرر الثاني أربعة مرات ويحسب المتوسط الحسابي، ثم يحسب الفارق الزمني بين ناتج المتوسطين ويقارن بالجدول التالي:

تخصيص السباحين المؤهلين بنوعية من السباحة

تخصيص الناشئين

1-    1-     إذا كانت المرونة عالية يخصص السباح لسباحة الفراشة

2-    2-     إذا كانت المرونة أقل يخصص السباح لسباحة الصدر

3-    3-     إذا كانت المرونة أقل يخصص السباح لسباحة حرة

4-    4-     إذا كانت المرونة أقل يخصص السباح لسباحة الظهر

5-  5-  اختبار مهارة الطفو

1-    1-     طفو أفقي: على ظهره و على بطنه ثم يدفع الحائط وعندما نتهي تسارعه من جراء الحركة أن يكون في حالة ثبات أفقية يقاس الفترة الزمنية لذلك على أن لايقل عن 5 ثوانٍ.

2-    2-     طفو عامودي:حبس النفس والإسترخاء عاموديا في الحوض على أن لا يقل عن 5 ثوانٍ .

العودة إلى الصفحة السابقة - المكتبة الرياضية -  www.sport.ta4a.us