Sport.Ta4a.Us المكتبة الرياضية > الاختبارات والمقاييس > اختبار المسافة الرأسية للكوبري
اختبار المسافة الرأسية للكوبري
11 سبتمبر 2019. الكاتب :
Tamer El-Dawoody
اختبار المسافة الرأسية للكوبري
Bridge Up
- الغرض من الاختبار :
قياس مرونة العمود الفقري.
الأدوات : شريط قياس – بساط مصارعة.
Bridge Up
- الغرض من الاختبار :
قياس مرونة العمود الفقري.
الأدوات : شريط قياس – بساط مصارعة.
- طريقة الأداء :
من وضع الكوبري يقوم اللاعب بعمل أقصى تقوس للجذع عالياً بحيث يصل إلى أبعد نقطة من نصف الظهر إلى سطح البساط يقوم الباحث بقياس أبعد مسافة بين منتصف الظهر للاعب وسطح البساط وذلك بشريط القياس على أن يثبت اللاعب عند أعلى مسافة يصل إليها اللاعب لمدة ثانيتين.
- تعليمات الاختبار :
- يجب أن تكون القدمين كاملتين على الأرض بحيث تلامس الكعبين الأرض.
- يجب أن يكون اللاعب مرتكزاً على الجبهة.
- للاعب ثلاث محاولات تسجل أفضل محاولة منهم.
- يجب الثبات عند أعلى مسافة يصل إليها اللاعب لمدة ثانيتين.
- التسجيل :
يسجل للاعب أعلى مسافة بين منتصف ظهره وسطح البساط وذلك في المحاولات الثلاثة.
يسجل للاعب أعلى مسافة بين منتصف ظهره وسطح البساط وذلك في المحاولات الثلاثة.
العودة إلى الصفحة السابقة - المكتبة الرياضية - www.sport.ta4a.us