|
قابليه الرمي الخاصه لدى الاطفال ورياضيين الناشئين إن خاصية أو القدرة الحركية الرمي من حيث ممارسة رمي مختلف الأشياء ( طابة – كرة تنس- كرة صغيرة – كرة طبية – صولجان – عصى سباق التتابع – قنبلة يدوية صامة ...) و تطور هذه القدرة الحركية من حيث الجودة و الفعالية في الرمي لإصابة أهداف موضوعة أو إلى أبعد مسافة ممكنة من حيث أنها تأثر مباشرةً على التنسيق الحركية و تقوية عضلات الذراعين و الجذع لرياضي الناشئ. و من هذه الأنواع من التدريبات و التي تكون لمرحلة ما قبل المدرسة هي الأكثر تدريبات مثالية للمجاميع العضلية المذكورة سالفاً ( عضلات الذراعين و عضلات الكتف و عضلات الجذع ) و التي يكون أدائها من الرمي على هدف محدد من قبل و من حالة الثبات أو الحركية بأداء خطوة أو خطوتين إلى الأمام حيث يكون الرمي أما من الأمام مواجهةً أو من الخلف بمواجه الظهر لحق الرمي .
حيث بالنسبة للأطفال في سن ما قبل المدرسة تكون بممارسة تمارين بمجموعة ثنائية أي بالتنافس مع زميل و هذا بأداء رمي على هدف محدد بمجموعة من الكرات ذات أوزان مختلفة , كما أن هذا الأداء يحتاج إلى تنسيق أداء حركي خاص من الجهاز الحركي لهؤلاء الأطفال , و حيث أن قدرة و إمكانية حساب قوة و دقة رمي هؤلاء الأطفال تعتمد إعتماداً على المسافة المحققة و إصابة الهدف المحدد من قبل ( حيث قد يكون الهدف أفقي أو عمودي).
ولذلك يوصي الكثير من الخبراء في الأداء الحركي و تطويره لدى الأطفال و الناشئين بهذه المجموعة من التمارين و التي تكون من مرحلة ما قبل المدرسة المرحلة التحضيرية و رياض الأطفال : تمارين الرمي من التزلج و , و رمي الكرات , و إلتقاط كرات وغيرها من التمارين المشابهة للأداء الحركي. والغرض الرئيسي من هذه العملية هو لتعليم الطفل برمي بقوة و الدفع بعيداً للكرة أو ضرب و توجيه الكرة في الإتجاه المطلوب.
و من هذه التمارين نقترح منها :
-1- إرمي الكرة ثم اللحاق بها و مسكها باليدين معاً.
-22- من وضع الوقوف و بوضعية مواجهة حقل الرمي بالظهر يمسك الكرة في يديه أسفل ثم يكون أداء رمي من الأسفل إلى أعلي و فوق الرأس و هذا بالإبتعاد عن خط الرمي بمسافة 0.5 متر، وبعد ذلك يحاول أن يمسك الكرة الساقطة من الأعلى بكلتى يديه و هذا بعدم لف الجذع و دورانه عند مسك الكرة .
-33- يجب على المعلم أن يعلم الأطفال رمي الكرة و ضربها على الأرض و بعد ذلك محالة مسكها و هذا بعد إرتدادها من سطح الأرض.
حيث تحتاج مرحلة ما قبل المدرسة لهؤلاء الأطفال من ناحية تنمية و تطوير القدرة الحركية الرمي لإظهار كيفية قبض اليدين عندما يكون الإمساك بالكرة: الأصابع تكون قليلا مقبوضة " متشابكة " حيث يتم الضغط على اليدين و جلبهما إلى الصدر, ولكن ليس بطريقة السحب المفاجئ .
حيث يكون الأداء في مجموعة متوسطة من حيث العدد مع عرض للكرات التي سوف ترمى , حيث وضع الكرات بين الأطفال يكون " كيتس" ( المسافة بين كرة و أخرى هو ما بين 40-50 سم) و كذلك تكون هناك تمارين أداء رمي أكياس مملوءة بالرمل يكون وزنها تقريباً (100 غرام) , و كذلك بان تكون هناك تمارين رمى كرات الثلج في موسم الشتاء و هذا لمسافة و هدف محدد ( عمودي أو أفقي ) و هذا لمسافة :1.5 حتى 2 متر .
حيث هذه بعض التمارين المقترحة لرياضيين الناشئين و أطفال ما قبل المدرسة أنظر الصورة المرفقة و على مدار السنة الميلادية الواحدة , الأطفال في هذه الفئة العمرية يكون تعلم رمي الأشياء و هذا على مسافة محددة و بطريقة الهدف المحدد و التي يكون فيها أداء الرمي "من وراء كتفه."
إن الرمي الطفل بيده اليمنى يتم بداية أداء الطفل بمحاذاة جانبه بتدلي يديه اليمني و التي تكون ممسكة بالكرة و مع وضع الكرة بمحاذاة أسفل ساقه اليمنى و وراء ظهره مع مساعدة وزن الجسم لذراعه اليمنى عن طريق إجراء مرجحة ليده اليمنى الحاملة للكرة أو الطابة من وراء ظهره فوق كتفه , و خلال أداء رمي يتم نقل وزن الجسم على القدم اليسرى (أنظر الشكل رقم 09). و عند أداء هذه المهارة يجب تركيز الإهتمام الأول هو تعليم الأطفال عنصر المهم في الرمي و هو أن يكون بداية الأداء من وراء رأسه , ثم إنشاء الوضع الإبتدائي للقدمين قبل الرمي . و العنصر الأخير من هذه الحركة - نقل ثقل الجسم من قدم الخلفية إلى القدم الأمامية في محصلة قوة مع أداء مرجحة بمد حركي واسع و من وراء ظهره فوق كتفه و أن يركز بالأداء سريع ة نشط في هذا الموقف أو الوضع الحركي.
أما تمارين الرمي لمرحلة ما قبل المدرسة الأخيرة و مرحلة الإعدادية لدخول المدرسي بشكل ملحوظ تكون أكثر تعقيداً من قبلها. حيث ينبغي أن يكون التلاميذ من هذه الفئات العمرية قادرة على رمي وإلتقاط الكرة في بأداء زوجي مقابل لبعضهم البعض أو في دائرة أو رمي الكرة ضد الجدار و إمساكها بعد إرتدادها من 5-6 مرات على التوالي , و ضرب الكرة بيد واحدة بقوة على سطح الأرض و التي تتحرك ببطء إلى الأمام على مسافة ما بين 4-6 متر , و كذلك تكون تمارين أخرى ختامية باليد اليسرى أو باليدين معاً و حتى برمي قضيب وما شابه ذلك.
حيث أن رمي الكرة أو الطابة من زميل إلى آخر وعلى مجموعة متنوعة من طرق الرمي : من الأسفل والى فوق , من الصدر و إلى الأمام ، من فوق الرأس , من جانب الكتف , رمي الكرة بكلى اليدين من الأسفل و إلى الأمام أو إلى فوق , السيطرة على الكرة أو الطابة بالأصابع من و ضع الأسفل و بين الرجلين .
حيث عند رمي الكرة من الصدر و من خلف الرأس يكون الوقوف بفتح الساقين قدر عرض الكتفين , و تكون السيطرة على الكرة بأصابع اليدين و هذا بفتحها و تكون منتشرة على كامل الكرة , يكون رمي بعيداً و تحمل الكرة على الكتف بيد واحدة , و يكون وضعها إلى الوراء قليلاً و هذا مع ثني الجذع للوراء , حيث الساق المعاكسة ليد الرمي تكون لها خطوة إلى الأمام. حيث كل هذه الرميات يكون أداء بحركة نشطة من الذراع والجذع في إتجاه رمي الكرة (أنظر الشكل رقم 10).
العودة إلى الصفحة السابقة
- المكتبة الرياضية -
www.sport.ta4a.us |