|
Sport.Ta4a.Us المكتبة الرياضية > التدريب الرياضى > المبادىء الاساسية في بناء الوحدة التدريبية المبادىء الاساسية في بناء الوحدة التدريبية
|
|
المبادىء الاساسية في بناء الوحدة التدريبية 1. التدرج في الحمل التدريبي. اذ يتوجب توزيع الحمل التدريبي من خلال اقسام الوحدة التدريبية ، حيث يصل الحمل الى اقصاه في القسم الرئيسي من الوحدة التدريبية ، ثم يبدأ بالانخفاض . 2. الاخذ بنظر الاعتبار بمكونات الحمل الرئيسة والعلاقة بينهما مع عدم احداث اي خلل على هذه المكونات والعمل على ان تكون هناك موازنة دقيقة بين (الشدة والحجم والراحة) . 3. الوحدة التدريبية التي تطول فترتها الزمنية يكون حجم الوحدة التدريبية كبيراً، اما اذا تميزت الوحدة التدريبية بشدة عالية تكون فترتها قصيرة .
اسس بناء التخطيط للوحدة التدريبية 1. معرفة خصوصية اللعبة . 2. معرفة الحالة التدريبية للاعبين ( ناشئين، متقدمين ) . 3. العمر التدريبي للرياضي او الفريق . 4. العمر الزمني للاعبين . 5. الجنس . 6. الاهداف العامة والخاصة. 7. التجهيزات والمستلزمات الرياضية . العودة إلى الصفحة السابقة - المكتبة الرياضية - www.sport.ta4a.us |