|
Sport.Ta4a.Us المكتبة الرياضية > التدريب الرياضى > مبادئ تنظيم حمل التدريب السنوي مبادئ تنظيم حمل التدريب السنوي
|
|
مبادئ تنظيم حمل التدريب السنوي يتم تنظيم المنهج التدريبي على اساس الايام على طول السنة ، فعندما نأتي بالتقويم السنوي ونحدد فيه ايام العطل الرسمية والاعياد والمناسبات ، بعدها نحدد فترات التدريب على مدار ايام السنة ، وتحديد اوقات المباريات المهمة(الحاسمة) في السنة وقد تكون اما دوري محلي او بطولة اقليمية او بطولة قارية او بطولة عالمية ، من خلال تحديد هذه الفترة الحاسمة يمكن معرفة متى يجب ان يكون الفريق جاهزاً ، وهذه الفترة تعرف باسم (مرحلة المنافسات) ،وبما ان مرحلة المنافسات يجب ان يكون الفريق في قمة جاهزيته، اي يكون جاهزاً للمنافسات ولذلك تسمى المرحلة ما قبل المنافسات باسم (المرحلة التحضيرية) ويمكن ان تنقسم هذه المرحلة الى (مرحلة تحضيرية اولى وثانية)، هنا نرى ان الفريق قد عمل بجد واستمرارية من اجل التحضير للمنافسات ثم دخل المنافسات من اجل تحقيق الانجاز ، لكن بعد هذه الرحلة الطويلة بين الفترتين التحضيريتين وفترة المنافسات تحمل اللاعب العبء الكبير فيجب منحه راحة من اجل استعادة الشفاء التام وتقليل الحمل التدريبي وهذه المرحلة تسمى (بالفترة الانتقالية) . من الذي تقدم يظهر لنا ان مبادئ تنظيم الحمل يجب ان يتم على اساس وهي : 1.المرحلة التحضيرية ( الاولى والثانية). 2.مرحلة المنافسات. 3.المرحلة الانتقالية. بشكل عام فان ما ذكر اعلاه يمكن ان يكون ضمن تصنيفات الدوائر التدريبة التي تقسم بدورها الى دوائر كبيرة وتكون فترتها 12-16 اسبوع ويتضح بها الاتجاه العام للمدرب والمنهج التدريبي كذلك تحوي ضمنها الدوائر المتوسطة 4-7 اسابيع وتحوي على بعض الجزيئات الضرورية في برمجة التدريب التي يركز عليها المدرب من اجل ان تصب في مصلحة الفريق وهذه الدورات المتوسطة تقسم بدورها الى دورات صغيرة تمثل المنهج التدريبي الاسبوعي الذي يخطط له المدرب بكل دقة من اجل حفظ توازن المنهج التدريبي والسير بالخط البياني للفريق من اجل بلوغ القمة اثناء المنافسات والمحافظة على القدرات البدنية والتكتيكية والتكنيكية والنفسية للفريق على طول البرنامج السنوي ، لذلك نرى ان الدورة الصغيرة هي الاساس في بناء الدورة المتوسطة ، وترابط الدورات المتوسطة مع بعضها تعطينا الدورات الكبيرة. واذا استعرضنا منهجاً يمثل شكل الحمل التدريبي السنوي لرياضة كرة اليد سنتعرف على كيفية برمجة محتوى البرنامج السنوي وكيفية تقسيم الدورات الكبيرة والمتوسطة والصغيرة وكما مبين في الشكل ادناه . العودة إلى الصفحة السابقة - المكتبة الرياضية - www.sport.ta4a.us |