|
Sport.Ta4a.Us المكتبة الرياضية > الإصابات الرياضية / التأهيل الرياضى > تأهيل مرضى السكر تأهيل مرضى السكر
|
|
ما هو داء السكر ؟
ما هي أعراض داء السكر ؟
عوامل الخطورة التي تتسبب في حدوث مرض السكر ؟
عوامل الخطورة التي تتسبب في حدوث مرض السكر ؟؟؟؟؟؟؟
فوائد الألياف
المضاعفات الحادة لمرض السكر المضاعفات المزمنة
الوقاية من داء السكري
مقدمة :- دور التأهيل الرياضي
عند مرضى السكري من النوع الأول تختلف النتائج المترتبة على التمارين من مريض لآخر فمثلا" المرضى الذين يأخذون أنسولين بكميات زائدة يحصل عندهم نقص في سكر الدم. بينما إذا كانت كمية الأنسولين غير كافية هذا يؤدي إلى زيادة نسبة السكر بالدم. أما انخفاض الوزن الناتج عن التمارين الرياضية يساعد على تنظيم السكر في الدم لمرضى السكري من النوع الثاني. - العمر أكثر من 35 سنة الفحص قبل البدء بالتأهيل الرياضى •القدمين عند الراحة أو النوم هو من الأعراض المتقدمة لتصلب الشرايين، وهي موانع مطلقة لتمارين المشي. من التمارين التي يحبذ الابتعاد عنها هي الركض السريع والنط والمشي لمسافة طويلة ورياضة الدرج وبالذات المرضى الذين يعانون من وجود تقرحات في القدمين أو فقدان الحس. الرياضة لمن لديه اعتلال بالقلب من السكريين •تساعد التمارين الرياضية على منع حصول مضاعفات لما تسببه من تقويه لعضلة القلب مع تحسين في نسبة الدهنيات في الدم مما يساعد على منع تصلب الشرايين. وينصح بالتمارين متوسطة الشدة للمرضى الذين يعانون من تصلب الشرايين التاجية، حيث لا تزيد سرعة النبض من 60-80% من الحد الأقصى المسموح به، ويتم ذلك بتحديد الحد الأقصى لضربات القلب من المعادلة (220- العمر ويضرب الناتج 0.7) وينصح بزيادة التمرين تدريجيا" من 20 إلى 60 دقيقة و 3-5 أيام في الأسبوع، وبشكل عام على مريض القلب أن يتوقف عن عمل التمارين إذا شعر بألم في الصدر. وينصح بعمل تقييم كامل لحالة الشرايين التاجية والقلب قبل البدء في التمارين الرياضية. ارتفاع ضغط الدم عند السكريين •التمارين تساعد في تخفيض ضغط الدم من 5-10 ملم زئبقي خلال 10 أسابيع، ينصح المريض بعمل التمارين المتوسطة الشدة بحيث لا تزيد سرعة نبضات القلب عن 60-80% من الحد الأقصى المسموح به، ويتمرن المريض من 30-60 دقيقة 4 أيام في الأسبوع، مع تجنب التمارين العنيفة أو رفع الأثقال. المؤشرات الطبية تؤكد أن التأهيل الرياضى: •تساعد على خفض نسبة السكر في الدم بنسبة 40 % بعد ممارسة البرنامج الرياضي: سجلت القياسات والتحاليل الطبية التي أجريت على (1200) مصاب بمرض السكر من كبار السن نتائج مذهلة في انخفاض معدل نسب السكر في الدم تتراوح ما بين 25 إلى 40 % من الممارسين للبرنامج الرياضي الذي نظمته وزارة الشباب بالمعسكر الدائم للشباب ببورسعيد في الفترة من 4 / 10 حتى 18 / 10 / 2001 وقد ثبت انخفاض السكر في الدم بعد إجراء التحاليل الطبية، ويرجع ذلك إلى زيادة كفاءة مستقبلات الأنسولين بالخلايا. وبناء على ذلك، فإن الرياضة تساعد على خفض جرعة العلاج بالأنسولين وربما الاستغناء عن العلاج بالأقراص. •تسهم ممارسة الرياضة إلى زيادة ناقلات الجلوكوز فينتقل إلى داخل الخلية بكمية أكبر مما يؤدي إلى خفضه في الدم. •تساعد ممارسة الرياضة على إنقاص الوزن، وهذا بدوره يساعد على شفاء مرضى السمنة الزائدة الذين أصيبوا بالسكر. •نظرا لأن الرياضة تحافظ على صحة القلب والشرايين، فإنها تقلل بذلك فرصة الإصابة ببعض مضاعفات السكر لتصلب الشرايين، والذبحة الصدرية، وضعف الدورة الدموية بالأطراف. •الرياضة تسعد الممارس والمشاهد وتساعد على زوال المتاعب النفسية التي تلازم بعض المرضى بسبب إصابتهم بالسكر لأنها تعطي إحساسا بالبهجة والمرح. استشارة الطبيب المعالج •ويجب قبل الشروع في ممارسة التأهيل الرياضى استشارة الطبيب المعالج، وبصفة عامة ننصح بإتباع الإرشادات التالية قبل بدء ممارسة الرياضة: •تخفيض جرعة الدواء سواء الأنسولين أو الحبوب. •تناول بعض الأطعمة النشوية قبل بداية التمرين بحوالي ساعتين. •الحرص على اقتناء بعض قطع السكر لاحتمال الحاجة إلى تناولها عند الإحساس بأعراض نقص السكر. •قبل البدء احرص على أداء الإحماء وتهيئة أجهزة الجسم. •ارتداء الملابس المناسبة والحذاء المريح حتى تسهل من حركتك. •أن يكون النشاط الرياضي متدرجا من السهل إلى الصعب. ويرى الباحث •إن دورك في علاج السكر لا يقل أهمية عن دور الطبيب، وأنت مخطئ إذا اعتقدت أن دواء السكر وحدة يكفي للسيطرة على هذا المرض، فمرض السكر يتأثر بــ: •معيشة الفرد إلى حد كبير من ناحية عاداته الغذائية. •أنشطته الحركية اليومية. •ما يتعرض له الفرد من متاعب خاصة والقلق والتوتر والضغوط النفسية، ولذلك أنت ترمومتر نفسك ونستطيع أن نؤكد أن للتغذية السليمة المناسبة دورا أساسيا في السيطرة على مرض السكر، وأن تنظيم الناحية الغذائية لمريض السكر لا يجب أن تقتصر على اختيار أنواع المأكولات بعناية، وإنما لابد كذلك من الاهتمام بتناول الطعام في مواعيد شبة ثابتة. •وقد وجد أن ممارسة الرياضة بانتظام تؤدي إلى زيادة حساسية الأنسولين. الرياضة ومرضى السكر ملاحظات هامة للمريض • -1 قبل الرياضة : ملاحظات هامة للمريض • 2- خلال الرياضة : كيف تتصرف في حال نقص السكر؟ •إذا كان سكر الدم 70 مليجرام/100 مليليتر دم أو أقل قم بإحدى الإجراءات التالية "تناول: البرنامج التأهيلى لمريض السكر النشاط البدني • الجميع بحاجة للتمارين الرياضية منتظمة ، من ضمنهم المصابين بمرض السكري فالرياضة تفيده بالطرق الاتية : • ممارسة الرياضة تخفض مستوى السكر في دم المريض عن طريق نقل السكر إلى الخلايا الجسم حيث أنه يستخدم من أجل الطاقة. • ممارسة الرياضة أيضا تؤدي لزيادة حساسية الخلايا للانسولين وهو يقلل من احتياجات جسمك للانسولين لنقل السكر إلى خلايا الجسم و يؤدى لفقدان الوزن و يزيد من استهلاك الطاقة. • تعالج أرتفاع ضغط الدم. • تحسن من أداء القلب والأوعية الدموية مثل في حالة الأمراض التى تقلل من خفقان القلب. • هى طريقة علاج ممتعة و غير مكلفة تهدف إلى الرفاهية و تحسين نوعية الحياة أو الأدوية عن طريق الفم المخاطر و الوقاية من أضرار التأهيل البدنى لمرضى السكرى • التقلليل من مستوى السكر أثناء و بعد التمارين للمرضى المعالجين بالأنسولين أو الأدوية عن طريق الفم • الزيادة من مستوى السكر خاصة بعد تمارين الشاقة ذلك بسبب زيادة فى الهرمونات التنظيمية المضادة (counterregulatory hormones) • إنخفاض مستوى السكر فى الدم و تراكم الكيتون(ketosis) فى حالات المرضى الذين يعانون من ضعف الأنسولين. • تعجيل و تفاقم أمراض القلب والأوعية الدموية مثل: الذبحة الصدرية و الذبحة القلبية و أضطرابات النظم القلبية و الموت الفجائى. أحتمالية أن تسوء الحالة • أحتمالية أن تسوء الحالة مثل: • أمراض شبكية العين: زيادة فى نزيف الساءل الزجاجى للعين او إنفصال الشبكية (retinal detachment) • إعتلال الكلية (nephropathy): خظر زيادة البول البروتينى (proteinuria) • فى حالات السمنة ربما يتفاقم مرض إنتكاسة المفاصل • إعتلال الأعصاب: زيادة فى خظر إصابة المفاصل و الأنسجة الرخوة • إعتلال عصبى مستقل(autonomic neuropathy): يقلل من أستجابة القلب والأوعية الدموية بسبب التمارين المرهقة و نقص ضغط الدم الوضعى (postural hypotension الحمية الغذائية لمريض السكر الحبوب كل شيء عن الأنسولين •يعتبر الأنسولين العلاج الدوائى الذى لا بديل له للمصابين بالسكر النوع الأول. على عكس النوع الثانى الذى يتم علاجه احيانا عن طريق الأقراص المخفضة للسكر و أحيانا يحتاج إلى الأنسولين . • الأنسولين هرمون يتم إفرازه طبيعيا في الجسم من خلايا البنكرياس. و لان السبب فى مرض السكر النوع الأول هو تلف خلايا البنكرياس التى تفرز الأنسولين، لذلك يكون العلاج بحقن الأنسولين. أنواع الأنسولين •- الأنسولين سريع المفعول ( المائى ) :Rapid Acting Insulin •الأنسولين متوسط المفعول ( المعكر ) : Intermediate Acting Insulin •الأنسولين طويل المفعول: Long Acting Insulin الأنسولين الجديد في الطب لمرض السكر • Lyrica مسكن جديد لآلام السكري الشديدة • دبي، الامارات العربية(CNN)-- صرحت منظمة الغذاء والدواء الأمريكية باستخدام دواء مسكن جديد، يدعى Lyrica ، يعمل على تخفيف الآلام الشديدة الناجمة عن الداء السكري أو داء المنطقة. •القرفة علاج للسكري الذي يصيب البالغين • فالقرفة التي تستخدم عادة في الطهي قد تساعد الجسم على التعامل مع المواد السكرية بشكل أكثر فاعلية . علاج أول مريض بالسكري بشكل تام ونهائي في لندن •أعلن باحثون بريطانيون أنهم نجحوا في علاج أول بريطاني بشكل تام ونهائي من مرض السكري وذلك عن طريق زرع خلايا منتجة للأنسولين في كبده. • ويقول الباحثون في كينغز كوليدج بجامعة لندن إن هذه الطريقة التي ثبت نجاحها الكامل قد تعمل على شفاء مرضى السكري الذي يعاني منه الملايين في مختلف أنحاء العالم. السكري مرض «وبائي» في دول الخليج العربية • حذرت جهات صحية عالية المستوى في دول الخليج العربية، من أن داء السكري بات مرضا «وبائيا» في بعض دول الخليج قياسا بحجم الانتشار الكبير والتزايد المرتفع في أعداد المصابين، في وقت أثبتت الدراسات الوبائية في السعودية أن معدلات التزايد قفزت من 2.2 بالمائة في منتصف السبعينات إلى 24 بالمائة في عام 2004. العودة إلى الصفحة السابقة - المكتبة الرياضية - www.sport.ta4a.us |